2018.11.12-2018.11.18周檢視/張立
西寧今天早上7:52分天亮，18:01分天黑。今天是個(gè)大晴天，中午出門買菜，空氣格外得清新，想想前兩天在各個(gè)群里發(fā)西寧下雪的視頻和照片，遠(yuǎn)在廈門的妮子說她們還在穿短袖。南北差異大呀！既然生活在北方，就享受大西北的冬天吧。
十里黃云白日曛，北風(fēng)吹雁雪紛紛。 莫愁前路無知己，天下誰人不識(shí)君……
一、健康
這周的健康有退步，早起沒有建立在早睡在，身體感到疲乏，運(yùn)動(dòng)也沒有好好做。因?yàn)閮鹤语嬍潮仨殸I養(yǎng)，所以健康飲食還好，但由于晚上任務(wù)多，感到壓力，所以吃零食了。
運(yùn)動(dòng)需要給自己做減法去恢復(fù)，健康習(xí)慣是個(gè)習(xí)慣，早睡做不好，運(yùn)動(dòng)也沒有精力。
改變是必須的，從改變晚睡開始吧，發(fā)現(xiàn)2.0踐行的小組伙伴都晚睡，最好以小組成員為中心組建個(gè)早睡團(tuán)，大家互相帶動(dòng)吧。今天沒研究出怎么組建早睡團(tuán)，如果自己組建不了，就打聽加入一個(gè)早睡團(tuán)吧。
有點(diǎn)兒對(duì)不起自己，要好好愛自己^_^。
二、家庭
這周與兒子的關(guān)系又有提升，比之前有更多的分享。學(xué)?；貋頃?huì)與我分享學(xué)校的事情，這是最讓我開心的了。
我和兒子都很忙，很少有共同活動(dòng)的時(shí)間，早餐、晚餐的時(shí)間顯得格外珍貴，每天除了媽媽天生的囑咐，分享交流是當(dāng)下的共同時(shí)光，兒子學(xué)校回家的分享，我今天聽書的分享，周末一起看電影放松一下的閑暇愜意。
關(guān)于正面管教，現(xiàn)在基本可以控制情緒，體恤兒子，但是感覺自己對(duì)于怎么設(shè)合適的邊界沒有經(jīng)驗(yàn)，怕自己讓步太多會(huì)變成縱容。這方面還需要探索和求教。
三、效能
這周效能有待提升，總體情況是雜事過多（雞毛多），接手2.0踐行3組組長(zhǎng)后，要關(guān)注班委很多的工作要求，小組也要很多的提醒、一對(duì)一、占據(jù)了很多時(shí)間。三階踐行小組這周由于上班級(jí)我型我和得瑟，也花費(fèi)了精力。加上工作和家庭，這周確實(shí)是事情過多了。
仔細(xì)想想，2.0帶小組起初投入這樣的精力去帶動(dòng)和引導(dǎo)是必要的，三階小組活動(dòng)也不能懈怠，我們已經(jīng)越來越有愛了。關(guān)鍵還是調(diào)整踐行方式的問題。如果一件事讓人感到很累很累，那就一定是哪方面出了問題，得改變。
四、財(cái)富
這周銀行客戶經(jīng)理聯(lián)系推薦了一個(gè)理財(cái)產(chǎn)品，感覺可以考慮，約好周一對(duì)接。
五、休閑/小確幸
這周最大的小確幸是兒子一進(jìn)家門就會(huì)跟我分享學(xué)校的事情，印象最深的是這周期中考試成績(jī)下來后 ，兒子回家跟我說“老媽！總分是800分，我考了***分，你說怎么樣？”，兒子是帶著對(duì)自己滿意的口氣問我的，他的分?jǐn)?shù)其實(shí)不算好。但我跟他說挺棒的，恭喜你！不是為了哄兒子開心，而是兒子這段時(shí)間真得在努力，所以我發(fā)自內(nèi)心覺得兒子很棒！最開心的是他主動(dòng)與我分享學(xué)習(xí)成績(jī)。這曾經(jīng)我們不能觸及的話題。
第二個(gè)小確幸是周五下雪后的美景和心情，進(jìn)單位大院先拍了雪景，到辦公室就發(fā)給各個(gè)群和朋友圈。
六、覺察
覺察一：小組任務(wù)有壓力，內(nèi)心抗拒所以內(nèi)心浮躁，做不到專注因而拖延。內(nèi)心安靜下來后，才能看清自己當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。最后告訴自己，下次保持冷靜，不要逃避和躲閃，專注自己能做到的，扛過這些就能進(jìn)級(jí)。
覺察二：周五晚三階Z21小組的我型我秀順利完場(chǎng)，這次活動(dòng)讓大家內(nèi)心走得更近了，更愛自己的小組了，這也讓我覺察到，小組從最初的離散走向凝聚，需要的不僅是個(gè)人的付出，而是大家付出，因?yàn)楦冻鰰?huì)讓人更快樂。我想，2.0接下來的踐行，應(yīng)該讓伙伴們多付出，愛我們的3組。付出才會(huì)更在意！周六晚給我們的3組起了番號(hào)，梳理了當(dāng)前踐行的指南，迫不及待發(fā)給大家（當(dāng)時(shí)已過凌晨?。?/p>
覺察三：2.0的踐行秉承一份關(guān)心、耐心與恒心，周四的小組會(huì)全員都來參加了，錦囊會(huì)的回復(fù)也先后到來。想起前兩天凌燕對(duì)我的生命測(cè)試，提醒我不要著急，要有足夠的耐心，接納他人的慢。
七、社交
本周只有工作、學(xué)習(xí)和家庭，沒有社交活動(dòng)。
八、成長(zhǎng)
本周大頭教練為大家講解和點(diǎn)評(píng)了夢(mèng)想板。想想踐行初期，自己對(duì)夢(mèng)想無從下手，想要有卻望塵莫及，而今我有了規(guī)劃自己一年的系統(tǒng)思維。這應(yīng)該是我今年最大的踐行成長(zhǎng)。
本周能量池愛英分享的“借茶修心”，講解了茶道飲茶的十顆心，非常受益！感覺自己容易心浮氣燥，一直以來知道這樣不好，所以會(huì)控制自己。雖然控制得還好，但知道內(nèi)心是急躁的。聽到愛英的分享，每天清晨的飲茶嘗試用正念和感恩的心去一口口地品嘗，生活就是修行。
這周繼續(xù)聽書打卡，打卡儀式保證了每天聽一本書和總結(jié)收獲。
本周問題
如何設(shè)定十幾歲孩子正面管教的邊界？
如何讓自己早睡！
如何平衡好多個(gè)踐行？
下周三只大青蛙（目標(biāo)）
1、早睡&運(yùn)動(dòng)
2、G209/2.0彩虹隊(duì)小組帶動(dòng)
3、金數(shù)據(jù)學(xué)習(xí)&印象筆記&OF3提升
感恩分享
感恩易效能教練與班委的辛苦付出！感恩Z21奇跡星球小組！感恩G209/2.0彩虹號(hào)！幫助他人，成長(zhǎng)自己！??
感恩凌燕！感恩我自己！感恩身邊一切的美好！愿我能為他人帶去美好！??
感恩樊登讀書推出那么多好書！讓我獲得很多啟迪和思維??
