2019.07.13 星期六 2019.07.14 星期日
天氣炎熱
場(chǎng)地 奧體中心曲棍球場(chǎng)
8:30-10:20 07.08精英隊(duì)? 10:30-12:30? 14興趣班
準(zhǔn)備活動(dòng):挑選兩個(gè)人作為防守人,其他隊(duì)員帶球,要求快速通過(guò),帶球過(guò)程成中抬頭觀察,變向要突然性,加速,要有節(jié)奏變化。
變化:分為AB兩個(gè)區(qū)域,每個(gè)區(qū)域兩個(gè)人,帶球人突破要有連續(xù)性。

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強(qiáng)化了下身體素質(zhì)訓(xùn)練,對(duì)球員核心進(jìn)行了強(qiáng)化訓(xùn)練。

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技能訓(xùn)練,在15*15的區(qū)域里進(jìn)行1v3的穿球門訓(xùn)練,丟球后迅速反搶,區(qū)域里人進(jìn)行3v1.連續(xù)傳球5腳后帶球穿過(guò)任意球門,球門邊上的持球隊(duì)員繼續(xù)。

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比賽,先開(kāi)始加入限制,要求隊(duì)員要有信心,敢于帶球。10分鐘后取消限制。

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