2019年7月13號(hào)14號(hào)總結(jié)

2019.07.13 星期六 2019.07.14 星期日

天氣炎熱

場(chǎng)地 奧體中心曲棍球場(chǎng)

8:30-10:20 07.08精英隊(duì)? 10:30-12:30? 14興趣班

準(zhǔn)備活動(dòng):挑選兩個(gè)人作為防守人，其他隊(duì)員帶球，要求快速通過(guò)，帶球過(guò)程成中抬頭觀察，變向要突然性，加速，要有節(jié)奏變化。

變化:分為AB兩個(gè)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域兩個(gè)人，帶球人突破要有連續(xù)性。

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強(qiáng)化了下身體素質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)球員核心進(jìn)行了強(qiáng)化訓(xùn)練。

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技能訓(xùn)練，在15*15的區(qū)域里進(jìn)行1v3的穿球門訓(xùn)練，丟球后迅速反搶，區(qū)域里人進(jìn)行3v1.連續(xù)傳球5腳后帶球穿過(guò)任意球門，球門邊上的持球隊(duì)員繼續(xù)。

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比賽，先開(kāi)始加入限制，要求隊(duì)員要有信心，敢于帶球。10分鐘后取消限制。

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