今天來澄清一下我心目中的早睡早起到底是怎樣的？下面我將會從幾個(gè)方面入手幫自己澄清這個(gè)問題。

關(guān)鍵詞：什么是早睡早起？

在我心里，晚上10點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)起床，就算是早睡早起。

目的：自己想要早睡早起的目的是什么？

維護(hù)自己的健康。從從容容去上班，不遲到。早起做點(diǎn)事情。

背景：這件事情的背景是什么？

作為一個(gè)一歲男寶寶的媽媽，下班以后回到家要陪孩子，晚上孩子睡覺之后，才能有點(diǎn)自己的時(shí)間。非常希望有更多的自主時(shí)間。

目前處于職業(yè)轉(zhuǎn)換期。壓力空前的大，要新學(xué)的東西有很多。需要更多的時(shí)間來提升自己。

相關(guān)方：早睡早起，這件事情除了和自己有關(guān)，還和哪些人相關(guān)？有什么樣的關(guān)系？

跟楊先生有關(guān)系，如果我能早睡的話，也能夠帶動他早睡，對于兩個(gè)人的健康都是有好處的。

跟我的孩子有關(guān)系，如果我能早起的話，早上我就能夠多陪他玩一會兒。

跟我的母親有關(guān)系，每次我晚睡的時(shí)候，她都會非常擔(dān)心我的健康。

時(shí)間：需要在什么時(shí)候早睡早起？

工作日的時(shí)候要早睡早起，如果周末的時(shí)候也能做，早睡早起就更完美了。

可用資源：目前有哪些資源可以幫助我解決這個(gè)問題？

楊先生作為一名圈外資深優(yōu)秀學(xué)員應(yīng)該可以給我一些幫助

自己今年年初通過woop模型嘗試早睡早起的記錄總結(jié)應(yīng)該也會給我一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

效果：希望通過早睡早起達(dá)到什么樣的效果？

早上心滿意足的起床，不貪睡；白天從從容容完成每天的計(jì)劃，不虛度；晚上安安心心的去睡覺，不熬夜。

明天再次挖掘早睡早起帶真相，接近問題本質(zhì)。