當(dāng)學(xué)員步入8—10周歲的年齡段時(shí)，他們也同時(shí)開始了人生中第一次巨大的變化。在生理上，他們的各項(xiàng)身體數(shù)據(jù)開始迅速提升，身高、體重、靈活性等指標(biāo)會(huì)明顯優(yōu)于從前。同時(shí)，他們在心理上也開始經(jīng)歷第一個(gè)叛逆期，同時(shí)形成相對獨(dú)立的人格、性格，以及邏輯思考能力。可以說，U9年齡段是學(xué)員青春期的前兆，也是孩子們變化最大的階段。因此在足球訓(xùn)練中，我們也要把握好這個(gè)窗口期，將學(xué)員從足球愛好者逐步引向球員。
由于學(xué)員的心理和生理狀態(tài)正在發(fā)生巨大的改變，作為教練員，我們的訓(xùn)練方式和與學(xué)員的溝通方法不能再照搬從前的老套路，而是要根據(jù)學(xué)員的具體發(fā)展情況作出正確且及時(shí)的調(diào)整。對待學(xué)員的態(tài)度和方法要從面向幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蚯嗌倌?。?xùn)練課的主題和內(nèi)容也要向著更加專業(yè)和復(fù)雜的方向推進(jìn)。訓(xùn)練的目的不再是提升興趣和養(yǎng)成好習(xí)慣，而要轉(zhuǎn)變?yōu)榕囵B(yǎng)技術(shù)技能和戰(zhàn)斗力。
足球訓(xùn)練中的關(guān)鍵指標(biāo)
和前幾篇文章一樣，我們依然從幾個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)入手，先對U9年齡段的學(xué)員進(jìn)行初步分析，之后再討論、探索出一套相對適宜的訓(xùn)練思路。雖然各年齡段所要具備的素質(zhì)和能力不同，但影響這些能力和素質(zhì)的基本指標(biāo)都是一樣的，對于不同年齡段，我們只需要對這些特定指標(biāo)設(shè)定不同的參考值，就可以大致判斷出學(xué)員的水平和狀態(tài)。
??此外，需要特別注意的是，由于U9年齡段是青春期的前兆，在這個(gè)階段，已經(jīng)有部分學(xué)員開始生理和心理的發(fā)育，而一些相對晚熟的學(xué)員，他們的生理和心理狀態(tài)依然停留在幼兒階段。這會(huì)造成學(xué)員們在數(shù)據(jù)上差距較大，進(jìn)而影響教練員對于整體水平的判斷。所以，在對這一年齡段的學(xué)員進(jìn)行評估時(shí)，必須重視個(gè)體差異。
U9年齡段隊(duì)員的心理和生理特點(diǎn)
前文已經(jīng)說過，U9年齡段的學(xué)員在各方面的發(fā)展速度都比較快，并且存在很大的個(gè)體差異，所以我們需要通過大量的觀察分析，得到一份相對準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。
對比不同年齡段的表格，可以發(fā)現(xiàn)，U9年齡段的學(xué)員在這些指標(biāo)上的表現(xiàn)已經(jīng)有了質(zhì)的改變。相對于U7和U5，這個(gè)階段的學(xué)員情況是最復(fù)雜的，所以接下來我們對每一項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行深入的解讀。
在基本運(yùn)動(dòng)能力方面，U9年齡段已經(jīng)不存在很大的問題，他們的速度、體能、協(xié)調(diào)性等指標(biāo)都可以滿足訓(xùn)練要求。因此這一階段在運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練上，我們的重點(diǎn)就要轉(zhuǎn)向基本功練習(xí)，即傳球、帶球、射門等，而不是將寶貴的訓(xùn)練時(shí)間過多的浪費(fèi)在跑、跳能力上。為了達(dá)到本階段的目的，快速提升基本功并將學(xué)員轉(zhuǎn)變?yōu)榍騿T，在這一階段的基本功訓(xùn)練中，針對傳、帶、射的練習(xí)要占主導(dǎo)，而針對力量、速度、協(xié)調(diào)性等指標(biāo)的練習(xí)只作為輔助。
??邏輯能力方面，由于U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)接受過較長時(shí)間的學(xué)校教育，他們的邏輯能力都已經(jīng)初步成型，另外他們也已經(jīng)有了一定的生活經(jīng)歷，對于周圍的環(huán)境和事物已經(jīng)形成了自己的認(rèn)知和理解。這些因素使他們形成了初級的，對問題的思考和分析的能力。盡管這種能力依然存在一些欠缺，但就足球訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)來講，他們的邏輯能力是完全可以滿足訓(xùn)練要求的。
專注力方面，處于U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)能夠做到較長時(shí)間的集中注意力，并抵御一些輕度的干擾。這得益于學(xué)校教育的嚴(yán)格要求，因?yàn)檫@一年齡段在學(xué)校教育中比較重要的階段，老師們通常會(huì)對他們非常嚴(yán)厲，這使得他們不得不重視自己的專注力，并學(xué)會(huì)忽略來自外界的各種干擾和誘惑。但由于學(xué)校里的課堂時(shí)長因素，他們的專注力通常不會(huì)超過一節(jié)課的時(shí)間。
??在紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)意識(shí)上，U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)趨向成熟。無論是在家庭還是學(xué)校，他們都已經(jīng)或多或少的接觸過相關(guān)的教育，因此團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律已經(jīng)在他們的心中生根發(fā)芽，這是一個(gè)積極的信號(hào)。這種初步的團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律意識(shí)可以讓他們在足球訓(xùn)練中表現(xiàn)得更出色，完成更高難度的任務(wù)。不過教練員仍然要注意，前文中我們提到過，U9年齡段是青春期的前兆。在這個(gè)階段，已經(jīng)有相當(dāng)一部分孩子出現(xiàn)了逆反心理，在逆反心理的影響下，一些學(xué)員會(huì)表現(xiàn)出藐視團(tuán)隊(duì)、無視紀(jì)律的情況。也有部分學(xué)員會(huì)出現(xiàn)只顧小團(tuán)體而忽略大集體的現(xiàn)象。
??最后是關(guān)于自信心，相對來說，U9年齡段的自信心指標(biāo)是比較穩(wěn)定的，他們已經(jīng)擺脫了幼年時(shí)期容易被困難挫折影響自信心的情況，又還沒有到達(dá)青春期時(shí)內(nèi)心活動(dòng)復(fù)雜從而影響自信心的階段。所以此時(shí)，對他們自信心影響較大的因素通常來自于周圍人的評價(jià)，例如老師、教練的批評和鼓勵(lì)，或是家人的褒揚(yáng)和指責(zé)。
U9年齡段的訓(xùn)練要點(diǎn)
前文我們對U9年齡段學(xué)員特點(diǎn)進(jìn)行了一些分析和討論，并指出了一些常見的問題。接下來我們針對這些問題做一些關(guān)于訓(xùn)練課思路的討論。
1、運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)的結(jié)構(gòu)。從U7年齡段開始，運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)就要分為兩個(gè)方面，一是有關(guān)跑、跳、轉(zhuǎn)身等基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練，二是針對帶球、傳球、射門等技能的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練。這兩個(gè)方面的練習(xí)對比賽都起著至關(guān)重要的作用，因此缺一不可。但不同年齡段學(xué)員的發(fā)展程度和訓(xùn)練目標(biāo)不同，教練員需要控制好比例，來使訓(xùn)練效率最大化。通常U9年齡段的運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)要以專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力為主。因?yàn)榇藭r(shí)，學(xué)員們的基本運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)成型，跑、跳、轉(zhuǎn)身等能力已經(jīng)可以滿足訓(xùn)練要求，就沒有必要再花費(fèi)大量的時(shí)間來練習(xí)這些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力。所以我們應(yīng)該將更多的時(shí)間投入到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練中，為學(xué)員在場上的競賽能力打下良好的基礎(chǔ)。按照筆者的經(jīng)驗(yàn)，這一階段我們在安排運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練時(shí)要盡量將專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)的比例控制在70%以上，基本運(yùn)動(dòng)能力練習(xí)則不高于30%，作為輔助性訓(xùn)練。
2、邏輯能力的進(jìn)階訓(xùn)練。8—10周歲是學(xué)員邏輯能力成型的黃金時(shí)期，而競技足球又要求隊(duì)員有很強(qiáng)的邏輯思考能力，所以教練員要抓住這個(gè)窗口期，將足球運(yùn)動(dòng)的根源邏輯和思路植入學(xué)員的腦海里。明確了目標(biāo)之后，我們的訓(xùn)練課形式就要做出相應(yīng)的調(diào)整，在U5到U7階段，我們的訓(xùn)練課一般是以游戲和簡單的比賽或?qū)篂橹鳎苌偕婕芭袛嗪蜎Q策。到了U9階段，我們的訓(xùn)練課就要逐漸轉(zhuǎn)向以技能和戰(zhàn)術(shù)為主，將比賽中的場景重現(xiàn)到訓(xùn)練場上，并且進(jìn)行大量的練習(xí)。給學(xué)員設(shè)定大量的判斷和決策場景，通過這種方式使學(xué)員不斷地記憶和使用邏輯能力，從而將邏輯能力進(jìn)一步提升。
3、專注力。雖然U9年齡段的學(xué)員已經(jīng)可以在注意力高度集中的情況下完成任務(wù)，但通常他們的注意力集中不會(huì)超過一節(jié)課的時(shí)間（約40分鐘）。這對于學(xué)校教育來說已經(jīng)足夠，但對于足球訓(xùn)練和比賽還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。要讓訓(xùn)練效率最大化，學(xué)員注意力高度集中的時(shí)間至少要達(dá)到訓(xùn)練總時(shí)長的85%。在比賽中，雖然青少年比賽的時(shí)長不足90分鐘，但大部分比賽的總時(shí)長也能達(dá)到60分鐘，加上體能消耗對專注力的影響，對于學(xué)員來說同樣是不小的挑戰(zhàn)。因此，教練員在訓(xùn)練中也要有意識(shí)的刺激專注力。不同于U5到U7階段，在U9的訓(xùn)練課上，我們不能一味地通過項(xiàng)目趣味性來吸引學(xué)員，這樣會(huì)犧牲掉訓(xùn)練的強(qiáng)度和效率。所以此時(shí)教練員和學(xué)員的相處方式就變成了吸引學(xué)員集中注意力的主要手段。教練員通過自身的人格魅力和一些有趣的教學(xué)方法，讓學(xué)員的興趣點(diǎn)從游戲?qū)怪饾u轉(zhuǎn)向教練員本身。當(dāng)這種轉(zhuǎn)移完成后，無論訓(xùn)練項(xiàng)目是否枯燥，學(xué)員都能夠欣然接受。?
4、關(guān)于團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律意識(shí)。這一階段我們在團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律意識(shí)上，主要面臨的問題就是學(xué)員的逆反心理，和小團(tuán)體與大團(tuán)隊(duì)間的沖突。在競技足球中，團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律是戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中也是一條紅線。所以在解決這類原則問題時(shí)，教練員必須做到紀(jì)律嚴(yán)明、要求嚴(yán)格。在對學(xué)員進(jìn)行溫和的引導(dǎo)同時(shí)，也要準(zhǔn)備好進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽徒洌箤W(xué)員從內(nèi)心理解團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律的重要性，分清小團(tuán)體和大團(tuán)隊(duì)之間的主次，學(xué)會(huì)克服逆反心理，讓個(gè)人目標(biāo)和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)做到統(tǒng)一。
5、最后是關(guān)于自信心的問題。由于U9的學(xué)員自信心已經(jīng)相對成熟且不易受影響，在這個(gè)年齡段，教練員不必過度保護(hù)學(xué)員的自信心。相反，我們可以在訓(xùn)練中人為的制造困難和打擊，讓學(xué)員體會(huì)失敗并且學(xué)會(huì)面對。這時(shí)教練員要做的不是幫助學(xué)員規(guī)避挫折，而是引導(dǎo)學(xué)員面對挫折。
需要注意的一些細(xì)節(jié)
U9年齡段的學(xué)員情況較為復(fù)雜，但大部分問題其實(shí)都是由于這一時(shí)期的心理變化引起的。這時(shí)教練與學(xué)員間的溝通就變得非常重要，我們應(yīng)當(dāng)盡可能的了解學(xué)員的內(nèi)心，找到問題的根源，繼而解決。所以在訓(xùn)練和日常的相處中，教練可以適當(dāng)放下威嚴(yán)，拉近與學(xué)員的的距離，將自己的角色從教練轉(zhuǎn)變?yōu)榕笥?，從監(jiān)督訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)閹ьI(lǐng)訓(xùn)練。利用這種亦師亦友的關(guān)系，充分了解學(xué)員內(nèi)心，從而解決問題。
??其次是訓(xùn)練中的糾錯(cuò)方式。U9年齡段的學(xué)員相對于其他年齡段，好奇心很重，凡事都喜歡問個(gè)為什么。對此，教練員一定不能表現(xiàn)出不耐煩，而是要耐心講解，讓學(xué)員真正理解錯(cuò)誤并改正。另外，由于此階段的訓(xùn)練已經(jīng)變?yōu)榧寄芎蛻?zhàn)術(shù)為主導(dǎo)，所以當(dāng)場上出現(xiàn)了錯(cuò)誤，教練員就要及時(shí)暫停并結(jié)合實(shí)際場景進(jìn)行糾正。對于不理解的學(xué)員甚至可以在訓(xùn)練后專門復(fù)盤分析，讓學(xué)員真正學(xué)懂。
