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中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

問題交點(diǎn)：血管堵塞，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。

解決方案：運(yùn)動加快血液循環(huán)速度 運(yùn)動升陽。

中醫(yī)認(rèn)為，腳與人體全身的經(jīng)絡(luò)相通?！鞍俨暮?，寒從腳下生”。俗話說：“樹枯根先枯竭，人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，足底是人體第二個(gè)“心臟”，所以關(guān)注健康首先從足底開始。重視足部的保健養(yǎng)生，可起到祛病益壽的目的。

地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿，再深入我們的臟腑里面。

當(dāng)人年老陽氣衰弱時(shí)，如果年輕時(shí)不注意腳的保暖，會早早拄上拐杖，甚至在輪椅上度過晚年。年輕是遇見寒冷，總覺自己可以咬咬牙抗過去，但到中老年后，各種關(guān)節(jié)病就會找上門來。

一個(gè)動作就可以解決—踮腳！

踮腳跟是上天賜給懶人們最簡單、最有效的保健方法，它在給人帶來健康的同時(shí)，也帶來了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺腳”!

動能生陽，踮腳跟，能實(shí)現(xiàn)你的健身夢。

懂醫(yī)學(xué)的朋友都知道，四逆湯是三陰通用的方子，是一個(gè)溫里之方、壯火之方，也是一個(gè)回陽救逆之方。而小小的踮腳跟運(yùn)動，有時(shí)候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。

踮腳跟在古代就早已被運(yùn)用，原稱“敦踵法”，“敦”亦作“頓”，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利于排泄胸中的積悶之氣。