《感謝自己的不完美》：認(rèn)識理解自己，接納人生的不完美

轉(zhuǎn)載以書話人生

希臘圣城德爾斐神殿上刻著一句著名的箴言：“認(rèn)識你自己！”

這個世界上，最了解和最不了解你的人可能都是你自己。你可能對自己的脾氣、性格、喜好等了如指掌，但為什么對某些事情偏愛，對某些事物產(chǎn)生恐懼卻一無所知。

如何更好地認(rèn)識自己，理解自己，讓禁錮的心靈回歸自由呢？

《感謝自己的不完美》這本書通過案例，深刻剖析了這個困擾大多數(shù)人的問題。

01 事業(yè)有成的企業(yè)家，為何偏愛一只丑陋的狗？

劉濤今年50歲左右，是一名私營企業(yè)老板，掌管兩個公司，兩個兒子都在國外留下，表面上看他事業(yè)家庭雙豐收，無疑是個人生贏家?？墒牵罱诤偷诙纹拮郁[矛盾。

矛盾的起源讓人匪夷所思，劉濤很喜歡養(yǎng)狗，所以家里有四五只大小種類不同的狗，而且這些狗都是別人不要送他，或者他從街上撿來的，他對這些狗寵愛有加，就像對待自己家的家人一樣。

最受他和妻子喜愛的是一只名為“妙妙”的小狐貍?cè)?，這是只很嬌氣的母狗，會像女孩子那樣撒嬌發(fā)脾氣，長得也很漂亮，深得他們夫妻喜歡。

不過，很快“妙妙”就有了爭寵對象，一次，劉濤從農(nóng)村又撿了一條幾個月大的公狗，公狗當(dāng)時又臟又難看，正被很多小男孩折磨，劉濤看到后很心疼，就把它帶回了家。

但是妻子不理解丈夫為什么要帶一只這么難看的狗回家，于是就和他發(fā)生了口角。

劉濤聽到妻子嫌棄狗難看感到莫名的反感，發(fā)脾氣對妻子吼道：

“怎么了，長得難看就沒人要嗎？我就要好好養(yǎng)他。”

此后，劉濤把所有的寵愛都給了這只公狗，即使這只狗洗了澡還是一樣的丑。

但最讓人受不了的是這只狗沒有經(jīng)過訓(xùn)練，時常在劉濤的豪宅里隨處大小便，相比之下妙妙就訓(xùn)練有素，不會給主人帶來這方面的麻煩。

隨處大小便的毛病讓劉濤的妻子無法忍受，為了這個問題他們爆發(fā)了無數(shù)次爭吵，終于有一次，妻子忍無可忍大聲指責(zé)公狗，嚇得它瑟瑟發(fā)抖。

劉濤見狀后，按耐不住情緒爆發(fā)了，責(zé)怪妻子以貌取人，沒有感情，他最后把氣都撒在了妙妙身上，用細(xì)柳條抽了它幾下，曾經(jīng)集萬千寵愛的妙妙哪受過這般打罵，一路叫著跑出了家門，消失得無影無蹤。

最后，劉家花了很大力氣也沒有找到妙妙，劉濤也懊悔不已，怪自己當(dāng)時情緒激動失控，也責(zé)怪妻子無事生非。

至于劉濤為什么會失控，為什么會因為一只丑狗而和妻子爭吵不休，其實和他小時候的個人經(jīng)歷分不開。

原來他還有個高大帥氣的弟弟，從小母親就偏愛弟弟冷落他，他覺得這都是因為自己矮小難看導(dǎo)致的，從小他就一直想如果和弟弟一樣帥氣，母親就會對他多些寵愛。

他內(nèi)心的這種關(guān)系模式，充分展現(xiàn)了在自己家中，他回想起自己第一眼看到公狗的時候，難過得不行，因為他覺得如果公狗和妙妙一樣漂亮就不會受到孩子的欺負(fù)，也不會不受妻子待見。

所以，從這層關(guān)系中不難發(fā)現(xiàn)劉濤把自己“內(nèi)在的難看的小男孩”投射到了公狗身上，他想保護(hù)和關(guān)愛公狗，其實是想保護(hù)那個內(nèi)在的自己。

為什么有時會發(fā)生連自己都無法解釋的事情，那是因為我們對自己不了解導(dǎo)致。

如果我們能認(rèn)識到真正的自己，就能理解匪夷所思的行為，才能真正和過去達(dá)成和解。

02 認(rèn)識自己，接受不完美的自己

認(rèn)識真正的自己后，接下來就是要學(xué)會接受自己。

所謂接受，就是直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，懂得任何事實一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约焊淖儭?/p>

在沒有學(xué)會接受之前，我們會把注意力放到別人身上，期望別人為自己改變，那么自己也就得救了，但任何一個獨(dú)立的人，都不會按照我們的要求去改變，所以這種期望注定失敗。

學(xué)會接受后，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，努力改變自己，最終達(dá)成自己想要的結(jié)果。

那么，接受包括哪些方面呢？書中概括了幾個重點(diǎn)：

第一，接受過去。這里主要指接受父母，不管有一對什么樣的父母，這都是我們無法改變的命運(yùn)。如果不幸有一對糟糕的父母，我們唯一能做的就是接受這個事實，而不是妄想去改變父母。

因為到最后你會發(fā)現(xiàn)越想改變父母，結(jié)果就越糟，特別是當(dāng)我們成年后若還有這個執(zhí)念，就會在尋找伴侶的過程中，帶著這個執(zhí)念去選擇與父母極度類似的人，然后想像童年改變父母那樣改造伴侶。

比如一個女孩的父親有暴力傾向，她從小就渴望改變父親的暴力，這個愿望就會埋在心底，變成她的潛意識，成年后有暴力傾向的男子對她就會有吸引力，她會渴望選擇一個同樣暴虐的男子，繼續(xù)去實現(xiàn)她潛意識深處的改造夢想。最后的結(jié)果是重復(fù)童年的錯誤。

第二，接受悲傷。遇到痛苦悲慘的事情時，允許自己有悲傷的情緒，這樣才能與悲傷的事情做一個告別。比如遇到親人離世的情況，痛快地哭一場，讓悲傷得到釋放比隱藏悲傷，逃避現(xiàn)實更重要。

第三，接受憤怒。憤怒是我們最自然不過的情緒，是提醒我們別人對我們的侵犯太厲害了。我們不能因為怕憤怒傷害人際關(guān)系而拒絕憤怒，因為拒絕憤怒的結(jié)果必然會通過其它行為表現(xiàn)出來。

比如一個女子坦言五年的時間只回過家兩次，原因是女子的母親是個控制欲極強(qiáng)的人，從上學(xué)到她的工作，母親都要插手干預(yù)，這讓她敢怒不敢言，最后只能采取遠(yuǎn)離家的方式來表達(dá)自己的憤怒。

第四，接受內(nèi)疚。之所以會產(chǎn)生內(nèi)疚的情緒，是在提醒我們一段關(guān)系中付出和接受已經(jīng)失衡，需要調(diào)整了。

很多人因為不想承受內(nèi)疚，就會一味地付出而拒絕接受，讓自己做一個十全十美的老好人，這只會讓別人感到壓力，對你敬而遠(yuǎn)之。

第五，接受恐懼。與其它負(fù)面情緒一樣，我們也不喜歡恐懼這種情緒，一旦有了恐懼，都會想辦法去戰(zhàn)勝它，但只有恐懼才能提醒我們什么人和事才是我們生活中最重要，最不可或缺的。

它提醒我們必須放棄一些虛假的自大，尋找內(nèi)心真正想要和重要的東西。

03 結(jié) 語

每個人只有真正接受自己，理解自己，最后才能改變自己。

不管是家庭還是心理的負(fù)面情緒，這些都是我們生活中的一部分，無法改變的就讓我們坦然接受，也許接受這些是個漫長的過程，但唯有勇敢邁出第一步才能有自我成長的可能。

當(dāng)悲傷、內(nèi)疚、憤怒、恐懼等情緒出現(xiàn)的時候，我們無需責(zé)備自己的不完美，而應(yīng)明白真實勝過完美，若能認(rèn)真接收這些負(fù)面情緒傳達(dá)給我們的訊號，心靈才能得到成長。

因此，我們要做的不是去消滅內(nèi)心的惡魔，而是去認(rèn)識并擁抱它，活出真正的自我。