【情緒勒索】第三天！

4月1日【第三章】

1.摘要，回憶一下，過度反應的三大構成要素：引發(fā)危機感的事件、我們做出的快速情緒和行為反應、因為情緒記憶和情緒控制機制而受到影響的對事件發(fā)展的理解能力。思想和情感世界并不像某些人所認為的那么遙遠。大腦用那些可能并不合適的假設和猜測試著快速解讀事件，盡管我們能夠對我們所思考的多個問題做出解釋，但我們并不總能完全理解那些讓我們持有這些觀點的解釋。孩提時代，我們都遇到過懷疑自己能力、需要成人幫助或肯定、沒有達到預期目標，或者被人忽略的時刻。在受到傷害的時候，我們原來固有的行為模式會成為以后理解特定境況的“眼鏡”，之前經歷中的感受會提醒我們同樣的事情再次發(fā)生。即便你已經成人，也能夠自由選擇自己的親密伙伴，但童年時建立的基本觀念仍然會繼續(xù)影響你的思維和想法。

今日感悟:通過測試表，確定看到自己父母慣常回應你

的模式。自己生活觀念以及對待別人也延續(xù)了這個模式斷重蹈覆轍……

親子互動:

晚飯后兒子想要我陪伴，提醒我運動時間到啦，有些累不想動，就說媽媽吃的有點多了，不想動耶，兒子:媽媽你過來騎兩圈自行車嘛～

穿著拖鞋就開始騎，兒子高興的在后面跟著小跑，陪伴，甚至用手幫我向前代力[偷笑][偷笑]自己心平靜下來，發(fā)現(xiàn)，孩子真的好容易滿足，單純的用他們的方式跟我們互動溝通，過去的我經常用父母給滴思維模式傷害著孩子的身心。學習老a 爺爺音頻后，會盡量避免，情緒好像也沒那么激烈啦[調皮]

今日感恩:

感恩老公接我下班，感恩公公婆婆做的豐盛晚餐等我吃～感恩兒子晚上還幫我按摩肩頸，感恩靜芳時刻榜樣帶教[愛心][愛心]