本周學(xué)習(xí)了《如何學(xué)習(xí)》，一直以記憶力不好為由的我，piapiapia的打臉 。
我記憶力不好，還有的救么？
有！
emmmm……那我要怎么補(bǔ)救呢?。?/p>
1.記憶它究竟是怎么一回事呢？
打開度娘開始百度，
記憶:是人腦對(duì)過去經(jīng)歷過事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ)。
我們每天的經(jīng)歷都在不斷的變化著，我們的記憶也一樣不斷的在更新著。記憶與記憶之間相互連接碰撞，然后我們的大腦把相關(guān)的記憶進(jìn)行整合，使之更容易歸納總結(jié)。我們的記憶有時(shí)還很調(diào)皮，不知道你有沒有這樣的時(shí)刻: 當(dāng)我們對(duì)于曾經(jīng)的記憶進(jìn)行回憶，而又記得并不是那么清楚時(shí)，總會(huì)不自覺的給過往的畫面稍加修飾，以至于曾經(jīng)那個(gè)畫面
就是當(dāng)下我所重新構(gòu)建的。而事實(shí)上我已經(jīng)有些遺忘了。
前兩天冬至，學(xué)校里刮起了一陣吃餃子之風(fēng)。突然就很想念姥姥包的餃子，餃子餡的味道，閉上眼回憶我甚至能真切感覺到這個(gè)味道，我就斷定沒錯(cuò)，姥姥包的餃子餡它就是這個(gè)味道。而事實(shí)是這個(gè)味道只是我憑著自己喜好想象出來的，為了心里好受，我當(dāng)時(shí)也就信以為真了，因?yàn)槲液ε聦?duì)于姥姥留給我的那些溫暖記憶會(huì)忘掉。
2.記憶是否真的會(huì)忘掉呢？那些遺忘的記憶去了哪里了呢？
隨著年齡的增長時(shí)間的流逝我會(huì)覺得自己的記憶越來越模糊，甚至忘掉，再也記不起來了。 遺忘一些記憶，記憶一些東西，再遺忘再記憶，循環(huán)往復(fù)，而遺忘是給我們的大腦騰出區(qū)域來記憶新的東西，以至于不會(huì)大腦內(nèi)存爆滿存儲(chǔ)不了新的記憶
那那些忘掉的記憶是否真的就忘掉了呢？
回答是:并沒有。記憶本身是不會(huì)丟失，只是沉睡。變淡遺忘的原因則是由于提取的難度逐漸增加，慢慢的我們會(huì)覺得忘掉了。而在合適的條件下，依然可以“喚醒”它。
比如，有時(shí)我會(huì)突然想回憶起初中時(shí)一些場(chǎng)景，可我就是想不起來六七年前那時(shí)候的我
具體的畫面。某天夜晚寢室夜聊，聊到一些曾經(jīng)的網(wǎng)紅歌手，唱到他們的一些歌，越聊越嗨，越唱越嗨，突然腦子就像放電影一樣，想到了自己初中時(shí)候最喜歡干的事情就是上下學(xué)騎單車塞耳機(jī)聽那些網(wǎng)紅們的歌曲。什么徐良啊，汪蘇瀧啊，許嵩啊，后弦啊，回憶起那時(shí)候最喜歡和一個(gè)女生分享我的mp3，晚自習(xí)偷偷的塞耳機(jī)聽歌小心翼翼的畫面。一條引子，引出其它相鏈接的記憶，一條引子連著一條，于是就這樣我想起來了。
3.那么，如何提高我們記憶力呢？
記憶它可以很快的淡忘，想要完全提取也需要難度。那么有什么方法能夠增強(qiáng)我們的記憶力呢？
-給予一定的難度
文章中寫到一個(gè)規(guī)律:當(dāng)我們?cè)谔崛∧稠?xiàng)記憶時(shí)，越是費(fèi)了大力氣，那么我們得到之后，該項(xiàng)記憶的提取能力就飚的越高。（學(xué)的越扎實(shí)）
這就跟現(xiàn)在寫筆記的我一樣，如果我沒有就本周看的書，坐下來認(rèn)真思考，嘗試寫點(diǎn)什么記錄下來，那么日后我再翻起來這本書我依然很陌生。相反，當(dāng)我翻起那些寫了筆記的書我能更容易記起自己當(dāng)時(shí)的想法。
-營造熟悉感
提取記憶需要線索引導(dǎo)，線索足夠多，提取內(nèi)容也就足夠多。而營造熟悉感，就是營造一直相類似的情景。 比如演講，學(xué)校的演講比賽，在之前預(yù)演講的時(shí)候很容易卡殼，與臺(tái)下的觀眾一眼神交流就有些慌了神，忘記自己下面具體的語言，比賽時(shí)候這樣再緊張不就完了么？！? 之后準(zhǔn)備的日子里我就不斷的把自己假想放入那個(gè)演講的臺(tái)上。什么時(shí)候什么手勢(shì)，講臺(tái)上怎么移動(dòng)自己的腳步，等等問題。在操場(chǎng)上，舞蹈房的鏡子前，找三兩個(gè)同學(xué)，我看著她們，一遍遍強(qiáng)化，感受在路上遇到陌生人與之眼神互看，不斷的把自己慫的畫面搬出來，制造場(chǎng)景進(jìn)入練習(xí)。于是，比賽的時(shí)候很順利，一戰(zhàn)到底。
而文章里道出了一個(gè)坑，當(dāng)刻意營造的線索消失時(shí)，表現(xiàn)通常還不如一開始就沒有線索的時(shí)候。?
在最后拿到了演講比賽第一名時(shí)候，突然告知第二天要在全校前演講，那么，這也就說:要換場(chǎng)地，觀眾增多，要是沒演講好就尷了個(gè)尬。第二天演講的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，話筒不是手拿的，而是放在那里，內(nèi)心一瞬間崩潰。雖然沒慫，效果卻并沒有自己預(yù)想的好。
因此，為了預(yù)防線索因突然時(shí)間而消失，制造場(chǎng)景時(shí)就需要進(jìn)行更換，讓自己對(duì)于相同的內(nèi)容有更多可供提示的點(diǎn)。這便是，有利于記憶提取的反脆弱模式。
emmmm……關(guān)于這個(gè)點(diǎn)，如果早點(diǎn)知道就好了 (?????)
-利用間隔效應(yīng)有效記憶
背課本的時(shí)候總想一次性記憶，一勞永逸，而這卻是赤裸裸的白日夢(mèng)。于是就需要利用及時(shí)復(fù)習(xí)的方法來不斷的記憶。而這就是間隔效應(yīng)，也叫分散式學(xué)習(xí)。
艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，遺忘是在學(xué)習(xí)之后立即開始的，而且遺忘的進(jìn)程是不均衡的。
大腦它對(duì)快速重復(fù)的信息會(huì)變得越來越不敏感，因此，當(dāng)我們拉開記憶的時(shí)間間隔，及時(shí)復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)記憶的效率就會(huì)變高。
之前在備考教資的時(shí)候，很多知識(shí)點(diǎn)自己就在那一遍遍重復(fù)的背，背的差不多，回去和同學(xué)一交流反而記的并不熟，考試前幾天沒事就在宿舍里提問，提問，提問，沒掌握的點(diǎn)基本也都記住了。所以，論記憶與復(fù)習(xí)方法的重要性！
還敢說自己記不住嗎??？！
