你肯定有過這樣情況，還不止8次。
正在工作時，手機突然響了，有微信消息，于是習慣性地打開，發(fā)現(xiàn)是個無聊的群消息~然后就順便刷了個朋友圈，一路點贊并留下神回復(fù)，愉快的一不留神，過去了半個小時。再回來時，已然忘了自己工作做到了哪里…
你不是一個人在戰(zhàn)斗，我也常出現(xiàn)這種情況…在微信的生（yin）活（wei）方（bang）式（jia）下，我們永遠在線，隨時都會被干擾，時間變得極度碎片化。
這也是很多人加班的原因，并不是活太多，而是因為效率變低。碎片化時代就不能管理好注意力，利用好碎片化時間嗎？分享下最近擼到的技巧——加減乘除策略。
1、加：增加碎片時間價值
有一份報告，英國一家研究機構(gòu)調(diào)查了手機軟件使用情況，報告顯示每人每天平均使用手機達到253次，每天花在手機上時間為2個多小時。我看這“2個小時”在我天朝上國也就中等偏下水平~每天看手機2小時，一個月就是60個小時，一年下來就是30天，充分利用的話，這30天我們可以看5、6本書，足夠系統(tǒng)地學(xué)習1項技能。
事實呢，上廁所時、等車時、躺床上時，一有空我們就會刷微信，之所以這樣，是因為我們不知道這些碎片化時間該干嘛，所以就刷玩手機嘍~當腦中沒有概念時，就會無所事事。
這時，我們需要列出一張碎片化時間利用清單，詳細規(guī)劃出各種場景下要做的事情，當你腦中有一個概念知道要該干嘛時，這段時間就會被充分利用起來。我列了一張碎片時間清單：
大家可以根據(jù)自身情況DIY~
2、減：減少切換成本
但你在認真工作時，突然被打斷，你是不是很懊惱？因為，你再回到工作時，需要很長一段時間來恢復(fù)，這就是切換成本。
這一點，程序猿和產(chǎn)品經(jīng)理最有經(jīng)驗，當程序猿歐巴正在認真敲一行代碼時，你打斷了他，這時他絕對想抄起鍵盤伺候你，除非你是美女鼓勵師…有一份報告叫《被打斷的程序員》，通過大量研究得出數(shù)據(jù)：
當一個程序猿在敲一行代碼時被打斷，那么他需要10~15分鐘才能重新開始；
被打斷后的程序猿只有10%的概率，在1分鐘內(nèi)恢復(fù)工作；
程序猿每天只有2個小時連續(xù)時間未被打斷過；
同樣道理，頻繁切換工作內(nèi)容一樣會產(chǎn)生切換成本，舉個栗子：
給客戶打電話； 跟老板匯報工作； 銀行辦手續(xù)； 找老板簽字； 跟小明約飯； 超市買東西； 給主管打電話； … …
如果這些工作你挨個兒一個一個完成，你的切換成本就會很高，時間就會被拆的很碎。這時，可以結(jié)合第一點，在上班路上梳理下今天要做哪些工作，然后按照特性將他們分成大類，集中解決，減少切換的成本。比如可以分成：
@打電話給客戶打電話； 跟小明約飯； 給主管打電話；
@老板跟老板回報工作； 找老板簽字；
@外出銀行辦手續(xù)； 超市買東西；
這樣，時間就被分成一大塊一大塊，效率明顯提高。
這里，我有一個小技巧：2個小時看一次手機。踐行有一段時間，注意力集中度提升很多，效率提升不少。
3、乘：多線程疊加
什么是多線程疊加呢？舉個栗子，我今天有三項特別重要的任務(wù)，一是寫一篇基金報告，二是給用戶發(fā)召回短信；三是策劃一個線上活動方案；現(xiàn)在我寫了2個小時的基金報告，已經(jīng)寫不下去了需要休息，這時不寫了，換個工作內(nèi)容給用戶發(fā)短信，完成之后再切換另一項工作。
因為新的工作內(nèi)容、性質(zhì)都不同，一種工作恰好是另一種的休息，這就是多線程疊加效應(yīng)。
人腦和體力也是一樣，長時間做一項工作時會進入無精神、疲勞狀態(tài)，如果每隔一段時間就變換不同的工作內(nèi)容，會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效地調(diào)劑和放松。
當然，不是叫你頻繁切換工作，而是當你長時間做一項工作勞累時，再換另一項工作，不然又會重蹈增加切換成本的覆轍。
知道了這個概念，我們可以做這些：
1、工作興奮灶：一大項工作累了可以切換成另一大項工作； 2、不同角度：自己思考一段時間，再和同事一起碰撞 3、動靜結(jié)合：坐著工作1小時，站起來休息一下 … …
4、除：分解主要任務(wù)
比如我又要策劃線上活動，又要寫基金報告，還有一些零碎的運營工作，好像時間不太夠用哎？
參考古典老師的方法，主動把任務(wù)分解成兩大部分：思考和執(zhí)行。
如果是單線程的工作，我在寫一份線上策劃案時，腦中并沒有好的活動Idea，硬想也想不出來，然后就抓耳撓腮揉頭發(fā)，越想越著急，不知不覺就開始刷微信、玩微博，然后2小時過去了。第一部思考還沒有完成...
換一種思路，早晨起床時花5分鐘想想這事，上廁所時再想想，中午吃飯時和同事聊聊碰撞一下想法，吃完飯回來上班再花5分鐘把這些思路想法梳理在一張紙上，然后再打開電腦寫下具體策劃案。多線程工作，利用碎片時間完成思考部分，然后用大塊時間來完成執(zhí)行部分，這樣的效率顯然更高。就是碎片化思考，大塊時間執(zhí)行，是這個碎片化時代的工作方式。
最后強調(diào)一個概念，注意力是我們擁有的最寶貴的財富，千萬不要讓注意力被一些碎片廉價的收割，一般人每天能夠集中注意力工作2個小時就已經(jīng)非常出色了，想想你的注意力都被什么吸引了？把注意力浪費在有意義的事情上。
看到這里，你是不是覺得完啦？這只是個開始，你需要開始踐行，不斷調(diào)整，并且堅持下去，加油。
