2020年2月3日

我是蔬菜Cassie，我是曾國(guó)藩日反思日記踐行者。

我的目標(biāo)是：從知道到做到，通過刻意練習(xí)，養(yǎng)成會(huì)影響我終身的日反思好習(xí)慣！

我對(duì)我的人生100%負(fù)責(zé)，我說到做到，我會(huì)以最高標(biāo)準(zhǔn)完成日反思日記。

我可以通過不斷重塑自己來實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)！

今天是反思日記第8天，第二周第1天本周我要完成以下2個(gè)計(jì)劃：

1、反思言語。

正確的言語：正直誠(chéng)實(shí)，信守承諾；促進(jìn)和諧；柔和的言語；有意義的言語

2、反思行為。

正確的行為：關(guān)愛他人、慷慨大方、尊重他人關(guān)系

今日反思日記：

今天在基本上沒怎么說話。在行為上受手機(jī)新聞消息誘惑，一刷就時(shí)間就溜走了。在關(guān)愛他人上做了小行動(dòng)。并制定了小計(jì)劃。能覺察自己慷慨意識(shí)，已經(jīng)形成習(xí)慣，別人找?guī)兔?，能幫的都能同意幫上。突然想到晚?:00答應(yīng)的小會(huì)我沒參加忘記了，在看書，馬上去道歉??！

本周反思：踐行一周的言語反思，發(fā)現(xiàn)自己的覺察力有很大的提升，從開始不受控制的說一些不促進(jìn)和諧的言語，到禁語獨(dú)處，再到反思自己言語是否有意義。也規(guī)范了自己的行為，那些行為是無意義的，就選擇不做。踐行2天反思行為，在行為上的問題主要誘惑是新聞（朋友圈/微博），針對(duì)這個(gè)問題，我決定控制時(shí)間，一次10分鐘，來控制漫無目的的瀏覽，而導(dǎo)致計(jì)劃無法完成。在關(guān)愛他人上，做了新的小行動(dòng)和計(jì)劃，希望能在本周踐行實(shí)施。

【目標(biāo)】堅(jiān)持日反思日記公開

【時(shí)間】90天

【地點(diǎn)】簡(jiǎn)書（發(fā)朋友圈/微博）

【檢查目標(biāo)】

1、每天晚9:00之前完成簡(jiǎn)書更新[公開反思日記]，分享朋友圈/微博。

2、每周/月復(fù)盤總結(jié)[公開反思日記]，分享朋友圈/微博。

若沒有做到，朋友圈點(diǎn)贊監(jiān)督的朋友，前一天分享每次每人20元紅包。

我一定為自己的言語負(fù)責(zé)，說到就一定要做到！