"活在當(dāng)下"是很多人對(duì)你說(shuō)，或者對(duì)他人所說(shuō)的詞。

這個(gè)詞簡(jiǎn)單，但真正要活在當(dāng)下實(shí)為不易。

001

在清晨，我給自己煮了早餐。當(dāng)我將美食用精美的盤子盛裝好帶進(jìn)房間，我首先就想坐到書桌旁。因?yàn)闀郎系膇pad作為一種提示，提示我坐下，一邊吃美食一邊打開ipad做一些事情。

可見日常這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成。那一刻覺(jué)察，腦海中有個(gè)聲音說(shuō)：沙發(fā)是我享受美食的區(qū)域。所以，我又重新走到了沙發(fā)處，將美食放在沙發(fā)前的小桌上。

開啟了美食享受，當(dāng)我撕開小番茄的外衣，里面漏出嫩嫩的小番茄果肉，塞進(jìn)嘴里那一刻的味覺(jué)很美好，有點(diǎn)酸有點(diǎn)甜又帶著小番茄獨(dú)有的滋味打開了我的味蕾，有一些小滿足。這是純粹享受美食的時(shí)刻。

此時(shí)心里想：這才是真正的活在當(dāng)下，即專注于你所做的時(shí)刻，好好享受與體驗(yàn)。

比如享受美食時(shí)專心的感受美食給你帶來(lái)的味覺(jué)之旅；讀書時(shí)就沉靜式的閱讀，體驗(yàn)閱讀帶來(lái)的心流和思想的流動(dòng)；走路時(shí)就好好的欣賞路邊的風(fēng)景，觀察生活中的人與事。

但實(shí)際是，很難！活在當(dāng)下并非那么容易，它不是一句口號(hào)，喊喊就可以做到活在當(dāng)下了。真正能做到的人，才是熱愛(ài)生活的人呀。

002

在我品嘗第一顆小番茄后，體驗(yàn)到美食帶給自己的滿足感。但接下來(lái)，吃著美食，心里冒出一些想法流淌而過(guò)。正如瑜伽冥想一樣，在冥想時(shí)，你的腦中漂浮著各種雜念，然后不斷的專注收回，再不斷的思緒亂飛，再收回。

而單單用心的品嘗一份美食，享受這份美食給我開啟的源動(dòng)力，也經(jīng)歷了各種聲音。

比如我想到了社群的事情，想到了稍后上班的事情，想到了近期打卡的情況，想到了時(shí)間節(jié)奏的問(wèn)題等等。

常常跟他人說(shuō)：放下。其實(shí)真正要對(duì)自己說(shuō)：放下！即在每一刻放下其他的雜念，專注于此時(shí)此刻。

我想保持最純真的好奇心，調(diào)動(dòng)五感來(lái)享受當(dāng)下，這可能需要長(zhǎng)時(shí)間的修行。

今天的一次早餐，清醒的覺(jué)察內(nèi)心雜念。所以，人的注意力也是這樣被各種事不斷分散。未來(lái)尤其考驗(yàn)專注力！

今日記錄，是提醒自我留意專注力的培養(yǎng)。等早睡早起習(xí)慣培養(yǎng)差不多后，我會(huì)培養(yǎng)自己的"專注力"。

今天就寫到這里！