踐行第七周：2020.08.01-2020.08.07

作業(yè)系統(tǒng)

①完善TODO中宗旨、愿景、長(zhǎng)期目標(biāo)和八大關(guān)注

②一周踐行收獲寫簡(jiǎn)書

一、完善TODO中宗旨、愿景、長(zhǎng)期目標(biāo)和八大關(guān)注

宗旨、愿景、長(zhǎng)期目標(biāo)和八大關(guān)注如同不同的人生狀態(tài)，需要自身不斷的迭代更新自我。

首先，把自己的作息時(shí)間調(diào)整好，早睡早起，每天根據(jù)自己的身體狀況鍛煉身體，做到這三點(diǎn)，讓自己的狀態(tài)與大自然同步，具備了飽滿的精氣神才能面對(duì)工作生活的各種挑戰(zhàn)。

其次，利用好各種電子工具，記錄、排程、執(zhí)行，使自己的工作生活狀態(tài)更加有條理--掃清一地雞毛并養(yǎng)成良好的各種習(xí)慣，逐漸做到專注并聚焦于重要緊急事項(xiàng)，做到高能要事。

第三，拆分項(xiàng)目，將項(xiàng)目拆解到不能再分的狀態(tài)并分步實(shí)施，提升自己對(duì)整個(gè)項(xiàng)目的掌控能力，不斷檢視并矯正，打磨好細(xì)節(jié)處理，需要各方面能力的提高，辦法永遠(yuǎn)比困難多。

第四，八大關(guān)注，是在自己關(guān)注在人生各個(gè)方面能力全面提升路線圖，也是承前啟后的關(guān)鍵項(xiàng)，做到了前面幾點(diǎn)，在關(guān)注的各個(gè)方面檢視需要提升的地方并針對(duì)性的投入精力完善自我。

接下來(lái)的長(zhǎng)期目標(biāo)、愿景、宗旨既是人生的中長(zhǎng)期目標(biāo)也是前面幾步的人生動(dòng)力，葉老師說(shuō)過(guò)，沒(méi)有規(guī)劃的人生不值得過(guò)。

二、一周踐行收獲

本周在外出差，工作時(shí)間較長(zhǎng)，早睡早起基本做到了，運(yùn)動(dòng)方面平均每天步行超過(guò)9000步，并增加了跑步3公里的科目，日間沒(méi)有時(shí)間只能早起，在金山湖岸邊跑步，感覺(jué)很好，沒(méi)帶手機(jī)美景沒(méi)有拍下來(lái)，工作方面利用番茄鐘工作法、A4工作法、五色工作法編寫工作計(jì)劃并實(shí)施，加快了工作進(jìn)度，減少無(wú)效時(shí)間；增加午睡、冥想和泡澡緩解身體疲勞恢復(fù)精力，每天的狀態(tài)良好，能夠承受長(zhǎng)時(shí)間的工作。下一階段需要根據(jù)八大關(guān)注和中長(zhǎng)期目標(biāo)細(xì)化近期的工作生活安排，更好的踐行90天的時(shí)間管理。