? ? ? ? 今天受一位伙伴邀請(qǐng)解讀了一份無(wú)意識(shí)測(cè)評(píng)分析案例，對(duì)這個(gè)案例進(jìn)行解讀時(shí)發(fā)現(xiàn)測(cè)評(píng)對(duì)象對(duì)自身境遇并不接納，導(dǎo)致身心健康不僅受到影響，而且對(duì)于生涯發(fā)展也倍感迷茫，這一個(gè)點(diǎn)對(duì)我的觸動(dòng)非常大。因此，特別想結(jié)合這個(gè)案例與大家討論一下“學(xué)會(huì)接納”對(duì)于生涯發(fā)展的重要影響。

? ? ? ? 九宮心跡和圖像心跡所傳遞的信息大體如下：受測(cè)者是一位比較在意家庭的女性，曾經(jīng)擁有一份相對(duì)不錯(cuò)的工作，但是因?yàn)榧彝シ艞壛四欠莨ぷ?，然而?duì)于當(dāng)前的這份工作并不滿意。內(nèi)在對(duì)于兩份工作認(rèn)同度的強(qiáng)大落差，讓受測(cè)者陷入了無(wú)盡的懊悔、無(wú)奈和焦慮的情緒中難以自拔。受測(cè)者的核心問(wèn)題之一則是不接納當(dāng)下的自己，沉浸在對(duì)過(guò)去懷念和對(duì)未來(lái)畏懼的雙重矛盾中。正是由于受測(cè)者內(nèi)在心理對(duì)自己當(dāng)下經(jīng)歷的不接納，所以內(nèi)心世界存在著兩種力量的對(duì)抗和沖突，這種負(fù)面情緒的日益交織，對(duì)受測(cè)者的生涯發(fā)展形成了強(qiáng)大的阻力。

? ? ? ? 受測(cè)者的狀態(tài)之所以對(duì)我觸動(dòng)很深，是因?yàn)槲乙苍欢认萑腩?lèi)似的困局。曾幾何時(shí)我也因?yàn)樾鹿ぷ鞯牟蝗缫?，而自?zé)、后悔不應(yīng)該沖動(dòng)跳槽，其實(shí)這種內(nèi)在的抗拒心理并沒(méi)有讓工作與生活有所改善，反而生涯發(fā)展變得更加消極與被動(dòng)。在接觸到全科生涯咨詢后，經(jīng)過(guò)專業(yè)的生涯輔導(dǎo)后，我頓悟到尋求生涯的蛻變首先要“學(xué)會(huì)接納”。

? ? ? ? “經(jīng)歷即閱歷”，以成長(zhǎng)性思維看待經(jīng)歷

? ? ? ? 每一份經(jīng)歷都是一種寶貴的成長(zhǎng)，是生涯發(fā)展中一段有價(jià)值的積淀。人們常說(shuō)“機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存”，逆境中往往蘊(yùn)含著更大的生機(jī)。我們抗拒一段不那么盡如人意的處境，恰恰說(shuō)明我們以固有的思維模式沉浸在舒適圈，這是一種渾然不覺(jué)的自我麻痹。逆境往往會(huì)倒逼我們跳脫出原有的舒適區(qū)，以全新的視角去發(fā)現(xiàn)與思考問(wèn)題，這正是我們實(shí)現(xiàn)突破式成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。

? ? ? ? “逆境即心境”，改變內(nèi)在的思維模式

? ? ? ? 透過(guò)測(cè)評(píng)分析我們發(fā)現(xiàn)受測(cè)者被內(nèi)在焦慮重重禁錮著，陷入了各種負(fù)面思緒的怪圈：“真后悔當(dāng)初的決定”“我的事業(yè)就這樣毀了么”“當(dāng)初這樣做到底值不值得”……受測(cè)者的情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響了家庭關(guān)系，這明顯背離了她做出“選擇”和“放棄”的初衷。其實(shí)，這反映了我們看問(wèn)題的視角，總是在關(guān)注“失去了什么”，為那些已經(jīng)無(wú)法獲得的虛幻所煩惱和焦慮，然后看待現(xiàn)實(shí)就放大為“逆境”“困局”。不妨試著切換一下思維模式呢？“我放棄了一份舒適的工作，是源自我對(duì)家庭深深的愛(ài)，現(xiàn)在我和家人有更多相處的時(shí)光，另外，還有一份相對(duì)不錯(cuò)的工作”，聚焦于自己所擁有的一切，接納當(dāng)下的這個(gè)自己。接納并不代表著“認(rèn)命”“服輸”，而是與自己的內(nèi)在和解，為自己植入“正念”思維。心境變了，眼中的世界也就變了。（《推薦閱讀《心的重建》）

? ? ? 我們都知道“負(fù)重難以前行”，只有學(xué)會(huì)接納當(dāng)下的自己，放下那些負(fù)面情緒的包袱，才能改變自身的能量場(chǎng)域，喚起內(nèi)在生命的活力和爆發(fā)力，推動(dòng)生涯發(fā)展進(jìn)入新的高度。