【Day102回聽課程實踐打卡】

1、回聽的課程：“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第10.1講

2、溫故：

1）你認為是心力。在古代心與思想、感情都相關。心臟不負責理性思考，心臟有哪些功能呢？明明蠟筆小新爸爸在用手、用眼睛、用大腦在開車，為什么說用心開車呢？（用心做事、用心做人為什么要這么說呢？）

2）積極思維的良性循環(huán)。什么都不想做，什么都不做結果肯定不會改變。積極思維，去做，結果可能不會變，但也有可能變好。

3）只言片語的積極表達。

3、知新：

1）心力是能量源，動力源。想要發(fā)揮心力，可以給“我認為”加一個有意義、更有感召力、更有使命感的后半句。人生金字塔最頂層社會和貢獻，希望大家不要把它只當成工作、當成賺錢的事，不得不做的事，而是說要為社會、世界做貢獻，實現人生的意義，這樣工作、人生才會有樂趣。

2）積極思維良性循環(huán)圈（破解消極思維惡性循環(huán)圈）

觸發(fā)物：思維層面：我認為……，我覺得……

調節(jié)器：行為層面：1）利用PDCA復盤問題，為下次提升做好準備。2）把握當下，探索當下自己還能做點什么？經典案例：我并不想質疑學校的決定，但是我想問下，如果下次我還想再申請這個學校，我該怎樣改進申請書呢，如果你能給我建議我將感激不盡。

鏈接圈：行為與思維：行為引導積極思維，積極思維促進行為達成好的結果。（如果加一個記錄或者統計思維，會不會增加繁瑣度而影響正常循環(huán)呢？循環(huán)結束后記錄是為了下次再觸發(fā)時增強心力）

警惕：消極思維的人，容易最后都落腳到自己不優(yōu)秀的問題。什么都不想做。

3）語言是改變思維的工具?？桃庥梅e極的表達是刻意讓自己進入積極思維模式的開關。改變表達就會強制改變背后的思維方式。

4、實踐亮點：

1）再次思考積極思維和行為及語言的關系，打破固定型思維（只有積極思維的前提才有積極行為和語言的后續(xù)）

2）全天候帶娃模式，有時候木訥的發(fā)現不到小確幸。想不到的時侯就寫如果……就太好了。讓自己進入想好的，寫好的模式。

3）轉變消極思維沒有那么快，常常還是會首先進入應激模式，情緒化。這時候最好的辦法還是通過客觀的事實來保持理性模式，比如用時間記錄記錄事實是什么。今天在早教學習上感覺成果不明顯，通過時間記錄對事件的備注，突然覺得已經很有成效，應該思考然后還可以做什么的模式。

4）給積極思維良性循環(huán)圈找到了相應節(jié)點，更容易理解記憶和應激使用，觸發(fā)物、調節(jié)器、鏈接圈，最后那個記錄突然想到要要同步放到能量寶盒里。

5、疑問：

6、其他想說的話：

今天第二次回聽收獲多于第一次聽，期待第三次回聽課程再次帶來的思維、行為的提升。