人最大的痛苦不是你得不到你想要的，即求不得苦。而是你覺(jué)得你不接受你正在承受的痛苦。就像別人失戀的時(shí)候，我們不會(huì)感覺(jué)到痛苦，反而會(huì)勸別人失戀意味著新的開(kāi)始。但如果失戀的是我們自己，我們就沒(méi)有辦法這么坦然了。我們痛苦是我們覺(jué)得自己是特別的，那些不好的東西不應(yīng)該發(fā)生在我們身上。嬰兒和小孩子為什么很少感覺(jué)痛苦，因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有生出分別心，還沒(méi)有完整的自我意識(shí)，所以Ta也就不會(huì)感到痛苦。

要消除痛苦，最好的辦法就是自我覺(jué)知，修習(xí)正念，如果我們能時(shí)時(shí)刻刻體察到我們內(nèi)心升起的分別心，能觀察那個(gè)正被痛苦折磨的自己，就像我們看待別人的痛苦那樣，那么我們就不會(huì)那么痛苦了。