1.學(xué)會(huì)神技能-3倍速
相信很多人和我一樣，當(dāng)踏上終身學(xué)習(xí)的道路后，時(shí)間根本不夠用。
非常幸運(yùn)，最常聽的得到專欄，音頻內(nèi)容支持倍速播放。最高3倍速，一個(gè)30分鐘的音頻，用3倍速10分鐘能聽完；即使用2倍速也能在15分鐘聽完；節(jié)省的都是白花花的時(shí)間呀。
而最多只能聽1.5倍速的我，我總是自以為是去揣測(cè)別人，“誰能聽3倍速，出來走兩步，憋裝啦！”
轉(zhuǎn)折發(fā)生在2018年1月1日，羅輯思維跨年演講中，羅胖說，人的體驗(yàn)是可被訓(xùn)練的。
于是，我開始練習(xí)，現(xiàn)在很享受3倍速回放的體驗(yàn)。
一個(gè)Amazing的公式： 30分鐘（原始音頻）- 10分鐘（3倍速回播放）=20分鐘（節(jié)省了白花花的時(shí)間）
2.重回一倍速
《樊登讀書會(huì)》中，樊登的音頻，我也極其喜歡，尤其是《正念的奇跡》。
但是為了能夠體驗(yàn)他訴說的察覺自己、專注呼吸、正念冥想的體驗(yàn)，必須退回到1倍速。
于是奇跡發(fā)生了。
當(dāng)我擁有3倍速聽音頻的能力時(shí)，再用1倍速播放時(shí)，不僅僅能夠聽明白音頻所講的意思，而更體會(huì)到樊登在解讀時(shí)，他的寧靜平和，更能吸收除文字外想要表達(dá)的更多細(xì)節(jié)，甚至有了更多的領(lǐng)悟、聯(lián)想和反思。
于是，我也愈加淡定從容，進(jìn)入到正念的狀態(tài)。
3.這背后是何邏輯?
狀態(tài)1：在習(xí)慣1.5倍速，遇到3倍速，我會(huì)想“好難啊，我辦不到！”——這就是我的舒適區(qū)
狀態(tài)2：當(dāng)強(qiáng)迫自己、集中所有精力在去攻克這個(gè)難題?！藭r(shí)離開我的舒適區(qū)，進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)。
狀態(tài)3：當(dāng)我攻克下3倍速之后，我發(fā)現(xiàn)“原來我也可以”——此時(shí)挑戰(zhàn)區(qū)逐漸變成舒適區(qū)，舒適區(qū)的外沿在擴(kuò)張。
狀態(tài)4：擁有3倍速能力，但偶爾光顧下1倍速，發(fā)現(xiàn)更多細(xì)節(jié)。
當(dāng)我一直在舒適區(qū)時(shí)，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度會(huì)比較慢。如一倍速聽書時(shí)，還可以去泡茶，去聊天。
當(dāng)我離開師舒適區(qū)時(shí)，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度會(huì)很快。此時(shí)，注意力全都集中在解決這個(gè)問題，而無暇去顧及其他。
當(dāng)我們把挑戰(zhàn)區(qū)變成舒適區(qū)時(shí)，工作效率就會(huì)大幅提高。
進(jìn)，已鋪好臺(tái)階，可以繼續(xù)挑戰(zhàn)更高強(qiáng)度；退，可以回到低強(qiáng)度區(qū)域，去吸收萃取更多知識(shí)。
4.看書寫作的3倍速
爆發(fā)式成長(zhǎng)經(jīng)歷
2018年1月
看書：書不是書，書是催眠工具。最高目標(biāo)是一本書看一個(gè)禮拜。
寫文：寫文章，寫著寫著就分心了，甚至一篇文章一個(gè)禮拜都沒有完成。
2018年三季度，參加多次讀書寫作活動(dòng)，獲獎(jiǎng)率在40%~70%。
2018年10月（現(xiàn)在）
看書：快，一天至少可以看一本書；慢，即使一周看一本，也不再費(fèi)勁，能夠解析書的結(jié)構(gòu)，提取更多知識(shí)。
寫文：快，一小時(shí)可以寫一篇；慢，一天寫完一篇，也會(huì)很從容，而且會(huì)有質(zhì)量。
這背后，我經(jīng)歷了什么？
1.60自我挑戰(zhàn)，每天看一本書，輸出一篇讀書筆記。
2.參加剽悍讀書營的精讀營活動(dòng)，10天讀完《活法》，每天輸出1篇文章
3.參加剽悍讀書營的共讀營活動(dòng)，10天讀完《見識(shí)》，每天輸出1篇文章
4.參加剽悍行動(dòng)營活動(dòng)，22天，每天讀完一本書或一篇文章，每天輸出1篇文章
5.參加剽悍讀書營的故事營活動(dòng)，10天，每天讀完一本書，每天輸出1篇文章
因?yàn)槠綍r(shí)工作很忙，也有自己的學(xué)習(xí)安排，因此只能抽空看書，每天必須在1小時(shí)看完書，在1小時(shí)寫完文章。
需要在如此短的時(shí)間內(nèi)，極大強(qiáng)度的訓(xùn)練自己，讓自己達(dá)到倍速。
5.倍速思維
當(dāng)然，除了聽書、看書、寫作，我們還可以在學(xué)習(xí)中其他方面使用它。
這種思維，有人把它成為“倍速思維”。
在使用新工具、嘗試新方法之前，一定要知道目的，切不可緣木求魚。
我們用倍速思維，不是為了用而用；而是：
1）逼一下自己，在短時(shí)間內(nèi)提升看書/聽書/寫作能力，提高速度。
2）讓自己享受當(dāng)下，在放慢速度后，能夠看清楚更多的細(xì)節(jié)，吸收更多的知識(shí)。
6.如何突破三倍速？
看到這里，你可能很想學(xué)會(huì)3倍速，但是發(fā)現(xiàn)一直停留在2倍速，3倍速根本聽不懂呀！
這里是我建議的一個(gè)步驟，以得到聽書為例：
Step1：以2倍速，聽一本完全陌生的新書，1-2遍。
此時(shí)聽力能力只能適應(yīng)2倍速 ，且需要認(rèn)真聽。
Step2：以3倍速，重聽Step1的這本書，挑戰(zhàn)自己。
此時(shí)聽力挑戰(zhàn)3倍速，但聽力能力并沒有達(dá)到，而用熟悉的書來訓(xùn)練聽力，不會(huì)讓自己處在完全聽不懂的情況，不會(huì)讓自己氣餒。
Step3：以3倍速，再選一本新書，聽多遍，直到聽懂。
此時(shí)雖然能夠適應(yīng)3倍速了，但還需要鞏固這個(gè)新技能，需要用陌生的新書來強(qiáng)化。
Step4：再回2倍速聽任何書，你會(huì)覺得so easy。
當(dāng)完全擁有3倍速技能時(shí)，再回過頭用2倍速聽書，會(huì)覺得如此簡(jiǎn)單，也會(huì)有如此多的細(xì)節(jié)。
看書寫作，也可以按照類似步驟去挑戰(zhàn)自己的3倍速；甚至其他挑戰(zhàn)，都可以去試試。
7 啟程并不斷鞏固
2018還剩最后不到100天，采用倍速思維，實(shí)現(xiàn)自我突破，來一個(gè)圓滿收尾吧。
1）找小伙伴啟程
突破自己總是不容易的，突破的欲望和偷懶的人性，這矛盾難以調(diào)和。
在眾人的監(jiān)督下啟程；與眾人攜手并進(jìn)，能夠堅(jiān)持得更久，走得更遠(yuǎn)。
最近，為了逼自己日更，我參加了日更活動(dòng)群，大家一起日更。
2）不斷鞏固
你因習(xí)得三倍速，而洋洋得意，暑假放松了2個(gè)月?；仡^來，再聽3倍速比較費(fèi)勁，看書、寫作速度也遠(yuǎn)不如暑假前。
高水平的倍速能力，如果長(zhǎng)時(shí)間不練習(xí)，會(huì)逐步退化。
因此一定要經(jīng)常練習(xí)，經(jīng)常去離開舒適區(qū)去非舒適區(qū)浪一浪，不要偷懶哦。
