今天和小組的嚴(yán)梅完成了我的第一次個談，我好像從來沒有正兒八經(jīng)個談過，非常好的體驗，從當(dāng)來訪者的角度看個談，有非常不一樣的收獲。

找一個舒服的地點

選取一個好的談話地點，嚴(yán)梅周二剛好來旅程班，之前就約定我們在她來上課之前的這段時間個談。我到的比較早，我就去選地點，去了喝茶和吃飯的地點都不理想，就選了莫愁湖公園里面一處臨湖的地點談話，室外談話好處是空氣清新，陽光迷人，也有點不太好的地方，就是景色好的地方會吸引人來駐足，談話的時候也可能有人會在周圍，如果能有兩全其美的談話地點就更好了。在我這次挑選地點的過程中，我發(fā)現(xiàn)地點也不是特別容易挑，我進(jìn)了3家店想找個安靜的位置都沒有成功，選的公園一角其他都很滿意，但是談話的時候有人在旁邊鍛煉。談話結(jié)束，作為來訪者感受了一下，心里還是覺得挺安全的，一是在公園談話不會涉及最后買單需要跟其他人有接觸，附近有人他們也是在鍛煉，基本也沒有什么說話聲打擾，景色優(yōu)美談話心情好。

傾訴與傾聽

談完話才發(fā)現(xiàn)時間過了好久，絕對超過了1個小時，而且我基本是傾訴狂，非常感謝嚴(yán)梅作為咨詢師的接納，還在我非常重要的幾個問題上，啟發(fā)我對自己進(jìn)行探索。整個過程基本都是我在說，談話結(jié)束我也感覺特別好。作為來訪者，自己傾訴和有人傾聽的感覺真是太棒了，能夠暢快的說出來，自由聯(lián)想一些內(nèi)容同時又得到咨詢師的關(guān)注和好奇的時候那個感覺也很好。有種被重視和被關(guān)注的感覺。

自己解決問

談話結(jié)束，我問了問自己我的問題有沒有解決或者改善？我之前有一些情緒的地方，情緒得到疏解與舒緩，或者說通過咨詢師嚴(yán)梅在對我的關(guān)鍵問題的反饋和詢問讓我看到了對于同一個問題，大家可能會有相同或者不相同的看法。嚴(yán)梅在全程對我的尊重和關(guān)注，也讓我覺得我的問題不是別人需要幫助我解決的，是我自己需要根據(jù)自己的情況來解決的。

允許

最大的收獲，允許來訪者說她自己的事情，允許來訪者用自己的語言解釋自己的事情非常重要，如果要問我下次還要不要繼續(xù)這個個談，我覺得答案是肯定的，咨詢師給我創(chuàng)造了一個允許的氛圍，在這樣的氛圍中，我也有興趣對自己更多的探索。