目標制定的4個步驟：找準方向，制定目標；形成思路，分解目標；制定計劃，高效推進；沖突調(diào)整，達成目標
①身材好（完成步驟一）
思路：體脂率不高于23%，有馬甲線，背部線條，腰圍60、手臂線條、大腿無贅肉，O型腿改善）
拍照存檔，3個月，6個月，9個月，建文件夾，照片，尺寸。
具體執(zhí)行方式：
頭天晚上21點燒水燙腳，運動裝備放床邊。
6點起床，薄荷稱重記錄，打開得到，喝水，廁所
KEEP的O型腿矯正+7分鐘晨間操每日一次（總共耗時25分）
每周進行3次以上運動（KEEP里頭的，每次不低于30分，HIIT除外）
每周4次以上的形體訓練（上半身一天，下半身一天，里頭包含了力量）
NEAT訓練
②健康（體檢指標一切正常）
以上兩者可以歸為同樣的計劃：運動、形體訓練、飲食營養(yǎng)、早睡早起
準備：廚房秤（電池已買）、體重秤（就緒）
③YF續(xù)簽50萬
思路：續(xù)簽的要求是節(jié)目滿意，可以進學校
計劃：及時溝通客戶的訴求，并站在客戶角度來思考提升客戶滿意度，客戶的滿意度取決于，總校長的滿意度，客戶工作壓力的減少（校區(qū)校長們自己寫答案）、進學校（簽約學校好久可以開始思考進，如何進，探口風，誰來負責，如果是我，那么需要付出代價是）
④會做壽司、會做清蒸鱸魚、涼拌鯽魚、菠蘿飯、（自己列，不低于五道菜），自己滿意，做給爸媽吃。
菜譜收藏起來，每個月完成一道菜，每個周末來做
⑤穿搭能力up，從60分到80分；妝容30分到80分
搜集10個穿搭博主微信賬號，看到好文章就印象筆記收藏，一周一整理
搜集5個博主，萌大雨，劉展展……好視頻下載，好文章印象筆記，一周一整理。
對整理的文章每周復習一次，并進行思考和總結(jié)，成文。
⑥讀50本書，并寫書評。
列書單（歷史類、推理類、必讀、）高效能人士的7個習慣
⑦找到真愛
每月參加1次活動，一年參加一次電視相親，思考自己對真愛的要求（陽光，有趣，上進，愛思考，有自己傍身的工作或者事業(yè)），真愛對你有啥要求（長得美，身材好，好性格，上進，話題豐富，愛思考）
⑧出國旅行一次
東南亞也算
⑨皮膚變好，零毛孔，白，透亮。
防曬每天都要做
清潔要徹底（卸妝、）
運動
護膚按照基因檢測來做，每天照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的問題。不要熬夜，早睡早起！
⑩開一家培訓學校，招200個學生。
測算成本和收益；
找場地；2月16日前半個月
簽約：場地確定后
裝修；年后
籌備招生；場地確認后
找老師、老師培訓；場地確認后
招生；裝修
管理可能出現(xiàn)的情況。
