【專注力】提升專注力，從最簡單的做起。

一般人都有不同程度的注意力缺失問題。除了adhd多動障礙的孩子，可用外部環(huán)境塑造和專注力訓(xùn)練來提高專注力時間。

孩子自控力弱，容易分神，特別正常。

先觀察孩子專注力現(xiàn)狀，回答問題：

1，看書，寫作業(yè)，畫畫專注時間有多長？

2，做哪些事情容易專注？

3，做作業(yè)時，哪些事情會打斷孩子專注力，讓他分神？

4，你做了哪些舉動來幫助他？

5，在孩子做了專注舉動后，有沒有鼓勵？并觀察孩子接下來的行為。

6，孩子寫作業(yè)時，你有沒有干預(yù)提醒？

7，當(dāng)孩子很專注的畫畫或做其他事情時，有沒有打斷孩子？

怎么做：

一，給孩子創(chuàng)造安靜寫作業(yè)環(huán)境，不要噓寒問暖。

二，有距離的適度陪伴。創(chuàng)造輕松環(huán)境。不要坐在旁邊盯著孩子寫作業(yè)。在同一個空間里，專注在自己的事情上，比如看書（不適合玩手機）

陪，是為了不陪。

孩子沒問題后，不需要陪了。

三，養(yǎng)成運動和睡眠習(xí)慣，為孩子打造“發(fā)動機”。黃金睡眠10小時。

為孩子提供自控的條件。

四，利用番茄鐘。一個時間專注一件事情。

五，當(dāng)孩子做完作業(yè)后，不要臨時加任務(wù)。讓孩子自由安排。

擔(dān)心孩子不能夠管理時間，可提前約定自由活動范圍。

只有體會到體會專注的好處時，孩子才愿意持續(xù)做這件事情。