學(xué)習(xí)不在時(shí)間長(zhǎng)短，關(guān)鍵在于效率。有人埋頭苦讀，整天孜孜不倦，但是學(xué)習(xí)成績(jī)卻不是很理想。而有人業(yè)余時(shí)間打籃球、打各種游戲，學(xué)習(xí)成績(jī)卻一直名列前茅，人和人之間的差距怎么那么大呢?

細(xì)細(xì)的剖析這種差距的緣由，個(gè)人的智商是其中的一大影響因素，但是最重要的無(wú)非就是學(xué)習(xí)方法。我們說，學(xué)習(xí)刻苦固然重要，懂得學(xué)習(xí)方法和學(xué)會(huì)變通才能決定你學(xué)習(xí)的上限和潛力有多高。畢竟，在你身邊真正智商能夠碾壓你的應(yīng)該也是屈指可數(shù)，所以筆者想把問題劃個(gè)范圍界限——學(xué)習(xí)方法問題。

對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率，我們閱讀到的一些方法大都談睡眠問題，學(xué)習(xí)的時(shí)間安排問題，這些又太泛了，估計(jì)這很多人都知道該怎么做。但是，假若你睡眠充足了，你的學(xué)習(xí)成績(jī)“包好”嗎?可能還是有些人在浩瀚的書海里迷失，不知所措!所以，下面筆者想從心理學(xué)、生物學(xué)、認(rèn)識(shí)論這樣可以觸及問題本質(zhì)的角度，把學(xué)習(xí)方法談得更細(xì)一些，以下是筆者總結(jié)的三個(gè)提高學(xué)習(xí)效率的方法。

一、理論和應(yīng)用(實(shí)踐、習(xí)題)結(jié)合

有些學(xué)生學(xué)習(xí)會(huì)常犯的錯(cuò)誤是題海戰(zhàn)術(shù)，以為題目做得越多，考試就越能得心應(yīng)手。事實(shí)上，倘若你題目做得太多，沒有抓到一些本質(zhì)、主要的東西，你便不能“舉一隅而三隅反”。所以，我們總的出發(fā)點(diǎn)就是從研究理論開始，也就是研究教材，把教材吃透，再來做習(xí)題，理論和應(yīng)用一定要緊密地結(jié)合。

譬如我們閱讀、理解書中一小節(jié)之后，就可以著手做習(xí)題，然后在做習(xí)題的過程中慢慢去回味剛才所翻閱的理論，應(yīng)用的過程也是加深對(duì)理論的認(rèn)識(shí)的過程。因?yàn)楣P者終究相信一句話，“我聽到的會(huì)忘記,我看到的能記住,我做過的才真正明白?！惫庹f不練假把式，光閱讀理論不練也是“假把式”，終究還是要應(yīng)用起來，學(xué)習(xí)的目的是為了應(yīng)用。

所以，無(wú)論是題海戰(zhàn)術(shù)，還是單純地看教材而不練習(xí)，這兩種學(xué)習(xí)模式都是不科學(xué)的，最好的方式還是閱讀理論+及時(shí)地針對(duì)理論做些習(xí)題。

二、及時(shí)糾錯(cuò)和總結(jié)

在做練習(xí)或者應(yīng)用知識(shí)的過程中，我們可以體會(huì)到知識(shí)的妙處，觸碰到知識(shí)的每一個(gè)細(xì)節(jié)，這是筆者的親身體驗(yàn)。可能我們剛開始對(duì)于一些知識(shí)認(rèn)識(shí)有點(diǎn)偏頗，但是通過練習(xí)，一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)終究可以發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候就要及時(shí)的糾錯(cuò)，并且總結(jié)犯錯(cuò)誤的根本原因，確保自己對(duì)于知識(shí)保持正確的認(rèn)知。認(rèn)識(shí)論告訴我們，“錯(cuò)誤是正確的向?qū)А?，一旦我們反省和總結(jié)了錯(cuò)誤，就可以迷途知返，“好馬不在同一個(gè)地方摔兩次”。

而我們觀察身邊的學(xué)霸，除了會(huì)做難題，他們做錯(cuò)的練習(xí)在考試中基本不會(huì)再錯(cuò)了，這樣的學(xué)習(xí)非常扎實(shí)，因?yàn)樗麄冇兄芎玫母恼⒖偨Y(jié)錯(cuò)誤的習(xí)慣。

三、精細(xì)復(fù)述和機(jī)械復(fù)述結(jié)合

在心理學(xué)上，要將所學(xué)的知識(shí)長(zhǎng)久的記住要經(jīng)過兩種方式，一種是精細(xì)復(fù)述，另一種是機(jī)械復(fù)述。機(jī)械復(fù)述比較耗時(shí)間，通常是逐字逐句加以背誦，耗費(fèi)的時(shí)間相當(dāng)?shù)亩?。我們?cè)诒痴b詩(shī)歌和文學(xué)作品名句的時(shí)候，通?？梢詰?yīng)用這種方法。

另一種是精細(xì)復(fù)述，這也是本篇著重要講的重點(diǎn)部分。精細(xì)復(fù)述的定義就是將新、舊信息進(jìn)行聯(lián)系，你創(chuàng)造的關(guān)聯(lián)越多，越容易記住新信息。從生物學(xué)的角度來說，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，大腦建立新的神經(jīng)連接會(huì)多于斷掉舊的連接。在學(xué)習(xí)的過程中，大腦中是海馬體等部分會(huì)長(zhǎng)出新的腦細(xì)胞。而當(dāng)你不斷地學(xué)習(xí)，髓磷脂(包繞在神經(jīng)元的軸突外部的物質(zhì))就會(huì)越多，而髓磷脂的增加就會(huì)使得神經(jīng)信號(hào)的傳導(dǎo)速率更加快速，大腦處理信息越會(huì)高效。所以，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，一定要刻意練習(xí)，培養(yǎng)起將新的信息和已經(jīng)知道的信息聯(lián)系的習(xí)慣，這樣做會(huì)使得大腦中的神經(jīng)連接更加穩(wěn)定而不易退化。

最后，筆者想用一句話和諸君共勉，愛因斯坦說，成功=艱苦的勞動(dòng)+正確的方法+少談空話。

公眾號(hào)：讀書方法論，專注于心理學(xué)和教育學(xué)，分享讀書總結(jié)筆記，高效學(xué)習(xí)方法、思維方法、記憶方法。獲得3本高效學(xué)習(xí)方法電子書，可在公眾號(hào)回復(fù)關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)之道。