星也日常檢測(cè)

?睡覺（7小時(shí)）晚10點(diǎn)23分～次日5點(diǎn)20分

?喝水（晚7點(diǎn)之后停止喝水）

?早餐??（早上7點(diǎn)需進(jìn)食）

?運(yùn)動(dòng)（早&晚&零碎時(shí)間）70分鐘

?朗讀|看書（集中&零碎）時(shí)間70分鐘

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