隨著社會和生活的步驟加快，工作效率顯得越來越重要了。很多時候辦事效率慢都是因為我們的不高效的習慣而導致，這些壞習慣通常自己意識不到，這些無形的壞習慣在影響到我們生活或職業(yè)生涯。

壞習慣會降低你的工作表現(xiàn)能力，減低你的創(chuàng)新能力和降低你的工作效率等等。擁有好的習慣不僅僅使我們工作層面有很大的提高，美國大學研究表明那些擁有好習慣的人比那些擁有壞習慣人幸福感高很多。

以下是五個壞習慣：

1. 在床上使用手機，iPad或電腦。

在睡覺前使用電子產品上網等這些壞習慣是多數(shù)人沒有意識到的，這些壞習慣嚴重影響人們的睡眠質量以至于導致第二天工作效率的降低。電子產品的屏幕發(fā)出的短波藍光會影響人們的心情，精力和睡眠質量。早上的陽光中短波藍光較多，它會喚醒睡眠的大腦。到了下午陽光中的短波藍光較少，人們開始變得困了。到了晚上大腦對短波藍光很敏感，對于很多電子產品想手機，電腦或iPad發(fā)出大量的短波藍光是你將要進入睡眠的大腦又喚醒從而影響睡眠質量。如果沒有高質量的睡眠將會大大降低第二天的工作效率，所以在晚上盡量避免使用各種電子產品。

2. 有強迫完美癥

很多著名的作家堅持每天自由的寫作和冥想，即使他知道今天的寫的東西永遠不會出版他們也會堅持寫下來。他們認為好的創(chuàng)作需要堅持不斷的磨練，沒次自由寫作練習不是完美沒有關系，但要每天堅持做一點事情出來。著名作家Jodi Picoult 說過：你可以不斷修改你寫的很糟糕的的文章，但你不能修改一張空無內容的白紙。

3. 沒有效率的會議

公司內部可能經常性的開會，多數(shù)的會議基本是沒有效率的。那些沒有效率的會議是吞噬大家寶貴的時間和降低員工的工作效率。工作中應該避免或改進開會效率，比如盡量減少會議時間，并確立開會的目標內容等。

4. 及時回復各種短息

高效率人都有一個把重要事情放在首位的好習慣。郵件，微信和短息等一些看似很重要的信息他們都會抽出一定時間集中回復。給自己設置一個時間來完成一天內的首要任務，這個時間段避免任何打擾。

5. 拖延困難的事

人的精力是有限的，當人們疲勞狀態(tài)精神和身體本身能量降低，工作效率或做決定的能力就會降低。當你把困難或復雜的工作放在一天最后來處理，你的工作效率就會大大降低，所以應該把一天中最重要的工作放在早上或自己感覺疲勞之前完成。

以上看是不起眼的小習慣，但日積月累會影響到我們職業(yè)生涯和生活質量。

還有很多生活中的壞習慣我沒有提到，如果您想到可以留言分享給大家。

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2017年2月4日

Jamie