今天是什么日子
起床：6：12
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無(wú)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的四件事：閱讀，寫作，英語(yǔ)，學(xué)習(xí)課程
學(xué)習(xí)完所購(gòu)買的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒(méi)有時(shí)間，執(zhí)行力不夠，懶惰，想玩。
計(jì)劃：每天早上學(xué)習(xí)10分鐘，中午學(xué)習(xí)10分鐘，晚上學(xué)習(xí)30分鐘。目前先保證早上的學(xué)習(xí)，完成學(xué)習(xí)并做思維導(dǎo)圖，及時(shí)做復(fù)盤。
復(fù)盤：學(xué)習(xí)課程，完成思維導(dǎo)圖，有進(jìn)步，繼續(xù)保持。
閱讀完所購(gòu)買書籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書籍，
障礙：沒(méi)有時(shí)間閱讀，懶惰，不想閱讀書籍
計(jì)劃：早起閱讀10分鐘，中午閱讀5分鐘，晚上閱讀10分鐘。.
總結(jié)：晚上閱讀20分鐘書籍，繼續(xù)保持。
英語(yǔ)
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語(yǔ)
計(jì)劃：早起聽(tīng)TED演講，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程，主要是長(zhǎng)句為主。
復(fù)盤：早上聽(tīng)TED演講，中午做練習(xí)題。繼續(xù)保持。
寫作
目標(biāo)： 每天寫兩篇小短文，提交一篇短文
計(jì)劃：堅(jiān)持每天寫一篇短文，搜集素材
復(fù)盤：未搜集素材，完成小短文，養(yǎng)成固定時(shí)間做固定的事情。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)
障礙： 早起刷手機(jī)，天太冷，不想學(xué)習(xí)，懶惰，被手機(jī)軟件影響
計(jì)劃：早起學(xué)習(xí)英語(yǔ)，寫日記，閱讀書籍，學(xué)課程
復(fù)盤：完成日記，依然早起玩手機(jī)，爭(zhēng)取不遲到，拿到全勤獎(jiǎng)。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)商務(wù)英語(yǔ)5節(jié)課。目前學(xué)習(xí)4節(jié)課。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅(jiān)持每天聽(tīng)書打卡，學(xué)會(huì)控制情緒。
健康·飲食·鍛煉
計(jì)劃：堅(jiān)持固定的時(shí)間做固定的事情，每天晚上7點(diǎn)40用運(yùn)動(dòng)APP來(lái)鍛煉身體，先培養(yǎng)好的習(xí)慣。
執(zhí)行情況： 晚上繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，每天提升100指，盡快進(jìn)入到L6.
睡眠習(xí)慣
計(jì)劃：每天晚上十點(diǎn)入睡
實(shí)際：晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，努力向目標(biāo)靠攏。
人際·家人·朋友
學(xué)會(huì)陪伴家人，嘗試提升廚藝。
工作·思考
重新使用清單的方式來(lái)處理工作，感覺(jué)比之前有進(jìn)步。先搜集需要做的事情，學(xué)習(xí)將事情放入清單的習(xí)慣。
最美好的三件事
- 學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待生活
- 接受當(dāng)下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
通過(guò)每天的記錄，反思自己的問(wèn)題，一步步調(diào)整自己，改變自己。
