1、
今天給學(xué)生開了一個(gè)班會(huì)，給2018年來(lái)了一個(gè)開年儀式，這一年，你要完成哪三件事情？
每年都會(huì)給自己很多目標(biāo)，看很多勵(lì)志書籍，計(jì)劃詳細(xì)，最后都付之東流，無(wú)一能堅(jiān)持到底。這一年開始也不放棄，但是真心想讓自己沉淀下來(lái)，所以和學(xué)生們一起，把今年的目標(biāo)寫下來(lái)，彼此分享然后掛在了班級(jí)里面。等這一年過(guò)去，我們?cè)俦舜擞懻撌欠裼型瓿赡繕?biāo)。
先說(shuō)說(shuō)我自己的目標(biāo)，六月份之前減肥四十斤+學(xué)習(xí)一門新知識(shí)，考一個(gè)資格證書+學(xué)著理財(cái)，有一個(gè)固定的兼職收入（寫作）。
總結(jié)起來(lái)無(wú)非就是減肥學(xué)習(xí)賺錢，這是每年都會(huì)給自己的目標(biāo)，然而沒(méi)有實(shí)現(xiàn)過(guò)。
學(xué)生們的想法就比較統(tǒng)一，差不多都是好好學(xué)習(xí)學(xué)好技術(shù)找個(gè)好工作，有幾個(gè)不太一樣的想法，一個(gè)是旅游一個(gè)是寫周記，我們?nèi)慷挤旁趬γ嫔?，提醒自己要做到?/p>
也許過(guò)幾天就沒(méi)有人記得自己曾經(jīng)在年初定下某些目標(biāo)，或者在懶懶躺在床上的時(shí)候腦子里突然想起自己豪言壯語(yǔ)要做到什么，也不過(guò)是自嘲一下，繼續(xù)玩游戲看小說(shuō)刷微博。
但是，生活需要儀式感，并且是大張旗鼓可以被所有人看到鄭重其事的記錄，只有這樣才會(huì)讓自己有一個(gè)外在的壓力，時(shí)刻提醒著你有些事情還是要做的。
儀式感是讓事情開始的首要步驟，如果只有儀式感，那么這個(gè)開始就只是一個(gè)開始，沒(méi)有任何意義。
所以，要讓儀式感引導(dǎo)自己去做好每一件事。
2、
我目前接觸過(guò)的學(xué)生里面，有很多是沒(méi)有自制力沒(méi)有自我約束的小孩子。
他們不管家里是否夠有錢，起碼每個(gè)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有吃苦。也許就是成長(zhǎng)的太過(guò)順利，以至于這些孩子大部分是不珍惜不奮斗，混吃等死或者作天作地。
能讓這些小孩做到某件事情，特別有成就感。然而他們真的能做到一件事，太難了。
且不說(shuō)平時(shí)堅(jiān)持自習(xí)，堅(jiān)持練習(xí)，上課不玩手機(jī)這一項(xiàng)就基本沒(méi)人能每天堅(jiān)持住。
成年人更做不到。
我和他們做了約定，互相監(jiān)督不玩手機(jī)，看我們能不能在某個(gè)時(shí)間段共同做好件事情。一開始很好，但很快就有人這個(gè)那個(gè)接電話開始破解，到最后，沒(méi)有一個(gè)人能做到。
決定可以張口就來(lái)，但是行動(dòng)永遠(yuǎn)跟不上。我們所有人都這樣，簡(jiǎn)單的自律不僅僅是因?yàn)樽约嚎刂撇蛔?，還因?yàn)楹竺鏇](méi)有獎(jiǎng)勵(lì)，沒(méi)有因?yàn)檫@件事情得到滿足感。
這就是我發(fā)現(xiàn)另一個(gè)承諾做不到的原因，有了儀式感，還要有滿足感。每當(dāng)完成一個(gè)小目標(biāo)就給自己一個(gè)小小的鼓勵(lì)，讓自己有滿足感，才會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去直到完成最終目標(biāo)。
3、
很多人是沒(méi)有辦法堅(jiān)持到最后目標(biāo)達(dá)成的，所以，成就感這個(gè)東西就顯得尤為稀少。放棄得早是因?yàn)槌删透袥](méi)有達(dá)到一個(gè)閾值。
很多勵(lì)志書籍都鼓勵(lì)給自己一個(gè)時(shí)間的限制，大部分人認(rèn)為30天是一個(gè)很好的區(qū)間，少了不夠有挑戰(zhàn)性，多了又沒(méi)有可行性。
確實(shí)，三十天法則很有效果。而且和自然月配合的話，剛好還可以以周為單位給自己階段鼓勵(lì)。但是我自己從來(lái)沒(méi)有三十天法則成功過(guò)，我發(fā)現(xiàn)我的努力區(qū)間是21-28天。
21天斷食減肥法，這個(gè)是我減肥歷史上最為恐怖的嘗試。21天里除了喝水和偶爾喝點(diǎn)酸奶，基本上不吃任何東西，快速減肥。
效果是有的，不到一個(gè)月瘦了18斤，可能有人說(shuō)才18斤而已，也沒(méi)有很夸張。我自己也覺(jué)得身體沒(méi)有什么問(wèn)題，感覺(jué)還不錯(cuò)，就當(dāng)是辟谷給自己排排毒。
實(shí)際上，我那段時(shí)間是很可怕的一個(gè)狀態(tài)，精神特別不集中，很容易暴躁，瘦得快導(dǎo)致后買呢胖的更快。
這個(gè)過(guò)程我有儀式感，也有一點(diǎn)成就感，但是結(jié)果很快被推翻，減肥又胖的更多。最終事情是做到了，可是沒(méi)有成就感，只有挫敗感。
所以，人還不能有太強(qiáng)的目的性，急功近利或追求目標(biāo)的速成，最終是沒(méi)有辦法堅(jiān)持到底的。
4、
總結(jié)起來(lái)，想要完成目標(biāo)或者自我成就，就是要有儀式感讓自己開始的轟轟烈烈，不要擔(dān)心別人嘲笑你，畢竟低調(diào)高調(diào)都是你在努力。
每一個(gè)階段都獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，讓自己有滿足感，每一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)是為了走得更遠(yuǎn)，不是沒(méi)完沒(méi)了地休息。
最后結(jié)果要保持住，做完了不是結(jié)束，而是下一個(gè)目標(biāo)的開始。
假如都能做到，我想，我就不會(huì)是媽媽嘴里的寒號(hào)鳥了。
