有一種堅持叫做“復(fù)盤” 邢晨-Day55

現(xiàn)在時間計劃和總結(jié)還是用時比較長，還是要加油快一點形成一種模式，本周內(nèi)通過復(fù)盤和反思形成一套基本固定的適合自己的時間表，然后接下來的兩周就按照這個時間表進行，也就不用每天都考慮一遍什么時間應(yīng)該做點什么事了。

可能是因為昨天失眠原因，今天白天狀態(tài)就不是很好，而且總?cè)菀妆灰恍┈嵤麓驍?，跟本日目標沒有關(guān)系的瑣事，克制，克制住自己做其他事的欲望，現(xiàn)在計劃可以給自己10-20分鐘時間去快速處理這些事，超過了這個時間即使沒有完成也放在一邊，要以目標為準，分清主次。

昨天雖然狀態(tài)不好，好歹用番茄鐘彌補回來一點，計劃的實施沒有整體垮掉，堅持使用番茄鐘增強自己的意志力和專注力！昨天在瞌睡的時候聽了一節(jié)萌姐喜馬拉雅的課，頓時感覺精神充沛了很多，看來以后也可以在狀態(tài)不好時用這個方法調(diào)整，反正一節(jié)課的時間也不是很長。昨天的課其實之前聽過，是精力管理中的克服拖延癥部分，三大方法包括自我協(xié)定（不能模糊性質(zhì)，“要做／不要做”而不是“應(yīng)該／不應(yīng)該”）、壓縮時間（刪除沒價值而戰(zhàn)時間的事、摒棄壞習慣小說電視等、壓縮時間）、壓力刺激效率（逼自己一把，限定時間逼自己去做一些不會、不擅長的事），但是除了方法之外還要有堅定的決心去完成這件事才能做到不拖延。

所以從今天開始我做計劃時也都只要“要做”，如果想要做的事情太多，就把每一項的理由寫下來，從最重要到最不重要，先做重要的事。克服自己的糾結(jié)，這種非常浪費時間的毛病，想那么多不如以目標為導(dǎo)向的去分析自己要不要去做現(xiàn)在糾結(jié)的這件事。

今天的計劃中的運動終于開始實施了，雖然現(xiàn)在還不是很適應(yīng)，但繼續(xù)堅持！也慢慢提高健身這件事的效率～