? ? ? ? 近期在給小家伙調(diào)整睡眠習(xí)慣，建立新的睡前程序，現(xiàn)在每晚基本能按照：吃晚飯-玩耍運動-洗澡-喝奶-刷牙-看書-撫觸-關(guān)燈睡覺，這樣的流程在走。

? ? ? ? 昨晚看了書之后：

? ? ? ? 我：豆豆，我們現(xiàn)在把書都送回家吧，它們玩累了要睡了，明天再玩，和它們說再見吧，晚安！

? ? ? ? 豆：再見，晚安。（小手把書拿起來，嘴里念叨“收好，收好”，要求自己放回書架）

? ? ? ? 我：豆豆很棒哦，看完書會自己送它們回家了，愛整潔的好孩子。（小家伙笑盈盈的跑回來抱著我）現(xiàn)在我們要睡覺了，豆豆去關(guān)燈好嗎？

? ? ? ? 豆：好，關(guān)燈關(guān)燈。

? ? ? ? 關(guān)燈以后，我試著給他做撫觸，按了幾下滾開了，我也不強(qiáng)迫他，就躺在他身邊靜靜的陪著，小家伙在床上翻來覆去打了幾個滾，睡不著爬過來：媽媽，抱抱，出去出去（最近睡前都要抱著出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）

? ? ? ? 我：好的，抱抱出去。豆豆去和小伙伴們說晚安就要回來睡覺了哦，你看，外面天黑了，大家都要睡了，豆豆也要睡了。

? ? ? ? 抱著在客廳，陽臺轉(zhuǎn)，嘴里反復(fù)念經(jīng)：小貓睡了，小狗睡了，小鳥也睡了，大家都睡了，豆豆犯困了，豆豆也要睡了…

? ? ? ? 一般這樣抱著玩十來分鐘小家伙就會要求回床上自己睡，但昨晚特別精神，念了一輪經(jīng)之后還要求去開廚房燈，我心里一陣挫敗，并且很是糾結(jié)了一下，因為我已經(jīng)很困了，擔(dān)心他到廚房越玩越清醒，當(dāng)時自己的情緒就有點上來了。轉(zhuǎn)念一想邦順老師說的，完全接納，不批評不否定，我讓他打開了廚房燈，抱著進(jìn)去玩了電飯鍋，抽油煙機(jī)，燃?xì)庠睢鞣N都摸了一下，過了一會：

? ? ? ? 我：豆豆，可以去睡了嗎？太晚了，它們都困了哦，需要睡覺了。

? ? ? ? 豆：關(guān)燈，睡覺。出乎我意料的馬上同意不玩了，并且自己把廚房燈關(guān)了，當(dāng)時就感受到了接納的魔力。

? ? ? ? 之后抱著小家伙，一邊唱搖籃曲一邊抱回床上，一會就睡了。

? ? ? ? 總結(jié)：接納+不批評+不否定