讀完了安心老師書的最后一章--自我調(diào)整，忽然想起那晚和老公聊天，雖然他的表達(dá)中有很多指責(zé)和對(duì)我的不滿，讓我感覺(jué)沒(méi)有被接納的不舒服，但第二天早上起來(lái)，我頭腦里就有一個(gè)聲音在說(shuō)：我才是問(wèn)題的源頭。然后釋然，微笑，去給老公表達(dá)我的領(lǐng)悟，他愣了一下，說(shuō)：這就是我要說(shuō)的?；叵脒@一年多的心靈成長(zhǎng)，其實(shí)我一直在依慧的帶領(lǐng)下走在這條自我調(diào)整，對(duì)自己負(fù)責(zé)任的路上。
一、接納我的“負(fù)面”情緒，我才是完整的
曾經(jīng)的我特別害怕自己深陷負(fù)面情緒，記得自己曾經(jīng)有幾次一個(gè)人開車時(shí)突然情緒爆發(fā)，把自己哭的像個(gè)淚人，最后聽見自己發(fā)自內(nèi)心的幾聲怒吼，把自己嚇得回歸到現(xiàn)實(shí)。有過(guò)這樣的經(jīng)歷后，我對(duì)德芬老師常說(shuō)的那句：“不要抗拒，和自己負(fù)面情緒共處”的告誡更加排斥，因?yàn)樽霾坏蕉械綗o(wú)助和恐懼，因?yàn)闊o(wú)法承受這份無(wú)助和恐懼反而對(duì)所謂“負(fù)面”情緒緊抓不放。這就是曾經(jīng)的我對(duì)情緒的無(wú)助。
最近一段時(shí)間，我有一次在情緒中跌得很深的經(jīng)歷，那天我總覺(jué)得老公對(duì)我太苛刻，總是不能同理我，在不斷抓取同情的過(guò)程中，老公給我說(shuō)了一句很恨的話：“想死就死”。這句狠話就像一記悶棍，激起了我內(nèi)心深處的憤怒，但這一次我沒(méi)有向內(nèi)攻擊，也沒(méi)有向外抓取，我和我的憤怒待了幾分鐘，沒(méi)有抗拒，也沒(méi)有緊抓，幾分鐘后，內(nèi)心變得很平靜，我向老公表達(dá)我不想死，我想好好活，我現(xiàn)在感覺(jué)活過(guò)來(lái)一些了，我覺(jué)得自己的生命和他的一樣珍貴。后來(lái)老公向我道歉，但其實(shí)我很理解他在無(wú)助時(shí)這樣的表達(dá)，是的，他可以這樣表達(dá)，因?yàn)槲也攀菃?wèn)題的源頭，而他只是在配合我演戲而已。自那以后，我偶爾情緒還是有過(guò)度反應(yīng)的時(shí)候，我知道那是我舊有模式又被開啟了，我順流，我臣服，我感恩老公還在身邊做我的陪練，這些“負(fù)面”情緒過(guò)后讓我更能看清自己的生活，也正是這些“負(fù)面”情緒讓我能更好地直面自己，看見自己的過(guò)往和成長(zhǎng)。就如安心老師書中所說(shuō)：“有時(shí)快樂(lè)是膚淺的，但悲傷能帶給你深度，去擁抱那些悲傷，憤怒和無(wú)助，因?yàn)樗鼈兏矏傄粯佣际悄??！笔堑?，依慧老師常說(shuō)：我可以不完美，當(dāng)我們能擁抱我們的陰影時(shí)，我們才是完整的。
二、拿回生命的力量，我才可能遇見生命的美好
在對(duì)自己生命負(fù)起責(zé)任的過(guò)程中，我看見自己正在逐漸拿回自己生命的力量，這個(gè)過(guò)程不容易走，但走出來(lái)卻是萬(wàn)分美好。能看見花的艷，能看見草的綠，能看見生命的美好。
曾經(jīng)的我非常依賴?yán)瞎?，可能?xí)慣了他對(duì)我的好，也害怕他對(duì)我的各種指責(zé)，我以前很多事都由他做主。表面上沒(méi)有權(quán)利爭(zhēng)斗，實(shí)質(zhì)上對(duì)自己權(quán)利的放棄是我婚姻走向危機(jī)的開始。突然想起那部電視劇《我的前半生》雖然那并不是我生命的寫照，但我還是可以在戲中找到自己的影子。放棄的權(quán)利最后變得毫無(wú)力量，而內(nèi)心的焦慮只有自己看得最清楚。
在婚姻走入死胡同后，我發(fā)現(xiàn)自己一直抱持著一些錯(cuò)誤的信念，而錯(cuò)誤信念的背后是自己經(jīng)年累月執(zhí)著不放的想法。前不久我穿越了“我是可能被遺棄的”信念，通過(guò)回憶兒時(shí)我與外公的一段時(shí)光，我發(fā)現(xiàn)自己從未曾真的被外公遺棄，從未曾被愛(ài)遺棄。在那之后我給老公分享了我的心路歷程，老公卻說(shuō)：也許你外公真的想要遺棄過(guò)你，你自己回憶你和女兒的互動(dòng)，你難道從沒(méi)有過(guò)這樣的想法嗎？我一時(shí)語(yǔ)塞，不知怎么接話。心中泛起的是他可能遺棄我的信念再次作祟。今天看書時(shí)看到安心老師寫到：“成人的你是不可能被遺棄的，沒(méi)有誰(shuí)能遺棄誰(shuí)，因?yàn)槟悴粚儆谌魏稳?。有人?huì)留下，有人會(huì)離開，但沒(méi)有人會(huì)遺棄你，除非你自己”心中那份隱隱的擔(dān)心突然被完全釋然，理性的力量再次回歸和升起。
就如《致橡樹》中所說(shuō)，我必須是一棵樹的形象和你站在一起，我想當(dāng)我能逐漸走出自己過(guò)往的劇情時(shí)，力量就會(huì)逐漸聚集升起，我看見我正在路上。
三、你是受過(guò)傷，但你不是受害者
這句話太有能量，只是看看，都有一種力量的增持。是的，在生活中誰(shuí)未曾受過(guò)傷，但有的人可以一笑而過(guò)，而有的人卻要緊抓不放，然后認(rèn)定自己就是受害者，不斷地給自己這個(gè)受害者的理念加持能量，惡性循環(huán)就此開始。依慧老師說(shuō)：你把注意力放在哪里，力量就在哪里。
我是受過(guò)傷，但我可以不是受害者，反而是受益者。比如我的這場(chǎng)婚姻危機(jī)，我就很感恩，如果沒(méi)有這樣的叫醒方式，我可能還在生活的無(wú)名中，可能還是會(huì)像在籠子里不停地踩著轉(zhuǎn)輪的小白鼠，以為自己一刻不停地在努力生活，結(jié)果卻在原地打轉(zhuǎn)。如果沒(méi)有女兒不斷地和我的控制欲做頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)，我也不會(huì)開始PET的學(xué)習(xí)，開始在人際交往中看到自己的問(wèn)題。如果沒(méi)有老公對(duì)我的各種不滿，我可能還會(huì)將他對(duì)我的好視為理所當(dāng)然，看不到他的需求，看不到他也想做回他自己。所以，永遠(yuǎn)不用去和事實(shí)抗?fàn)?，“所有的?yīng)該，不過(guò)是我們的幻想和妄念”，對(duì)生命說(shuō)是，自我成長(zhǎng)，我們終將遇見一個(gè)更美好的自己。
這很難，但仍值得我們?nèi)σ愿啊?/p>
