改變?yōu)槭裁茨敲措y？上節(jié)提到大象和騎象人的故事，我們讓自己改變往往忽略大象，只關(guān)注騎象人，認(rèn)為人都是充分理性的。但實(shí)際上我們心里的那頭大象往往才是決定我們行為最重要的力量。而需要改變大象，只有創(chuàng)造新的體驗(yàn)，讓大象有所觸動(dòng)，改變才能發(fā)生。但要?jiǎng)?chuàng)造新的體驗(yàn)就必定要拋棄舊體驗(yàn)，而拋棄舊體驗(yàn)才是真正困難的事。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中都伴隨著各種體驗(yàn)，有好的體驗(yàn)，不好的體驗(yàn)，這就構(gòu)成了我們的經(jīng)歷。面對(duì)這些經(jīng)歷我們都會(huì)做出不同的應(yīng)對(duì)反應(yīng)，長(zhǎng)此以往就形成了心理應(yīng)對(duì)機(jī)制。

這種對(duì)環(huán)境的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制就是我們的：心理舒適區(qū)。

這個(gè)詞我之前也聽說(shuō)過(guò)，大致就是一個(gè)人在所處的環(huán)境待久了，很怕跳出這個(gè)環(huán)境面臨新的挑戰(zhàn)。比如之前我在大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入的第一家公司待了5-6年，雖然在那里學(xué)到很多，也成長(zhǎng)很多，但在后期我明顯感覺(jué)我的成長(zhǎng)已經(jīng)停滯，雖然有離開的想法但卻沒(méi)有離開的行動(dòng)，甚至覺(jué)得可能一輩子都會(huì)待在那里。當(dāng)然，后面對(duì)自己的要求不斷提高，那家公司已經(jīng)無(wú)法滿足我的追求，最終我還是鼓起勇氣離開了。

現(xiàn)在回過(guò)頭再看，這兩年我的成長(zhǎng)比在那家公司快多了，當(dāng)時(shí)真的應(yīng)該更早點(diǎn)醒悟，在成長(zhǎng)停滯的時(shí)候就應(yīng)該堅(jiān)決離開。但是沒(méi)辦法，那段時(shí)間我心里的那頭大象比理智擁有更強(qiáng)大的力量，讓我待在牢牢地待在心理舒適區(qū)里，不敢往外走一步。

當(dāng)然，這門課告訴我們，心理舒適區(qū)的概念遠(yuǎn)不止這么簡(jiǎn)單。

首先，心理舒適區(qū)并不一定意味著舒適。

作者舉出《肖申克的救贖》里的阿布，他在監(jiān)獄里被關(guān)了50年，但當(dāng)他獲知自己即將刑滿釋放時(shí)，不但沒(méi)有滿心歡喜，反而精神崩潰，最后選擇了自殺。從這個(gè)例子可以看出，監(jiān)獄的環(huán)境雖然惡劣，一點(diǎn)也不舒適，但有時(shí)面對(duì)困難的環(huán)境也可能是我們的心理舒適區(qū)。

這點(diǎn)我的一個(gè)大學(xué)同學(xué)也是這樣。他在大學(xué)交的第一個(gè)女朋友，是我們班的紀(jì)律委員，出了名的兇。那女的平時(shí)對(duì)他各種批評(píng)、職責(zé)，甚至要什么買什么。在大學(xué)那會(huì)大家都勒緊褲腰帶過(guò)日子時(shí)，還要給她買鉆戒和手機(jī)。他自己也感覺(jué)非常痛苦，經(jīng)常受傷回來(lái)，一個(gè)大男人在大半夜還抱著我們哭訴。我們也不止勸過(guò)多少回，但并沒(méi)什么卵用。后來(lái)還是那女的提出的分手，再后來(lái)他交的幾任女朋友幾乎和前面的那位一模一樣。我們后來(lái)終于看懂了，他就喜歡受虐了，這種受虐模式就是他的心理舒適區(qū)。

從這個(gè)例子還可以看出，真正的心理舒適區(qū)，說(shuō)的不是熟悉的人和環(huán)境，而是我們熟悉的應(yīng)對(duì)環(huán)境的方式。走出心理舒適區(qū)，說(shuō)的不是我們走出熟悉的環(huán)境，而是改變我們最熟悉、最常用的應(yīng)對(duì)環(huán)境和問(wèn)題的方式。

那么這個(gè)舒適區(qū)到底有什么好處，讓我們想要不停用它，明明想要改變，卻總也改變不了呢？

因?yàn)樗鼛?lái)的最大好處就是控制感。“控制感”是每個(gè)人的基本需要，也是人安全感的來(lái)源。我們大部分的應(yīng)對(duì)方式，最初是用來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮。我們?cè)绞歉械阶约菏芰送{，感到焦慮，就越需要控制感，會(huì)越抓著已有的應(yīng)對(duì)方式不放。而走出心理舒適區(qū)則意味著，你放下了原來(lái)所使用的應(yīng)對(duì)焦慮的武器，重新去面對(duì)焦慮，尋找新的適應(yīng)辦法，這是情感這頭大象所難以忍受的。

所以，對(duì)焦慮的回避和對(duì)控制感的需要，經(jīng)常會(huì)讓大象重新回到它所熟悉的應(yīng)對(duì)方式上來(lái)，這就是為什么改變這么難。

這節(jié)我們認(rèn)識(shí)了心理舒適區(qū)，明白了它的形成原理，但要準(zhǔn)確找到自己的心理舒適區(qū)卻非常難，因?yàn)樗谖覀兊念^腦底層，而且每個(gè)人的心理舒適區(qū)都千差萬(wàn)別。

下節(jié)我們?cè)俳榻B通過(guò)工具的方式如何去發(fā)現(xiàn)他。因?yàn)橐仓挥邪l(fā)現(xiàn)，才能談改變。