? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我的上半場(chǎng)
首先，我先來(lái)回顧一下學(xué)習(xí)漫步人生之前的人生狀態(tài)。
一、早睡早起習(xí)慣不太穩(wěn)定，靠得是意志力的堅(jiān)持。從2014年底接觸國(guó)學(xué)經(jīng)典平臺(tái)，我一直在踐行早睡早起習(xí)慣，每天5:30之前起床聽易經(jīng)早課。去年有一段時(shí)間身體狀態(tài)不是很好，起床時(shí)間不太固定，但基本上能夠在六點(diǎn)之前起床。為了讓自己更加的自律，2016年12月18日，我開始啟用朝夕日歷打卡，每天把起床時(shí)間公布到朋友圈，讓朋友圈無(wú)形的監(jiān)督力量督促我更好的踐行早起習(xí)慣，要求自己每天5:00準(zhǔn)時(shí)打卡。1月份的時(shí)候，超過(guò)5:30打卡有5次。2月份穩(wěn)定在每天五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)打卡。4月份的時(shí)候，因著漫步人生的神奇的多米諾起床儀式，我基本上每天4:30輕輕松松起床，朝夕日歷五點(diǎn)打卡的設(shè)置已經(jīng)不能真實(shí)反映我的起床情況，5月3日，我果斷終止了朋友圈分享打卡時(shí)間。每天4:30起床的習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了。
在結(jié)緣漫步人生之前的早起，早起習(xí)慣更多靠的是意志力的堅(jiān)持。每當(dāng)我想要懈怠不想起床的時(shí)候。我就會(huì)告訴自己，水滴石穿，不是水的力量而是堅(jiān)持的力量。斷斷續(xù)續(xù)的努力等于白努力，依靠頑強(qiáng)的意志力起床，有時(shí)候也會(huì)因?yàn)槎嗖[一會(huì)兒而沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)起床?，F(xiàn)在因?yàn)槎嗝字Z起床儀式的設(shè)定，鬧鐘一響，起床開關(guān)啟動(dòng)，條件反射似的起床洗漱完成一系列的動(dòng)作，絲毫不用意志力，做到了輕輕松松告別床鋪。
二、學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)不專注，到處盲目貪學(xué)。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)課程遍地開花，喜馬拉雅、千聊直播、yy課堂、滬江網(wǎng)校、花椒直播、跟誰(shuí)學(xué)等平臺(tái)，時(shí)間管理、國(guó)學(xué)、育兒、心理、整理、理財(cái)、演講、繪畫等等，應(yīng)有盡有，令人應(yīng)接不暇，有免費(fèi)的，也有收費(fèi)的，比如購(gòu)買了喜馬拉雅上推薦的收費(fèi)課程張萌的人生效率手冊(cè)、袁春楠的整理課程以及jenne的理財(cái)課程等。如果自己沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)，就會(huì)迷失在這一大堆的網(wǎng)絡(luò)宣傳課程里面。曾經(jīng)的自己就是一種完全迷失自我的狀態(tài)，這個(gè)課程也想學(xué)那個(gè)課程也想學(xué)，看到吸引我注意力的課程我就想學(xué)習(xí)，今天學(xué)的這個(gè)，明天學(xué)點(diǎn)那，淺嘗輒止式的學(xué)習(xí)，僅僅滿足于聽課這種自我欺騙的學(xué)習(xí)方式，把精力花費(fèi)在了難度較小獲取知識(shí)上，并沉迷于這種虛幻的成就感不能自拔，典型的低品質(zhì)勤奮者。
沒(méi)有經(jīng)過(guò)內(nèi)化的知識(shí)永遠(yuǎn)不是你的知識(shí)。愿意在支持轉(zhuǎn)化上下功夫才是真的勇士。
而我沒(méi)有去落實(shí)，更不知道如何落實(shí)，如何做到知行合一，就這樣處于盲目愚癡的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三、不知道深度學(xué)習(xí)是何方神圣。學(xué)習(xí)方式沿用了用上學(xué)時(shí)的方法，聽課，做筆記，忽略了考試這個(gè)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果好壞的關(guān)鍵一環(huán)。僅僅讀讀文章，聽聽課，寫寫筆記，沒(méi)有經(jīng)常性的復(fù)習(xí)回顧，沒(méi)有刻意練習(xí)實(shí)踐，這種碎片式的學(xué)習(xí)方式學(xué)過(guò)的內(nèi)容很快就被拋到腦后了，體驗(yàn)不到好的學(xué)習(xí)效果，屬于典型的低品質(zhì)勤奮者，表面上很努力，事實(shí)上啥也沒(méi)學(xué)到，收效甚微。
四、迷失自我。大腦滿腦子都是想著如何育兒，理論文章看了一籮筐，課程聽了一大堆，就是不知道如何實(shí)踐落實(shí)。整天圍著孩子圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)，工作上不求上進(jìn)，別人給我的評(píng)價(jià)是一直在吃老本而不注重學(xué)習(xí)，心思都在養(yǎng)娃娃上，只管把娃養(yǎng)好帶好就行啦，工作上也不追求啥進(jìn)步了。對(duì)自身成長(zhǎng)也很少考慮，對(duì)家人關(guān)懷少之又少，很長(zhǎng)時(shí)間想不起來(lái)給父母公婆打電話，跟朋友聊天聚會(huì)。
五、沖動(dòng)消費(fèi)，愛買便宜打折商品。以前沒(méi)事兒就愛逛淘寶，看到打折便宜商品，就忍不住去購(gòu)買，從來(lái)沒(méi)有在購(gòu)買物品前用心思考這件品到底是我需要的還是我想要的，結(jié)果買了一大堆事實(shí)上根本不需要的物品，曾經(jīng)一年我收了一百多個(gè)快遞，平均三天一個(gè)快遞，現(xiàn)在想想真可怕，我不知道浪費(fèi)了多少時(shí)間精力和金錢在淘寶購(gòu)物上面。
六、健康狀況令人堪憂。去年以來(lái)，身體在不停的給我頻繁報(bào)警，先后出現(xiàn)手指發(fā)麻，手腕發(fā)酸等癥狀。但我不知道如何去改善自己的健康狀況，沒(méi)有養(yǎng)成堅(jiān)持每天鍛煉身體的習(xí)慣，完全依賴外在的治療，花費(fèi)兩個(gè)多月的時(shí)間5000多塊錢去做理療和針灸，也沒(méi)徹底把身體狀況調(diào)理好，身體上的各種小毛病頻繁不斷。
七、工作有畏難情緒，拈輕怕重。喜歡干簡(jiǎn)單不需要?jiǎng)幽X的瑣事，對(duì)疑難復(fù)雜工作任務(wù)總是逃避，能不做就不做，實(shí)在推脫不開才去做。分析原因有兩方面：一方面是因著自己的不自信，覺得自己做不好，怕誤事，不敢大膽去嘗試；另一方面事實(shí)上是自己缺乏擔(dān)當(dāng)精神，沒(méi)有把這些疑難復(fù)雜任務(wù)當(dāng)成鍛煉提升自己能力素質(zhì)的重要機(jī)會(huì)，所以選擇了逃避的方法。認(rèn)知不同，自然態(tài)度不同。
八、伸手黨思維，從不愛主動(dòng)思考。遇到問(wèn)題，我很少想著如何依靠自己的能力找到解決方案，總喜歡去求助別人或者網(wǎng)絡(luò)。著名天使投資人李笑來(lái)老師說(shuō)要想成為一個(gè)合格投資者，從一開始就要養(yǎng)成盡量靠自己的習(xí)慣，每一次對(duì)他人的無(wú)腦依賴都是對(duì)自己能力磨練的機(jī)會(huì)一次棄絕，要遠(yuǎn)離伸手黨思維。
九、不愛寫作。每當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給我布置我們文稿寫作任務(wù)時(shí)，我就頭皮發(fā)麻，不知道從哪里下手。只好求助萬(wàn)能的網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)上東找找西找找，收藏一堆的相關(guān)文章，東拼西湊合在一起，文稿里面完全沒(méi)有自己的觀點(diǎn)，基本上全是照抄照搬而來(lái)，勉強(qiáng)交差了事，從不愿意用心去寫一篇自己滿意的文稿。因?yàn)闆](méi)有寫作和思考的習(xí)慣，內(nèi)心不愿意做這件事情，效果自然可想而知。
十、重度收藏癌癥患者。從網(wǎng)絡(luò)上隨手收藏了大量的文章到印象筆記，事后不閱讀不整理，導(dǎo)致收件箱堆得滿滿的，印象筆記都懶得打開看了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我的下半場(chǎng)
? ? ? ? ? ? ? 結(jié)緣漫步人生之后的我
一、明確了學(xué)習(xí)的目標(biāo)和方向。這是最最關(guān)鍵的收獲。漫步人生讓我學(xué)會(huì)了選擇和舍棄，明白專注學(xué)習(xí)才是一個(gè)腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)者應(yīng)有的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)有所成的根本保證。
有句話說(shuō)得好，選擇方向比努力更重要。曾經(jīng)因?yàn)槿狈W(xué)習(xí)目標(biāo)和方向，我迷失在一堆的網(wǎng)絡(luò)宣傳課程里面，時(shí)間管理、國(guó)學(xué)經(jīng)典、詩(shī)歌朗誦、理財(cái)、整理、心理、育兒等等，凡是有推送的課程，我總是第一時(shí)間報(bào)名聽課。
課程聽了不少，時(shí)間花費(fèi)不少，卻收效甚微沒(méi)啥長(zhǎng)進(jìn)，甚至開始懷疑自己的智商是不是有問(wèn)題，為何我這般努力學(xué)習(xí)卻沒(méi)啥學(xué)習(xí)效果呢？明明知道自己是典型的低品質(zhì)勤奮者，可不知道問(wèn)題根源所在，就這樣盲目淺嘗輒止式地學(xué)習(xí)著。
為此，愛人說(shuō)：“你這就是不務(wù)正業(yè)，白白浪費(fèi)時(shí)間，有那功夫不如收拾家務(wù)呢?！蔽疫€心里特別的不服氣，心想，我這是學(xué)習(xí)，你怎么說(shuō)我不務(wù)正業(yè)呢？現(xiàn)在通過(guò)跟隨漫步人生的學(xué)習(xí)，我真正明白了，缺乏目標(biāo)和方向的學(xué)習(xí)，好像大海里航行沒(méi)帶導(dǎo)航圖，亂碰亂撞；學(xué)習(xí)不專注，東一榔頭西一棒子的學(xué)習(xí)方式，只學(xué)不練，典型的假把式，效果可想而知。接觸了漫步人生，神之業(yè)老師最最強(qiáng)調(diào)的理念就是要專注，苦口婆心諄諄告誡漫友們，學(xué)會(huì)舍棄，專注學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥袑Ｗ⒉拍軒?lái)顯著的學(xué)習(xí)效果。
于是，3月份，我退出了所有和漫步人生無(wú)關(guān)的學(xué)習(xí)群，終止了收費(fèi)課程張萌的人生效率手冊(cè)、袁春楠的整理課程以及Jenney的理財(cái)課程的學(xué)習(xí)，4月份戀戀不舍地終止了漫步人生之外的唯一學(xué)習(xí)課程熊貓書院讀書活動(dòng)，只專注漫步人生的學(xué)習(xí)。從5月份開始，專注學(xué)習(xí)效果凸顯，成長(zhǎng)速度和效果驚人。所以說(shuō)，專注學(xué)習(xí)，聽話照做的人最有福?，F(xiàn)在，只專注漫步人生的學(xué)習(xí)，找到了階段性的人生目標(biāo)和方向，腳踏實(shí)地心無(wú)旁騖地跟隨漫步人生成長(zhǎng)。
二、早睡早起習(xí)慣越來(lái)越穩(wěn)固。明白了早睡早起的中醫(yī)健康養(yǎng)生理念，堅(jiān)定了之前早睡早起的一貫做法。因著神奇的多米諾起床儀式和幸福的睡前儀式，早睡早起習(xí)慣更加穩(wěn)固，夢(mèng)想在多米諾暗示開關(guān)啟動(dòng)前已把我叫醒，每天準(zhǔn)時(shí)輕松起床，5:00準(zhǔn)時(shí)開啟幸福的晨間學(xué)習(xí)時(shí)光，晚間9:30準(zhǔn)時(shí)斷網(wǎng)，10點(diǎn)左右上床睡覺。
三、泊車技能越來(lái)越棒。因著自己的不自信、畏難心理作怪，開車一年來(lái)始終沒(méi)掌握泊車技能，每次停車都是一頭扎進(jìn)去。在今年漫步人生學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我知道了刻意練習(xí)的概念，通過(guò)刻意練習(xí)，能把不擅長(zhǎng)的事情就會(huì)變成擅長(zhǎng)的事情。于是我下定決心要學(xué)會(huì)泊車，在網(wǎng)上搜索了一個(gè)不錯(cuò)的泊車視頻，反反復(fù)復(fù)看了不下十遍，然后開始刻意練習(xí)。通過(guò)練習(xí)，發(fā)現(xiàn)泊車一點(diǎn)不難操作，現(xiàn)在各種車位泊車一步到位。泊車技能的提升，大大提升了自信心。突破舒適區(qū)的成長(zhǎng)才能真正給人帶來(lái)自信心和成就感。
四、逐漸愛上了寫作。在100天的時(shí)光之旅當(dāng)中，我從5月12日開啟每天寫作不少于200字的微習(xí)慣，梳理總結(jié)漫步人生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)心得，把自認(rèn)為寫的比較滿意的文章分享到聽友會(huì)，得到不少伙伴的鼓勵(lì)、支持，大大激發(fā)了我寫作的熱情。5月25日，人生中第一次因?qū)懽鞯玫酱蛸p，那種興奮和喜悅只有親自體會(huì)過(guò)的人才能感受到，原來(lái)別人可以做到的事情，我也一樣可以做到?，F(xiàn)在，我再也不害怕寫作這個(gè)曾經(jīng)讓我望而生畏的紙老虎，慢慢的愛上了寫作，每天靈感時(shí)不時(shí)閃現(xiàn)，好像有寫不完的話題。截至到今天，我的簡(jiǎn)書打賞收入250.46元，獲得了193個(gè)喜歡。
為了強(qiáng)化我的寫作習(xí)慣，從6月21日開始，我開啟了把每日寫作內(nèi)容斷網(wǎng)前分享到朋友圈和聽友會(huì)的做法，這種方式借鑒的是神之業(yè)老師在40講晨晚間日志里面講到的公眾承諾法和分享利他法，充分發(fā)揮無(wú)形監(jiān)督的力量和分享利他的功能，讓自己在寫作這條道理上越走越遠(yuǎn)。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。
五、健康養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。每周跑步6次，每次不低于4公里，每天堅(jiān)持靠墻蹲不少于5分鐘，瑜伽操15分鐘。健康是1，其他的一切都是0。沒(méi)有健康這個(gè)1，財(cái)富、夢(mèng)想、名譽(yù)、地位等一切都是奢談。漫步人生不僅教時(shí)間管理，而且傳授健康養(yǎng)生理念和方法，喝姜湯，漫步跑。每天清晨學(xué)習(xí)時(shí)光結(jié)束，我就開始漫步跑，邊跑邊聽漫步人生音頻，從剛開始的沒(méi)跑幾步就累得氣喘吁吁，腳踝發(fā)酸，到現(xiàn)在可以輕松的跑四公里，愛上了運(yùn)動(dòng)的自己，身體狀況越來(lái)越好。截至2017年7月5日，累積跑步311.05公里，6月份跑步總里程85.58公里。
六、夫妻關(guān)系改善明顯。之前夫妻關(guān)系很糟糕，愛人每天加班到很晚回家，家務(wù)孩子一概不管，兩人經(jīng)常因?yàn)楝嵤掳枳臁，F(xiàn)在想想，根源在于兩人成長(zhǎng)步伐不同步，愛人通過(guò)十年的修煉成為一名非常優(yōu)秀的律師，而我天天圍著孩子圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)，工作業(yè)績(jī)平平，年齡增長(zhǎng)能力沒(méi)長(zhǎng)。自從接觸漫步人生以來(lái)，愛人下班時(shí)間比以往早了很多，養(yǎng)成了下班前買水果，自己洗衣服、每天跑步的好習(xí)慣，偶爾還會(huì)主動(dòng)親密擁抱，溫馨和諧的幸福場(chǎng)景越來(lái)越多。
七、孩子越來(lái)越獨(dú)立。我不再像以往一樣把全部的精力放在孩子身上，壓的孩子喘不過(guò)氣來(lái)，孩子有了更好的獨(dú)立成長(zhǎng)空間，獨(dú)立性越來(lái)越強(qiáng)，晚上講完故事獨(dú)自睡覺，在我忙家務(wù)的時(shí)候自己獨(dú)自下樓玩耍，上學(xué)獨(dú)自進(jìn)教室……我把漫步人生所強(qiáng)調(diào)的一次只做一件事、正確的時(shí)間做正確的事等理念打印出來(lái)貼在墻上，遇到孩子做作業(yè)不專注的情況，就用這兩句話來(lái)提醒他，吃飯、寫作業(yè)、起床使用番茄鐘倒計(jì)時(shí)，有效糾正了拖拉磨蹭不良習(xí)慣，避免了我的過(guò)度催促。孩子的拖拉磨蹭很大程度上是家長(zhǎng)的過(guò)度催促導(dǎo)致的。
八、每天堅(jiān)持寫晨晚間日志。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。堅(jiān)持每天寫晨晚間日志，記錄自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、晨間計(jì)劃反思每日三只青蛙，晚間回顧任務(wù)完成情況，對(duì)自己一天的工作學(xué)習(xí)進(jìn)行梳理，發(fā)現(xiàn)好的地方、不足之處以及下一步的行動(dòng)方向，隨時(shí)記錄生活工作中值得感恩的人事物以及幸福瞬間。工作中逐漸有了復(fù)盤的意識(shí)，4月份、6月份的時(shí)候，我舉辦了單位今年的第一期、第二期道德講堂，活動(dòng)結(jié)束后，我用思維導(dǎo)圖及時(shí)進(jìn)行了復(fù)盤，發(fā)到單位群里得到不少同事的點(diǎn)贊，真正做到了學(xué)以致用。
九、人越來(lái)越自信。漫步人生不單單是學(xué)習(xí)時(shí)間管理的方法，更是構(gòu)建一套優(yōu)秀的人生導(dǎo)航系統(tǒng)。老師諄諄告誡，慢而致遠(yuǎn)，追求極致，讓我們通過(guò)伙伴們作業(yè)的互查互評(píng)，不斷的修改修改再修改，完善完善再完善，沒(méi)有最好只有更好。隨著認(rèn)真寫作業(yè)，不知不覺中，歸納總結(jié)能力、繪制導(dǎo)圖能力、邏輯思維能力、寫作能力等都有了提升。更重要的是我的思維方式在轉(zhuǎn)變，不敢嘗試的念頭漸漸從內(nèi)心退卻，取而代之的是主動(dòng)嘗試，大膽實(shí)踐。領(lǐng)導(dǎo)教給的疑難復(fù)雜任務(wù)敢于接受，不再畏難逃避了，擔(dān)當(dāng)精神有所顯現(xiàn)。
十、結(jié)識(shí)了勤奮好學(xué)相伴一生的學(xué)習(xí)伙伴。不但認(rèn)識(shí)了6群小家庭的伙伴，而且結(jié)識(shí)了聽友會(huì)一大群積極向上努力成長(zhǎng)的伙伴，大家在充滿愛的氛圍里，相扶相愛，彼此鼓勵(lì)，原本虛擬的網(wǎng)絡(luò)弱連接變成了實(shí)實(shí)在在互幫互助的強(qiáng)鏈接，大家一起抱團(tuán)成長(zhǎng)的感覺太妙了。
十一、消費(fèi)理念變得理性，不在沖動(dòng)消費(fèi)?，F(xiàn)在買東西之前先考慮到底是需要還是想要，購(gòu)買的東西一定要建立在需要基礎(chǔ)上又是想要的東西，購(gòu)買之前先計(jì)劃，不沖動(dòng)消費(fèi)，不受誘惑；消費(fèi)理念轉(zhuǎn)變，不再像以前，買東西總愛買便宜貨，現(xiàn)在只買真正需要的質(zhì)量不錯(cuò)的物品。養(yǎng)成了消費(fèi)記賬的好習(xí)慣，弄清了自己的支出花費(fèi)在哪里，還沒(méi)有養(yǎng)成做預(yù)算的習(xí)慣，下半年消費(fèi)要做預(yù)算，更加理性消費(fèi)。
十二、不再盲目收藏文章。時(shí)刻牢記“少即是多”的理念，不再盲目到處亂學(xué)，自然收藏的機(jī)會(huì)大大減少。現(xiàn)在遇到一篇干貨文章，我會(huì)反復(fù)看三遍以上或者畫思維導(dǎo)圖，直至掌握文章里面的觀點(diǎn)和方法，并用心思考這篇文章教的理念和方法我會(huì)怎么用，聯(lián)想可能用到的情境，真正把文章中的精華輸入到自己的大腦，并在合適的時(shí)候進(jìn)行輸出。成甲在《印象筆記的用法：簡(jiǎn)單做到極致就是絕招》這篇文章提到，大腦在記憶事物的時(shí)候有一個(gè)特點(diǎn)，就是：“難輸入，易輸出”，在記憶輸入的時(shí)候，如果設(shè)置一些難度，那么我們回憶輸出的時(shí)候就比較容易，以前只是碎片化的收藏文章，輸入都談不上，現(xiàn)在靜下心來(lái)認(rèn)真閱讀少量干貨文章，想辦法用自己的話去復(fù)述文章的內(nèi)容，也就是運(yùn)用認(rèn)知心理學(xué)上的生成效應(yīng)把文章精華化為己有，這才是高品質(zhì)學(xué)習(xí)者應(yīng)當(dāng)具備的基本素質(zhì)。
這就是我結(jié)緣漫步人生前后兩種截然不同的兩種人生。
如果你也想發(fā)生驚人蛻變，歡迎一起來(lái)學(xué)習(xí)漫步人生，遇見更加優(yōu)秀的自己。
