減肥訓(xùn)練營(yíng)第十二天，最近有點(diǎn)便秘，感覺光吃不排，很是難受。今天有朋友建議多吃粗糧，我剛剛仔細(xì)想了想，好像最近飲食確實(shí)有些單一了，明天開始多樣化了。
早餐:煎蛋一個(gè)，青菜，粥
加餐:蘋果半個(gè)
午餐:平菇青筍炒肉，米飯
晚餐:水餃六個(gè)，餅半個(gè)。晚餐超量了，而且沒有青菜，明天改進(jìn)。
2018-10-27
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