今天孩子兩歲半，帶孩子去醫(yī)院體檢，除了吃飯睡覺排便不規(guī)律，其它都還好。用醫(yī)生的話說，吃好，睡好，玩好才能賬號。

說到吃 五谷雜糧 粗細(xì)結(jié)合 葷素搭配 每天8種蔬菜 饅頭米飯包子餃子 玉米大米小米黑米都要吃 均衡營養(yǎng) 聽到這里 更想學(xué)習(xí)營養(yǎng) 我們平時(shí)吃的非常單調(diào)簡單 一個(gè)菜 吃的也很少 昨天占勤老師還講做營養(yǎng)奶昔 蔬菜汁 可以把各種蔬菜水果 堅(jiān)果加在一起 達(dá)成汁 喝掉 減少腸胃消化負(fù)擔(dān) 也要吸收 早餐起來不要喝奶了 營養(yǎng)早飯的攝入 起床喝水 先去廁所大便 養(yǎng)成早起大便的習(xí)慣 排便結(jié)束 早飯也會吃的更好 早中餐餓了 可以喝點(diǎn)奶 來點(diǎn)水果 玩一會兒了 11點(diǎn)半中飯 消化半小時(shí) 12點(diǎn)半午睡 2-3小時(shí) 起床后 喝奶或者水果? 玩一會兒 6點(diǎn)晚飯 睡前盡量不要喝奶 實(shí)在喝睡前一小時(shí)喝完 少喝 不要多 腸胃消化會有負(fù)擔(dān) 影響睡眠 然后洗臉?biāo)⒀?媽媽半小時(shí)讀書 睡前排尿 睡覺 不然夜里憋尿睡不好 盡量不要吃零食 零食沒有任何營養(yǎng) 吃的更多是添加劑 孩子吃飯胃口就會差

說到睡 最近三四個(gè)月 睡眠一直沒有改變 晚上11點(diǎn)睡是常態(tài) 12點(diǎn)也會有 醫(yī)生說九點(diǎn)入睡 造血 排毒工作的會非常好 五點(diǎn)起 不會睡懶覺 中午12:30睡 晚上9:00睡 最近兩天還在考慮幼兒園上課時(shí)間早 我們早上九點(diǎn)起床 這個(gè)時(shí)間 怎么能按點(diǎn)上課 可以慢慢有意識的調(diào)整了

說到玩 最近跟小區(qū)里的孩子們玩得還不錯 有時(shí)候都跑去別人家吃飯 也叫別的孩子到我們家吃飯 姥姥都加入了小區(qū)辣媽群 我這個(gè)當(dāng)媽的真是慚愧