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內(nèi)容來(lái)源：2020年精選閱讀筆記 No.8
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這篇文章，你可以獲得：
??通過(guò)瑜伽養(yǎng)生的基本方法和原理。
??走出瑜伽誤區(qū)看到"身心合一"的瑜伽本質(zhì)。
??做自己的瑜伽醫(yī)生會(huì)簡(jiǎn)單實(shí)用的瑜伽養(yǎng)生。
第一次看到這本書(shū)，是在一個(gè)黃昏的周末下午，去會(huì)員課分享的路上，比上課的時(shí)間早到了，就在西西弗書(shū)店小坐了一會(huì)兒。書(shū)店進(jìn)門(mén)的健康養(yǎng)生類書(shū)架第一眼就看到了這本書(shū)，有一種似曾相識(shí)怦然心動(dòng)。
即刻一口氣通讀了一遍，對(duì)本書(shū)作者文道老師的，東方傳統(tǒng)文化，黃帝內(nèi)經(jīng)，易經(jīng)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，道家功法和佛家文化融合起來(lái)的瑜伽修習(xí)理念，有很深的共鳴的和發(fā)自骨子里的認(rèn)同。
老師強(qiáng)調(diào)的“以道御術(shù)”，以符合中國(guó)人體質(zhì)而衍生出來(lái)的瑜伽原理，再加上老師本行的中醫(yī)養(yǎng)生、千萬(wàn)引導(dǎo)術(shù)一脈相承的關(guān)系，創(chuàng)辦了書(shū)中極具實(shí)用價(jià)值的“瑜伽引導(dǎo)法”，動(dòng)作簡(jiǎn)單，方法原理通俗易上手，適合每一個(gè)人。
再通讀下來(lái)，文道老師像一位會(huì)知心的老朋友一樣，在書(shū)中講述了，她偶然的機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)印度的瑜伽和中國(guó)的《易經(jīng)》是同源，“心法通萬(wàn)法”便開(kāi)始了以一個(gè)中國(guó)人的視角來(lái)探索瑜伽，解讀瑜伽，實(shí)踐瑜伽。
當(dāng)文道老師自己被確診子宮下垂，以為自己被判了無(wú)期徒刑后后，她無(wú)意中用“瑜伽引導(dǎo)術(shù)”解決了這個(gè)問(wèn)題，并開(kāi)啟了她的瑜伽探索問(wèn)道之旅。
整個(gè)書(shū)中文道老師再深入的層層遞進(jìn)，以中醫(yī)文化和中國(guó)千年導(dǎo)引術(shù)的視角解讀古老的印度瑜伽，告訴我們什么是真正的瑜伽，帶領(lǐng)我們走出瑜伽的誤區(qū)，教我們修煉適合你的瑜伽導(dǎo)引術(shù)，幫助我們成為自己的瑜伽醫(yī)生——自我調(diào)理身心，祛病保??！
文道老師在這本書(shū)開(kāi)篇說(shuō)到，只是希望借用“瑜伽導(dǎo)引法”，給大家一個(gè)并不高深的啟示。讓我們帶著如下也曾想到過(guò)類似問(wèn)題，開(kāi)始了這本書(shū)的探索之旅：
? 人真的需要經(jīng)?！扒寤稹眴?？
??減肥屢屢不成功的原因到底是什么？
??難道減肥就一定需要減少進(jìn)食和進(jìn)行消耗性的運(yùn)動(dòng)嗎？
?手術(shù)是椎間盤(pán)突出的“萬(wàn)靈丹”嗎？臟器下垂就一定是不可逆的嗎？
?更年期當(dāng)真可以人為“推遲”嗎？
??豬腰子、羊蝎子和補(bǔ)品、補(bǔ)藥，真的就是補(bǔ)腎佳品嗎？
?“面子”真的需要重金打造嗎？再有：“瑜伽”到底是什么？
??瑜伽難道就是“抻筋掰腿”的外形運(yùn)動(dòng)和形體表演嗎？
??高溫房里真的能夠練成“瑜伽”嗎？
??瑜伽冥想，就是“苦思冥想”或者“什么都不想”嗎？
…………
有很多看似平常的關(guān)于瑜伽的困惑，在這書(shū)書(shū)中問(wèn)道老師都用她，厚實(shí)的傳統(tǒng)文化功底和對(duì)瑜伽經(jīng)典的問(wèn)道，開(kāi)篇就告訴我們，瑜伽不是簡(jiǎn)單的“抻筋掰腿”的外形動(dòng)作，在老師十幾年的?“瑜伽引導(dǎo)術(shù)”的教授中，使自己和更多的朋友調(diào)節(jié)修復(fù)了身心。
老師她說(shuō)自己并不是什么醫(yī)生，也不能給人治病。但當(dāng)你打破了很多對(duì)于瑜伽的思維定式走出認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，以道御術(shù)，實(shí)實(shí)在在了解這一古老的東方修煉術(shù)，并身體力行以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也可以成為你自己的“瑜伽醫(yī)生”。
在開(kāi)始書(shū)中內(nèi)容的概念前，我們先了解一下文道老師，她的名字文道第一眼看到有“問(wèn)道”諧音，可以看出老師求學(xué)教授的嚴(yán)謹(jǐn)和為人的根基，老師潛修印度傳統(tǒng)瑜伽長(zhǎng)達(dá)十余年。
對(duì)古老的“哈他”及“八支分法”瑜伽具有深層次的理解。在瑜伽體式、調(diào)息術(shù)、潔凈術(shù)、收束法、契合法、斷食法、冥想術(shù)等方面具有深厚的修煉功底和多年豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
文道老師將中醫(yī)知識(shí)、導(dǎo)引術(shù)、道家功法及佛家文化等結(jié)合起來(lái)，融入傳統(tǒng)瑜伽的修習(xí)和教學(xué)之中，強(qiáng)調(diào)“以道御術(shù)”，并以獨(dú)特的視角闡述和詮釋傳統(tǒng)瑜伽的基本原理，以及它與中醫(yī)養(yǎng)生、導(dǎo)引術(shù)之間一脈相承的關(guān)系。
早在多年以前，文道老師就在國(guó)內(nèi)首開(kāi)瑜伽與健康講座之先河，將人們從“時(shí)尚外形瑜伽”的誤區(qū)中拉回來(lái)，還原“身心合一”的瑜伽本質(zhì)。
本書(shū)瑜伽養(yǎng)生《做自己的瑜伽醫(yī)生》 講解貼近我們?nèi)粘Ｉ畹蔫べゐB(yǎng)生之道，讓我們能夠通過(guò)科學(xué)的瑜伽鍛煉調(diào)理身心健康，走出瑜伽的養(yǎng)生誤區(qū)，防治疾病。
本書(shū)通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，教我們重新認(rèn)識(shí)瑜伽，從初級(jí)入門(mén)到高手怎樣調(diào)節(jié)生理，內(nèi)外兼修，如何避免瑜伽傷害！?是一本真正教我們正確修煉瑜伽的圖書(shū)。
全書(shū)共15萬(wàn)字，分為13章，前兩章梳理了人民對(duì)瑜伽的誤區(qū)和瑜伽真正的內(nèi)功秘訣，中間10章分述了瑜伽如何成為天然的"整脊術(shù)”，幫忙解決“面子”問(wèn)題走出美容的誤區(qū)等，幫忙梳理現(xiàn)實(shí)中各種問(wèn)題的瑜伽應(yīng)對(duì)之術(shù)。
從每個(gè)“小病”產(chǎn)生的原因和對(duì)身體的影響，到對(duì)應(yīng)的瑜伽康復(fù)療法，詳細(xì)的動(dòng)作引導(dǎo)方法，練習(xí)細(xì)節(jié)，從根本幫忙我們找到了應(yīng)對(duì)自我身體修復(fù)的瑜伽引導(dǎo)法。
并結(jié)合經(jīng)絡(luò)學(xué)，骨骼學(xué)，中醫(yī)學(xué)給出了瑜伽療愈后的功效；最后一張也就是第十三章老師寄予了我們厚望，空談身心靈，莫如實(shí)修精氣神，打通精氣神的最好方法就是冥想。
以為我最近特別喜歡冥想，在此根據(jù)老師書(shū)中的引導(dǎo)，再一次復(fù)盤(pán)一下，我頭腦匯總的冥想。我們先問(wèn)一下自己：瑜伽冥想，就是“苦思冥想”或者“什么都不想”嗎？?
其實(shí)并不會(huì)這樣的?！惰べそ?jīng)》中說(shuō)：?“冥想是練習(xí)瑜伽的終極目標(biāo)”?！岗は胧峭ㄍ腋１税兜臉蛄海硇淖杂?，尋找愛(ài)、快樂(lè)和幸福的真諦?！?/p>
在練習(xí)冥想前，首先我們弄清楚，為什么要冥想呢？冥想可以使我們專心致志，進(jìn)而專注于一點(diǎn)，將所有的精力匯集于一處時(shí)你將會(huì)離開(kāi)外界的所有事物，只有一個(gè)“本我”。
這個(gè)時(shí)候，可以看到所有問(wèn)題的本質(zhì)，我們可以探尋自己“想要知道”的一切，可以轉(zhuǎn)換自己的思維，叫自己變的通達(dá)，從而把自己從外物中抽離出來(lái)，獲得內(nèi)心原本的平靜，這就是冥想。
文道老師規(guī)勸大家不要過(guò)分執(zhí)迷于“修靈”。告訴我們什么是真正的瑜伽，帶領(lǐng)你走出瑜伽的誤區(qū)，教你修煉適合你的瑜伽導(dǎo)引術(shù)，幫助你成為自己的瑜伽醫(yī)生——自我調(diào)理身心，祛病保??！正如老師在書(shū)中所說(shuō)，"自覺(jué)即當(dāng)下"（附視頻）
▲ 文道老師講解?▲
通過(guò)瑜伽的練習(xí)，感悟和引申到生活中的小小修煉，還不能達(dá)到太高的境界，但是它能幫我解決一些實(shí)實(shí)在在的問(wèn)題，這就是瑜伽的實(shí)際意義和魅力所在。套用老子的話：此兩者同出而異名，同謂之為玄，瑜伽的真金就在中國(guó)。
瑜伽重在心法，而我們?nèi)遽尩牢幕彩切姆?，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也是心法，心法離不開(kāi)“道”，道“以不變應(yīng)萬(wàn)變”，大道相通，與瑜伽之修行之旅，一脈相承。
中國(guó)人在我們傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)引導(dǎo)術(shù)這個(gè)根的基礎(chǔ)上有更好的練習(xí)瑜伽的的根基，它能幫我們?cè)鰪?qiáng)對(duì)瑜伽的理解一聞千悟，從而不流于外相，錯(cuò)把伸筋掰腿當(dāng)做瑜伽，錯(cuò)把印度的天氣熱當(dāng)做“高溫瑜伽”。
引用文道老師書(shū)中后記的寄語(yǔ)：“「瑜伽是一種內(nèi)在的修煉，練的是“精氣神”，從瑜伽經(jīng)典，儒釋道文化，黃老學(xué)說(shuō)，中國(guó)的引導(dǎo)術(shù)等中，這些我們瑜伽修行路上真正的恩師中，潛心學(xué)習(xí)，聞思修煉.」"
“會(huì)讓我們獲得一生都受用不完的寶藏和正傳的‘秘籍’,用我們中國(guó)人特有的潛質(zhì)學(xué)會(huì)如何“以印度瑜伽，打通中華之經(jīng)絡(luò)”，千萬(wàn)萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話：我行你也行。瑜伽沒(méi)有捷徑，唯有練習(xí)，練習(xí)，反復(fù)的練習(xí)，在練習(xí)中探索真實(shí)的自我本性?！?/p>
精讀了本書(shū)我知道了作為瑜伽練習(xí)者，分享者，傳播者，踐行者，任重道遠(yuǎn)，要潛心在中國(guó)傳統(tǒng)的文化中，在瑜伽的經(jīng)典里，找到適合自己的路。
跟最近上了很多的課的清波瑜伽理療學(xué)院的曹老師強(qiáng)調(diào)的一樣，一定要深耕在傳統(tǒng)文化里面去修煉瑜伽才能有更好的收獲。原來(lái)我第一次見(jiàn)到就很喜歡的曹老師，是因?yàn)樗鶎?shí)踐的瑜伽之路，跟文道老師書(shū)中所講述的，如此的異曲同工正中要害。
在修學(xué)的路上能遇到好的老師們是最大的恩賜，感謝老師們的書(shū)和身體力行的傳道受業(yè)解惑，讓我在今后的瑜伽修學(xué)道路上更篤定從容。
