“蛤蟆先生，今天你感覺怎么樣？”

“挺好的，謝謝你。”蛤蟆回答。他很小的時候，大人就教他這樣回答了，如今他也這樣不假思索地回應，其實不代表任何真實的想法。

和許多人一樣，他從未有意識地用這橛的方式來看待過自己的情緒，所以很難用語言來形容，列別提對別人說了。實際上，他已經有意識地運用了很多行為上的策略，成功地逃避了對自我的認識。

沒有人問他“你好嗎”，更沒人問他“你 感覺怎么樣”。他從沒有對自我分析感興趣過，所以還真不知道該怎樣描述內心的狀態(tài)。

——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

昨晚上做了一個夢，我一路走，一路向生活中的朋友傾訴。我告訴她我其實很不開心，告訴她哪些事情讓我心煩。一邊走，還一邊遇到這樣那樣的人和事干擾，但這些都不妨礙她的傾聽，我的傾訴。怎么都想不起具體交談了什么，只記得還有一些讓人一驚一乍的事。但一覺醒來，卻感覺很輕松?，F在想來也許是昨天睡覺前雜七雜八地把心緒寫出來一些了吧。

7：00起床，天已一如既往的大亮開了。突然就想到了蛤蟆先生去看心理醫(yī)生。是啊，生活中，我們身邊的每一個人都極其擅長于用我要讓別人認為我看起來很好，來掩飾自己。生活中太多的事，我也早已學會了用我不在乎來掩飾，自己的焦慮，自己的不滿，自己的失落，自己的不安，自己的生氣，自己的緊張，自己的失望，自己的憤怒，自己的哀傷，自己的郁悶，自己的恐懼，自己的擔憂，自己的抱怨，自己的難過，自己的痛苦——更為可怕的是不僅僅是不讓別人知曉，自己還掩耳盜鈴地習慣性地避開它，不想它，似乎這個樣子，它就不會出現在自己身上一樣。事實上，這些壞情緒一直都在，它不會因為你對它的忽略而消失，它們會一點一點的累積，甚至在某一天發(fā)酵。而最可怕的是，一次次地自欺欺人還會讓你失去對它的覺知，像現在的我就是要壞情緒在我身上很久，我才慢慢發(fā)現自己不開心，再過很久，才能慢慢發(fā)現不開心的原因在哪里。

每個人的身體里都住著兩個自己，一個是外在的，給別人給自己看的自己，一個是內心深處的深藏的自己，連自己都不曉得長什么樣的自己。所以我想的是應該正視自己的內心，哪怕他是陰郁的，他是憂愁的，他是不足向外人道的，但他才是真正的那個你。了解，理解并善待他你才能從中走出來。

2022年5月4日 青年節(jié)