l 簡(jiǎn)介

青藏高原，全球海拔最高的地區(qū)，也是地球運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)最活躍的地帶，遠(yuǎn)古的造山運(yùn)動(dòng)，形成了壯觀的痕跡，巨大的落差，也產(chǎn)生了豐富多樣的生物類別。在這個(gè)區(qū)域，人類為了個(gè)體的生存與家族的幸福，與大自然之間，逐漸達(dá)成了一種令人驚嘆的平衡。

這是首部全面反映青藏高原人與自然和諧相處的紀(jì)錄片，每集46分鐘，共6集，以近40個(gè)故事的體量講述青藏之美。影片展現(xiàn)了生活在全球海拔最高地區(qū)青藏高原上的人類，個(gè)體的生存與家族的幸福，人與自然之間的令人驚嘆的平衡，以及在這種極端嚴(yán)峻的自然環(huán)境中人類生命的堅(jiān)韌，和由此鍛造出的心靈的善良、智慧和友愛(ài)。

l 筆記

第1集 生命之伴——講述人與動(dòng)物相處的奧秘

在青藏高原，人類與動(dòng)物，建立起了互相需要和信任的關(guān)系，藏族人的文化傳統(tǒng)，也為保護(hù)野生動(dòng)物，創(chuàng)造了天然的基礎(chǔ)。

林周，一個(gè)農(nóng)婦細(xì)心救助了一只飛來(lái)越冬，受傷的黑頸鶴。在藏北，一戶居民雖然自家的羊被狼吃掉了，依然救下了風(fēng)雪中的狼崽。攝制組還跟蹤拍攝了在青海研究雪豹的世界專家，喬治夏勒的一段經(jīng)歷。當(dāng)然，在高原上更重要的，是那些已經(jīng)和人類建立起密切關(guān)系的動(dòng)物，比如藏獒，青海一家牧民尋找小藏獒的故事，頗為曲折。還有放生羊，在拉薩，一個(gè)老人和一只羊的故事。

黑頸鶴 唯一高原上的鶴

巖羊 峭壁上的舞者。天敵：雪豹

飛蛾的幼蟲：黑色的毛毛蟲

牦牛毛編織的帳篷

對(duì)于牧民來(lái)說(shuō)，藏獒是家的守護(hù)者

三只狼搏斗一只豹 良獒無(wú)價(jià)，第一眼

拋出繩子隨意挑選出來(lái)在耳朵上打結(jié)的羊，叫做放生羊。人們相信，放生一只羊就可以除去疾病，遠(yuǎn)離噩運(yùn)。

藏歷新年

人死以后，靈魂會(huì)順著河流飄下去，如果你放生了一只羊的話，羊會(huì)背著靈魂游下去。

巖石上白色的梯子：搭著梯子升天，救下一條生命，就搭建了一條梯子

第2集 一方熱土——講述人們?nèi)绾蜗碛么笞匀坏亩髻n延續(xù)文化

雖然氣溫較低，但是強(qiáng)烈的日照彌補(bǔ)了溫度的不足，青藏高原也擁有著富饒的土地。

狼毒草，被用來(lái)制作成藏紙，又經(jīng)歷古老的雕版印刷術(shù)，制作了屬于藏族人的書籍。在圣湖當(dāng)惹雍錯(cuò)邊上，人們歡慶一年一度的開耕節(jié)，種植青稞。在喜馬拉雅山的峽谷里，人們利用有限的土地，種植了神秘的雞爪谷。收獲后的歡歌。還有雞爪谷酒的熱烈。采集懸崖上巨大的蜂巢。蜂蠟最終運(yùn)到尼泊爾，制作佛像模具。在山南，人們治理風(fēng)沙，以使土地回歸富饒。在所有的故事中，人們從土地中獲取了某種收獲，也回饋給土地旺盛的生命力。

高原上海拔每高一米，氣溫低一度。高海拔有更多陽(yáng)光，彌補(bǔ)熱量不足，更適合生物生長(zhǎng)。

日光城拉薩，現(xiàn)代的節(jié)奏&古老的習(xí)俗。拉薩日照超3000h。

早晨從甜茶開始，紅茶+牛奶，再吃一碗藏面開始一天的勞作。

喜馬拉雅，帶來(lái)拉薩的好天氣。陳塘。

夏爾巴人，中國(guó)西藏、尼泊爾、印度，雞爪谷。直徑2米蜂巢：蜂巢、蜂蜜和蜂蠟。尼瑪?shù)姆湎灐岵礌?/p>

尼泊爾，加德滿都，全球佛像制造中心，喜馬拉雅金色蜂蠟用于制造佛像模具，上等蜂蠟制造成的皮膚細(xì)膩，更顯光澤

派鎮(zhèn)，蜜蜂在哪一家筑巢，哪一家運(yùn)氣好。喝酒時(shí)，蜜蜂有騷動(dòng)，但不攻擊。秋冬之交，留下蜂巢和蜂蜜。不損壞蜂巢，來(lái)采蜜。孕育最兇猛和慷慨的蜜蜂。

雅魯藏布江邊，狼毒草有毒的部分是根，煮熟后砸碎制作成紙漿，以其為原料的藏紙柔韌，不怕蟲蛀，不易變色，經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。狼毒草根部有毒，煮熟雜碎，制作紙漿。藏紙，不會(huì)變色，柔韌，不怕蟲蛀。

紙張與雕版的相遇，一印一刷，等同于修行，被切割，打磨，染色，最后裝訂成冊(cè)。紙張從此將接受信眾的頂禮。德格印經(jīng)院。使用雕板印制書籍，晾曬一夜的紙張進(jìn)入院內(nèi)。

當(dāng)惹雍錯(cuò)：圣湖邊的修行者，半年回一次村，每天繞著圣湖轉(zhuǎn)一圈，象朝土地資源珍貴田長(zhǎng)。

開耕節(jié)：青稞酒，混在一起撒向天空，石柱壘起來(lái)，裹上哈達(dá)。開耕節(jié)第二天：開閘放水，灌溉農(nóng)田。種子再次回歸土地

雞爪谷：一年一度的收割，被女人們制作成酒，加上開水，用吸管喝，男人們最喜愛(ài)的飲品。三天三夜的狂歡，步行一天，尋找神秘溫泉，9個(gè)溶洞。

雅魯藏布江上游是一片沙漠沙粒卷起成為沙丘

阿嘎土，與碎石一起做地面，夯實(shí)。與土結(jié)合，用持久的熱力，千錘百煉。干燥、澆水、鍛造。

第3集 高原之歌——講述雪域高原上的草原生活

相比南極北極，第三極更富有色彩，這里有大片的綠色，草原，本集講述的是草原牧場(chǎng)的故事。

安多賽馬節(jié)上，盛大的場(chǎng)面，展現(xiàn)了牧民的精神風(fēng)貌。人們用傳統(tǒng)的方式馴馬，在海拔超過(guò)五千米的村子，牧民在一年中最寒冷的時(shí)候，利用結(jié)冰的湖面，運(yùn)輸羊群到小島上吃草，牧民背著那些不能行走的羊以及母羊在小島上產(chǎn)下羊羔等等一個(gè)個(gè)令人感動(dòng)的場(chǎng)面。說(shuō)唱草原英雄格薩爾的藝人，他同時(shí)是一位大學(xué)生，完成的是國(guó)家的課題，這正是草原上發(fā)生著的新鮮變化。

賽馬節(jié)，7天的狂歡。7—10歲的小孩賽馬。冰冷的河水能調(diào)節(jié)馬的氣

堆龍德慶 撒葛達(dá)瓦節(jié)。柱子：29m，重2.3噸。被五色經(jīng)幡包裹。

普莫雍措，海拔5000米。堆村生活在這里，羊和鼠兔、藏狐。2個(gè)湖心小島，放羊路線被延伸到十幾公里以外。牛糞燒成的爐灰，鋪成的小路通向湖心島，不會(huì)打滑。

安多 草原上的神鳥：禿鷲。

玉谷 鷹笛 古老傳承與現(xiàn)代氣息，在延綿不絕的吟唱中交匯。

拉薩：3650海拔。西藏大學(xué)

馬背上的英雄，格薩爾王傳 斯塔多吉神授 講完需要100多個(gè)小時(shí)

門士4300海拔 山洞修行，藏醫(yī)。藏藥最重要的成分是石頭。治療中風(fēng)?，斉杂哄e(cuò)采集圣水。

高原東部，是連綿的森林 巴松措，綠籮環(huán)繞

藏香豬/人參豬用鼻子刨坑，尋找根莖

冰面薄了，羊吃草的時(shí)間就要縮短。藏歷新年羊回家。堆村的羊，冰面承載了沉甸甸的羊群，那是不同于二十天前的羊群，更多的生命誕生了，牧羊人的智慧，世代相傳的放牧，冰面和小島，帶給了堆村人來(lái)年的希望。

強(qiáng)烈的愿望，讓次成平靜的面對(duì)自然，又能平靜的贈(zèng)與，那是來(lái)自高原的聲音，接受陽(yáng)光的照耀，然后贈(zèng)與生長(zhǎng)的果實(shí)。

第4集 上善之水——講述人們與水之間的故事

高原是亞洲大河的主要發(fā)源地，人們?cè)诔绨萃恋氐耐瑫r(shí)，也崇拜著水，本集講述的是高原之水的力量。

以印度人的神山圣湖之旅開始，他們朝拜的是恒河的一個(gè)重要源頭，岡仁波齊和瑪旁雍錯(cuò)。在橫斷山脈，人們創(chuàng)造了大片的鹽田來(lái)制作鹽，鹽的來(lái)源是瀾滄江邊的鹵水泉眼。在雅魯藏布江流域，人們以水車制作藏香。西藏唯一一個(gè)捕魚的村落，制作牛皮筏、跳牛皮筏舞、下水捕魚。本集還跟蹤拍攝了薩嘎達(dá)瓦節(jié)上，寺廟制作沙畫壇城的故事。水不光是在地上，還在地下，在亞?wèn)|，神奇的溫泉，也造福了這里的人們。

上游藏族下游納西族 藏族信奉天主 納西族信奉佛陀

含鹽量高的鹵水制鹽

牛皮筏捕魚：牛皮穿針引線 牛皮船不用一顆釘子，菜籽油擦 做好船要慶祝

制作藏香：藏香主要用于供佛，帶著高原和流水味道的東西 好的氣味對(duì)人的心靈有凈化作用

尼木吞曲沒(méi)有一條魚，怕水車傷及魚類 水車帶動(dòng)柏木砸出木泥，藥粉與柏木磚結(jié)合碾成泥 牛角制成的工具擠成線條

敏珠林寺的住持藏香傳人 佛學(xué)院年輕僧人來(lái)研習(xí) 念經(jīng)加持

雅魯藏布江邊出產(chǎn)一種特殊的石頭 取回的白沙經(jīng)過(guò)染色燃香念經(jīng)

年輕僧人和老師一起演戲重要功課 比例嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膹?fù)雜圖案 彩色沙粒灑落 凝神構(gòu)建神秘的建筑——壇城

溫泉治人 藏族的愛(ài)情，將用來(lái)祈福的紙撒向空中 溫泉煮雞蛋

第5集 大山兒女——講述高原人們對(duì)山的情感

地殼運(yùn)動(dòng)，抬升了青藏高原，連綿的山脈，成為世界的屋脊。本集講述的是，山對(duì)高原人類的意義。

距離珠峰最近的居民，是守護(hù)上絨布寺的喇嘛，他經(jīng)常為登珠峰的人們祈福。在雅魯藏布大峽谷，一個(gè)門巴村寨世代制作石鍋，剛剛通車的墨脫公路，給村子帶來(lái)了更大的商機(jī)。在米林的深山里，珞巴族老獵人一直努力把民族的文化傳承給正在上學(xué)的小孫子。在橫斷山脈的嘎瑪溝，一位畫唐卡的老藝人，為了救治一只得病的牛，暫時(shí)放下手中的唐卡創(chuàng)作。在岡底斯山的主峰，岡仁波齊腳下，人們磕長(zhǎng)頭轉(zhuǎn)山，為他人祈福生活的美滿。

珠穆朗瑪攀登守候者為登山的人祈福

墨脫 石鍋（1000-2000￥）出去墨脫石鍋就變得堅(jiān)硬了 馬幫運(yùn)出石城，再通過(guò)公路運(yùn)出去

魯朗3700m

? 手掌參 連同十幾種食物與藏雞一起三個(gè)小時(shí)的慢火熬制，石鍋雞：新鮮與古老的滋味

雅魯藏布大峽谷東部森林 米林3700m

? 珞巴人禁止獵殺野生保護(hù)動(dòng)物安居房

住在山里毛竹竹筐 博噶部落：蘑菇和魚

嘎瑪3500m

? 唐卡（卷軸畫） 嘎瑪嘎滋畫 土地般的柔和與慈愛(ài)

圣城拉薩 受傷的母牛流浪至家門外 青稞和草藥

阿里喜馬拉雅山脈+岡底斯山脈+喀喇昆侖山脈匯聚30萬(wàn)平方公里10萬(wàn)多居民4500m

岡仁波齊 轉(zhuǎn)經(jīng)，磕長(zhǎng)頭，爬著通過(guò)崎嶇的山路 天黑之前記下終點(diǎn)，去帳篷。第二天先把帳篷放在新的露營(yíng)點(diǎn)，再去終點(diǎn)

阿里蘋果果樹與房屋放在一起被悉心照料

土林，百萬(wàn)年前是大湖，古格王朝時(shí)期，生活在這里，開辟養(yǎng)馬場(chǎng) 鮮艷的壁畫，記錄阿里昔日的生活。

1000多年前的壁畫舞蹈，起源于蘋果之鄉(xiāng)。

第三極，山的頂點(diǎn)，水的源頭，生命的和諧家園。

第6集 高原相遇——講述拍攝背后的故事

《第三極》轉(zhuǎn)場(chǎng)拍攝行程超過(guò)十萬(wàn)公里，攝制組所拍攝的每一個(gè)故事背后都有一條不一樣的路，本集講述攝制中發(fā)生的故事。

有尋找黑頸鶴的艱辛，有拍攝夏爾巴人采摘蜂巢時(shí)的驚險(xiǎn)，有在海拔超過(guò)5000米結(jié)冰的湖泊冰潛時(shí)的挑戰(zhàn)，有遇見(jiàn)西藏唯一一個(gè)大學(xué)生身份的神授說(shuō)唱藝人時(shí)的驚訝，還有遇見(jiàn)湖邊修行老人時(shí)的溫暖與感動(dòng)。高原上的人們?cè)诶^承傳統(tǒng)生活方式的同時(shí)，也積極擁抱現(xiàn)代化的生活方式。在拍攝過(guò)程中，我們感受到那里人們給予的熱情和包容，他們的純樸、善良、勤勞也時(shí)時(shí)打動(dòng)著攝制組。

只有善念是最好的陪伴，有了善念的陪伴，才不會(huì)感到困惑與煩惱。

l 短評(píng)

千山之巔，萬(wàn)水之源，這里是世界的第三極。

壯麗巍峨的雪山、大氣磅礴的云海、清澈圣潔的湖水、一望無(wú)際的草甸……高原的美景賞心悅目，讓人嘆為觀止、如癡如醉。但真正打動(dòng)我的，是高原上的人民，是人與人和諧融洽、人與動(dòng)物和睦相處、人與自然和諧共生的關(guān)系。

一位西藏女人，收容了一只斷腿的黑頸鶴，在臨別之際，她擔(dān)心鶴吃不慣救助站的食物，拿出一百斤小麥來(lái)為它送行，還不忘叮囑“喂它時(shí)記得摻點(diǎn)土”；一位草原牧民，家中的羊剛被狼咬死了許多只，但當(dāng)他看到一窩狼崽被凍得奄奄一息，卻還是毫不猶豫地救了下來(lái)，“只要是生命，就應(yīng)該被拯救”；一位淳樸藏民，前往參拜被譽(yù)為“神山之王”、“世界中心”的岡仁波齊，他選擇用藏傳佛教信仰者最至誠(chéng)的禮佛方式——磕長(zhǎng)頭進(jìn)行朝拜，繞著海拔近6700米的神山，三步一拜，朝行夕止，完成了自己的朝圣之路，“他的表情不見(jiàn)悲喜，只有平和，平和得就像是西藏的天空，一塵不染”；一座古剎寺廟，數(shù)十位僧人用各色彩沙精心建造壇城，那是佛的居所、佛的城市、佛的宇宙，這座五彩斑斕的城市在薩嘎達(dá)瓦節(jié)當(dāng)天，被一分鐘之內(nèi)摧毀，不斷變換、消失，沙子變回了沙子，一切又歸于塵土，“可以辛苦地拿起，也可以輕松地放下。一次次被抹去，因而一次次建立?！?/p>

這里是世界的第三極。心中有佛，所見(jiàn)萬(wàn)物皆是佛。