自從4月份28天早睡早起訓練營結束后，經過5月份的實踐，目前可以做到早睡早起，三件事打卡，早計劃晚總結，工作和生活中都可以做到要事優(yōu)先，比以前有很大的進步。
?一.健康
只有生病的人才能切身體會健康的重要性，等我躺在床上一個月什么都做不了的時候，我想好了今后要做的最重要的事，就是不要熬夜，好好愛惜身體。
1.本周練習瑜伽1次，因為腰椎的問題，有些體位不適合，教練孫婷會提示我換合適的體位練習，目前肩膀比較硬，和長期不良坐姿、不良習慣有關，一周2-3次練習會很好的緩解，一定要堅持！
2.美麗芭蕾瘦大臂5次，瘦腿1次，瘦腰1次，美麗芭蕾特別適合不愿意去健身房和工作太累沒時間健身的女性，1平米的空間，室內就可以練習，看起來很容易，真正要練習15分鐘，胳膊都酸困的不是自己的了，堅持一定有好效果。
3.本來就有泡腳的習慣，每天晚上泡半個小時，一壺熱水，泡到渾身冒汗，排除了濕氣，覺得昏昏欲睡，這個效果是最好的，有時候弄孩子作業(yè)結束后時間就不早了，著急早睡，就匆忙沖個澡完事，6月可以跟著精進班一起養(yǎng)成泡腳好習慣。貼完眼貼的剩余藥液，純中藥泡腳更舒服。
4.跑步
老李特別喜歡健身，斷斷續(xù)續(xù)堅持2年多，眼見他身體素質提高，變成肌肉型男，身體各項數(shù)據(jù)全部正常，在40歲也算是一件幸福的事。也影響到我和孩子，每周1-2次的全家跑步，也算是親子溝通時間，一家人其樂融融，第一次挑戰(zhàn)4.5公里，身體還可以承受。
?二.家庭
1.整理，從小沒學會整理的我，衣帽間亂到自己都不想看，買了很多的衣服，都忘記來不及穿，導致衣服越來越多，自從學習了形象管理，這幾年都是什么場合穿什么衣服，出門都得提前一個小時開始捯飭自己，好在老李已經習慣了等待。5月份堅持每周五斷舍離，每次整理一個地方，清空后心情都會好很多，滿滿的成就感。
2.陪伴
老媽給弟弟看孩子，每周1次電話，現(xiàn)在回老家了，每周打3次電話聊天，老人們需要兒女關懷。跟婆婆嘮家常，昨天提醒我看緊兒子不要讓玩手機，不要把眼睛看壞了，不要影響學習，還有一堆別人家的事，聽著就好了。
夫妻哪里有不吵架的？因為家里雞毛蒜皮的擦桌子、洗內衣、聽寫單詞……翻臉比翻書快，沒有深仇大恨，轉眼忘記就好，倆人逛個超市，一起做深蹲運動，拍照做鬼臉，哈哈，老了還得看對方滿臉褶子的樣子。
3.育兒
青春期的孩子脾氣杠起來，氣到人胃疼，頂嘴頂?shù)臒o力反駁，只能斗智斗勇，協(xié)商解決①有話好好說，無論誰生氣，另一個人都不吭聲，過后再指出不足，試行一周做到了。
②5月考核表，根據(jù)考核標準，兌現(xiàn)了承諾，看了電影《復仇者聯(lián)盟》，參觀了博物院，每周5元零花錢做了提現(xiàn)。
③增加了閱讀書目，上周看完了拼音版《紅樓夢》《三國演義》，這周開始看《俗世奇人》《中國歷史4》每天看20頁，看完分享討論內容。
④最讓我們頭疼的兒子特長問題，前后學習過書法、畫畫、圍棋、尤克里里、機器人、主持人……最后現(xiàn)在留下個街舞，沒想過要通過特長考證，只想讓孩子有個興趣愛好，可以心情不好時自我調節(jié)，有幾個志趣相投的朋友，這個街舞是他自己喜歡并要堅持的，我們只有盡力監(jiān)督他配合老師，趁六一大禮包活動，又報了100節(jié)課。
?三.事業(yè)
1.單位
六一收到一份不一般的禮物
2.微商
①5月加粉活動結束，團隊參加的代理，前三名給予頒獎獎勵。
②急救面膜和友肌包包套組宣導及推廣訂貨
③愛眼日活動啟動
④臻丸課件整理備份
學會用手機WPS文檔整理，方便又簡單。
?四.成長
1.嘗試了玩抖音，接受新生事物，感覺自己還青春。
2.簡筆畫堅持了一段期間，想要畫好，必須多練習，沉下心來，讓靈感出現(xiàn)。
3.開始新的28天早睡早起精進訓練，一個人自覺性會差，一群人一起監(jiān)督，養(yǎng)成自律好習慣。
?五.小確幸
1.每個月獎勵自己一件禮物，生活的儀式感一定要有，才會覺得每天生活在希望中。
2.很幸運的能夠參加花藝師培訓，感謝程程推薦，生活的幸福，都來自于被認可，被欣賞，被接納。
?新的一周計劃：
1.早睡早起打卡，早計劃晚總結，堅持泡腳，2次瑜伽，5次美麗芭蕾，1次長跑。
2.督促兒子看書，完成一周考核，陪伴家人。
3.社群課件整理，愛眼日地推活動，團隊臻丸課程培訓。
4.《思維導圖》看完
