大家好，我是7組63號陳小平，來自浙江寧波，很慶幸結(jié)束天使3.0班的踐行后，再次參加湯班的天使4.0班，繼續(xù)與易效能結(jié)緣，感恩一切美好的發(fā)生，遇見一群正能量的天使寶寶們，首先用3個(gè)標(biāo)簽來介紹一下自己，首先我是一位5歲小男孩的媽媽，積極家庭教育學(xué)習(xí)者；同時(shí)我是易效能積極學(xué)習(xí)者和踐行者；我也是一個(gè)基督徒。
有了天使3.0班的踐行經(jīng)歷，參加4.0踐行后，我的目標(biāo)開始清晰了，一切慢慢開始沉淀，心態(tài)也更平和了，節(jié)奏開始慢下來了，不急不躁。首先定下了90天量化的3個(gè)目標(biāo)，即1）有利個(gè)人成長的10本相關(guān)書籍，并做好讀書筆記。2）參加炫腹團(tuán)訓(xùn)練群，每天訓(xùn)練20分鐘，達(dá)到健康飲食和練出馬甲線。3）英語流利說每天訓(xùn)練30分鐘，達(dá)到LEVEL 6。接下來的每周踐行計(jì)劃就緊緊圍繞這3個(gè)目標(biāo)持續(xù)精進(jìn)。
首先說一下上周做的好的：
1）每天堅(jiān)持早起閱讀半小時(shí)
2）每天仔細(xì)聆聽葉老師的時(shí)間管理100講，同時(shí)做好學(xué)習(xí)筆記
3）全身心陪伴照顧生病的娃，一起早睡早起，每天保持愉悅心情
4）本周完成跑步7.5公里（因?yàn)楹⒆由∽≡海环奖愠颗埽?/p>
做的不好的：
1）因娃生病住院，上周踐行目標(biāo)不明確，生活工作時(shí)間安排不緊湊，有些無序
2）小組互動不夠多
3）早計(jì)劃晚總結(jié)執(zhí)行不到位
下周計(jì)劃：
工作方面：
1）收集所有工作待辦清單，放進(jìn)收件箱，收集徹底，清空大腦
2）每天吃3只最丑的青蛙，一周目標(biāo)完成疑難工作任務(wù)12件
3）每天下班前15分鐘做工作小結(jié)
4）本周完成電腦桌面的整理和郵箱整理。
家庭方面：
1）每天6:20分鐘開始斷網(wǎng)，全身心專心陪伴孩子1.5小時(shí)，注重孩子好習(xí)慣的培養(yǎng)和良好品格的塑造
2）每天堅(jiān)持一句話贊美老公和孩子，創(chuàng)造和諧溫暖有愛的家庭氛圍
3）周末親子外出2次，附近公園和幼兒圖書館
4）周末臥室客廳繼續(xù)斷舍離
5）周六公公婆婆家吃飯，多關(guān)心他們身體和近況
6）周日電話父母，問候關(guān)心父母，盡孝道
個(gè)人成長方面：
1）多多關(guān)注小組家人群，多互動，多分享，勇于嘗試不同的角色，為著能服務(wù)到他人，成就彼此
2）參加高校人士的7個(gè)習(xí)慣踐行群，每日閱讀一小時(shí)，做好讀書筆記，同時(shí)meiri進(jìn)行踐行，群內(nèi)分享當(dāng)天的踐行和讀書心得。
3）每日聆聽葉老師時(shí)間管理100講并寫學(xué)習(xí)筆記，每周完成15講
4）英語流利說每日練習(xí)30分鐘，1周完成1 LESSON
5）每天堅(jiān)持寫晨間日記，及時(shí)進(jìn)行日檢視
6）手機(jī)APP斷舍離，照片進(jìn)行整理歸類
個(gè)人健康和好習(xí)慣方面：
1）繼續(xù)固化早睡早起習(xí)慣（22:00睡，4:30起）
2）本周繼續(xù)固化泡腳，梳頭，冷水浴3個(gè)好習(xí)慣
3）炫腹團(tuán)每日訓(xùn)練20分鐘，一周跑步3次12公里
4）每周三，周六做面膜，美容護(hù)膚
5）每天喝水2L
再次感恩湯班給我們創(chuàng)造了這么一個(gè)抱團(tuán)前行，每天雞血滿滿的氛圍，感恩7組組長曉青姐無私的付出和分享，為小組營造了一個(gè)充滿愛，同時(shí)積極奮進(jìn)家的氛圍，感恩遇見可愛的天使寶寶們和7組的家人們，我會加倍珍惜這一切美好的發(fā)生，一起用心踐行，互幫互助，遇見100天后更好的自己，一起加油哦，愛你們！
