今年的第七本書。

還是挺治愈人心的。

留下最深印象的，情緒ABC理論。A代表發(fā)生的事情，B代表我們對事件的想法和解釋，C代表我們的情緒和行為。

舉個例子，男朋友向你提出分手，你覺得自己明明那么愛他，為他付出了那么多，他還選擇分手，實在是太沒人性了。于是，你悲傷又憤怒，甚至想報復(fù)無情的他。

A代表的就是男朋友向你提出分手這件事。

B代表的是你那么努力去愛他而他竟然還要分手這種想法

C代表你很傷心，想要報復(fù)對方。

按照我們的常規(guī)理解，一定是事件A---男朋友要分手，導(dǎo)致C---我的痛苦產(chǎn)生了。

但ABC理論認(rèn)為，我的痛苦C并不是事件A男朋友 要分導(dǎo)致的，而是由B---你對失戀的看法導(dǎo)致的。因為你覺得在戀愛中，你付出了很多，你那么愛他，他居然要分手，這使得你異常憤怒和痛草廠南路。

如果把B換成“我們倆早就貌合神離了，正好我也想分手，但一直下不了決定，這下好了，對方先提了，我也可以重新開始了”。那么分手這件事，導(dǎo)致的C就不是傷心，而是如釋重負(fù)，甚至還有點小慶幸，小竊喜。

我們的情緒問題并不是別人引發(fā)的，能引爆我們情緒的人，只會是我們自己。