【書名】少有人走的路p17
這本被西方媒體譽為“來自上帝之手”的時代杰作，作者運用傳統(tǒng)心理分析方法去解決人生的沖突和難題。這本書是我四年前第一次接觸到的心理學書籍（小巫的書中多次提到派克的自律原則）。
【R】
【I】what:什么是推遲滿足感？
這頁作者說了一個似乎人人都懂的道理：人的本性是趨利避害，追逐快樂輕松是本能，所以會自動拖后棘手的工作，但這樣任性下去是會付出代價的！面對有限的任務(wù)時，先一鼓作氣完成相對難度最大的，剩下的部分就可以輕松應(yīng)對。也就是俗語說的：先苦后甜，這，才是工作生活的正確打開方式。
why：為什么要推遲滿足感？
推遲滿足感可以帶來如下好處：
1.承受壓力小，擁有更多輕松快樂的時間（重要棘手的事情已經(jīng)優(yōu)先解決）。
2.學會控制沖動。因為后面有更大的獎勵所以可以克制住任性的沖動。
how：如何推遲滿足感？
首先：面對問題感受痛苦；其次：解決問題享受更大的快樂。
【A1】小學時每次寒假都會留不少的作業(yè)，包括一個課外寒假作業(yè)本，幾篇作文等等。記得三四年級的某個寒假，在假期之初我決定痛改前非（以前都是拖到開學前兩天集中補作業(yè)），先完成作業(yè)，剩余的時間盡情的玩，就像媽媽口中別人家的孩子那樣。于是每天先寫作業(yè)，但堅持了三五天就又恢復(fù)了常態(tài)，現(xiàn)在想來是自己承受痛苦的能力不夠，自制力較弱沒嘗過先完成假期作業(yè)的甜頭等原因造成的。
【A2】最近學習方面的必做任務(wù)是每天一篇拆書練習和半小時英語，這幾天都把拆書練習放在孩子們睡覺后進行，可由于精力分散完美主義等原因，拖到凌晨一兩點鐘才完成，影響了睡眠和第二天的精神狀態(tài)。白天不能全心地陪孩子總惦記著這兩個任務(wù)，也不能安心去讀其他書。
計劃從明天起上午抽兩個小時完成拆書+英語，用五天的時間適應(yīng)這種節(jié)奏和改變。
如果做到了，及時給予自己鼓勵：①群內(nèi)打卡和同伴交流；②正向肯定自己，每天起一個好玩的外號：比如高效率女神；③自我加壓，主動要求把上午完成作為考核條件，否則發(fā)讓自己心疼的數(shù)目的紅包。
