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區(qū)域三｜讀書內(nèi)容的踐行

A 《微習(xí)慣》抵觸情緒

關(guān)于拓展舒適區(qū)。

我們可能是不必要像皮筋一樣急于掙脫目前束縛的，也許你好不容易借助某種力量彈出去，但沒過多久就回到原地。正是這種策略，

我得承認(rèn)，我最害怕的事件之一是和認(rèn)知水平比我高很多的大佬討教經(jīng)驗。

我認(rèn)為自己總成功把氣氛搞得尷尬，且在對方提出建議后我無法給予合適的回應(yīng)，讓對方覺得溝通受到阻礙。這感覺可真要人命啊。

害怕和優(yōu)秀的人接觸，這卡點到底怎么解決呢？

從《微習(xí)慣》這本書里發(fā)現(xiàn)解法是：減少對這件事兒的抵觸情緒，換成一個個微步驟。

也就是說對抗恐懼這件事還真是不能硬來。去想想你所恐懼的事情，害怕在社交軟件上發(fā)自拍照、害怕公開場合大聲講話、或者因為害怕做不好某事而拖延。

逼迫自己去做，十有八九是讓大腦更反感這事。那不如就拆分成很微小的，不足以觸發(fā)大抵觸的步驟來進(jìn)行改變。

比如害怕和女孩搭訕，那就說服自己先朝女孩邁出右腳。OK，再邁出左腳，右腳。直到一步步B《實用性閱讀指南》

學(xué)習(xí)制訂行動目標(biāo)

知乎上有個觀點：你以為你讀的書都忘光了，但它已經(jīng)成為你身體的一部分被內(nèi)化了。

我曾經(jīng)深以為然，覺得這就是我讀完書記不住的原因。然而事實是：我既沒有把知識內(nèi)化，而且連書里的內(nèi)容說了啥也一概忘記了。

所以我今年學(xué)到最重要的一點是：在書里看到一個概念后，去描述讀后的啟發(fā)，思考這些啟發(fā)又和我過去的哪些經(jīng)驗相關(guān)。

于是在思考過后，就會對過去有一個嶄新的認(rèn)識，并且思考當(dāng)下哪些事情能依靠這個原則進(jìn)行練習(xí)。

C《原則》保持透明

我試著踐行ray的第一個原則：保持透明。

他說，當(dāng)你享受過這種做法帶來的好處，你再也不習(xí)慣使用其他做法了。能真實展現(xiàn)自我的人是快樂的。如果你能以開放的心態(tài)看待自身缺點，這將解放你。

我把「這將解放你」刻在腦子里，我希望我能成為一個打開的人。

區(qū)域四｜心得類

關(guān)于寫作：

當(dāng)我從作者視角轉(zhuǎn)化成讀者視角時，終于明白自己寫的有多爛了。

如果我是讀者看到這樣一篇文章時，我覺得這個作者通篇在講廢話，而且提供的方法毫無實際用處。

所以我開始刪減一些不必要的內(nèi)容，先把完整文章寫出來，再去用讀者視角修改。

不過回頭想一想，從今年開始的「每周日前一篇推送」真的有鍛煉到我的輸出能力，本來沒什么章法可言，而現(xiàn)在寫書評的時候，會先概括出大綱，再去填充細(xì)節(jié)。

走向她。

這個概念我可能解釋的不夠清楚，沒事，我下次會發(fā)《微習(xí)慣》的讀書筆記。