今年，白發(fā)的速度快的不可思議

反正也在家，有的是時(shí)間磨，就搜索了內(nèi)調(diào)方法

都是很普通的藥材：北芪、紅參、紅棗、枸杞、首烏、熟地、雞蛋，煮30分鐘，每天早上一碗

就是得堅(jiān)持每天喝！能補(bǔ)氣血

之前的文章有提到自己看書時(shí)容易打瞌睡，一直在找原因

這次又找到了一個(gè)可能的因素了，就是因?yàn)闅庋澨?，才容易?/p>

現(xiàn)在一邊跑步一邊喝這個(gè)試試，反復(fù)煮著喝也都在早上十二點(diǎn)前完成，盡量十二點(diǎn)前不吃生冷水果和冰凍食品

生冷食品和水果盡量安排在十二點(diǎn)后進(jìn)行

調(diào)理的事情，不可能一下就見成效，都是有個(gè)過程的我也是氣血虧虛了這十多年白發(fā)才顯現(xiàn)，要推回來個(gè)調(diào)理時(shí)間，那也得十年八年吧

耐心點(diǎn)，持續(xù)著