好久沒秤重了，但是明顯感覺褲子正在變大，最近天天跟得瑟的跟老媽、老公、同事說我感覺我瘦了很多，但是由于沒有量化，并不完全知道具體重量和圍度變化，昨天胡吃海喝完去酒店后稱了下，竟然才49.8左右，過去我飯后都是53-55之間，3月108左右，這次意外有了突破，第二天早晨凈重肯定很輕。果然第二天起來上完廁所后，稱重：48.4，已經(jīng)97了，減重近10斤。
從高中開始，大學(xué)期間晚上不吃飯，工作期間積極鍛煉，我體重也從未下過100。了解我的都知道我是羽毛球愛好者，而堅持羽毛球有10年了，之前夏天體重維持在100-103左右，在之前一段時間，每天中午我們飯前打球1小時，都是跟男的打，體力消耗非常大，堅持將近2個月，一周3-4次如此大強度運動，體重維穩(wěn)，所以100斤一般是我的瓶頸期。
2017年1月1日聽了某個時間管理的講座，開始聽易效能時間管理100講，那時開始堅持早起，早起時間特別多，慢慢就開始跑步，堅持至今。中間瓶頸期去看過便秘問題，調(diào)整了腸胃，多個角度調(diào)整身體狀況，結(jié)合跑步+運動，終于達到了刷脂的目標(biāo)，目前156，95斤我覺得比較適合我，所以繼續(xù)向下刷沒有必要。跑步先單獨跑，后來加入了不跑就出局的群里，不跑就扣契約金，作為愛財?shù)奈冶仨毮軋猿?，然后加入跑班、加入挑?zhàn)，多個機制下，一直讓我堅持至今。
下一筆就是馬甲線塑形問題。實現(xiàn)這個目標(biāo)還是從動機上、方式上努力，加入群體學(xué)習(xí)小組，最終實現(xiàn)馬甲線訓(xùn)練的效果，目標(biāo)是：健康與美麗，通過分享獲得朋友支持，軍歌分享了鍛煉計劃，后續(xù)按她的計劃執(zhí)行試試，調(diào)整與改進再開始后再慢慢調(diào)整，任何一件事，告訴自己：開始比不做要好，爛開始慢慢再改進。
我覺得一切得益于早起，感恩易效能，感恩葉老師，早起反思和計劃讓我有了長期堅持的動力，加入群體化學(xué)習(xí)，跟一群有相同想法的正能量一起努力，方式上也逐步改進提高，動力上也非常足。
下周我開始進行階段性斷食，主要為了調(diào)理身體目的，不能為了體重繼續(xù)努力，離更好的自己，我們越來越近。
