? ? 今天參加一整天心理咨詢師培訓(xùn)課程，好久沒有參加集體的地面學(xué)習(xí)了，出門的心情是這樣的
? ? 課程進(jìn)行到下午的時(shí)候，狀態(tài)開始發(fā)生變化，走神頻率越來越高，忍不住想摸手機(jī)，腦袋有點(diǎn)發(fā)脹，困意強(qiáng)烈，狀態(tài)變成這樣
? ? ? ? 為了減少忍不住想拿手機(jī)的沖動(dòng)，決定拿出本子畫小畫；當(dāng)手操縱筆放松的在紙上畫腦海中出現(xiàn)的畫面時(shí)，注意力開始逐漸集中，困意也消失在意識(shí)之外，能夠靜下心來聽課，同時(shí)不耽誤畫畫。也許畫畫這個(gè)動(dòng)作對(duì)我來說已經(jīng)進(jìn)入機(jī)械記憶部分，不需要意識(shí)的參與，而畫畫的過程能自然的把注意力集中起來投放到老師的聲音上去，既提高了聽課效率，同時(shí)還能達(dá)到身心放松，兩全齊美。
? ? ? 一邊聽課一邊畫畫的體驗(yàn)讓我想到初中時(shí)光，那時(shí)候這種情境對(duì)我來說是幾乎是常態(tài)。
? ? 進(jìn)入初二，我開始意識(shí)到自己不斷走神，上課時(shí)腦袋里忍不住出現(xiàn)各種幻想，許多時(shí)候根本聽不到老師講課的聲音，仿佛自己完全置身于另一個(gè)世界，幻想常常是被老師的課間提問打斷，聽到我的名字突然回過神來，嚇個(gè)半死瑟瑟發(fā)抖的站起來，尷尬得臉上瞬間如同起火似得熱辣辣的，完全不知道老師提了什么問題，后果通常就是罰站到下課，內(nèi)心充滿羞愧自責(zé)。這種感覺極為痛苦，多次下定決心專心聽課，可是走神頻率有增無減；自責(zé)、羞愧、惱怒逐漸形成一股越來越強(qiáng)烈的焦慮，幻想越來越嚴(yán)重，有時(shí)候幾乎進(jìn)入白日夢(mèng)狀態(tài)；學(xué)習(xí)成績(jī)一路下滑，這讓我產(chǎn)生越來越多的自我懷疑，覺得自己笨，無能，差勁，丑態(tài)百出，自卑感越來越強(qiáng)烈。
? ? ? 焦慮不安中經(jīng)常會(huì)拿筆無意識(shí)的在紙上涂涂畫畫，后來開始有意涂畫，最初給教科書上的頭像加發(fā)型，加動(dòng)作，后來在書的空白處畫各種小人兒，再后來找各種喜歡的圖片臨摹，目標(biāo)只有一個(gè)：畫的盡可能像；記得那時(shí)候流行明星的大頭貼，明信片，我畫了好多小燕子，紫薇；同學(xué)們開始關(guān)注我的畫，陸續(xù)接收到同學(xué)們的夸贊，夸我畫的好，畫的像，有繪畫天賦。這讓我感到惴惴不安、自卑羞怯同時(shí)內(nèi)心深處又有一股不太敢冒出來的竊喜，我?guī)缀醪桓蚁嘈磐瑢W(xué)們口中的那些夸贊和我有關(guān)系，但是我真的渴望那就是我的能力，特長(zhǎng)，天賦。
? ? ? 回想那段時(shí)光，不管內(nèi)在如何矛盾，沖突，對(duì)我實(shí)質(zhì)的影響就是我越來越多的投入到畫畫中去，勁頭兒十足，不管是為了獲得贊美，還是為了尋求自信，行為上真的越來越勤奮，這讓我灰暗的初中生活漸漸的升出了一絲絲希望。
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