? ? ? 經(jīng)過(guò)周末兩天大吃大喝的直接影響體重增加了，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)一是吃咸吃油水腫二是吃多反而便秘，往往這種情況之后我都會(huì)選擇液斷清腸法。

? ? ? 這個(gè)方法最初是在小紅薯上看見(jiàn)，后來(lái)經(jīng)過(guò)多番資料查證，其實(shí)是國(guó)外用來(lái)給病人手術(shù)前清干凈腸胃的臨床方法，長(zhǎng)期使用對(duì)身體有害，我僅僅用這方法做一下單日的清腸，排排水腫清理腸胃，目前來(lái)說(shuō)感覺(jué)對(duì)身體沒(méi)有什么影響。

? ? ? 此處建議：最多1個(gè)月使用1次，并且在大吃大喝之后。

? ? ? 減肥雖重要，身體更可貴。

? ? ? 附今日食譜：早餐—煎蛋2個(gè)、牛奶一杯、黑咖啡一杯；午餐—煮雞蛋1個(gè)、雞蛋白1個(gè)、酸奶一大杯；晚餐—巧克力1塊、龜苓膏1盒、自制拿鐵1杯、雞蛋1個(gè)。合計(jì)卡路里：1400卡左右。

? ? ? 這個(gè)熱量是完全符合人體熱量攝入的~但是液斷清腸是會(huì)感到饑餓的，有的小伙伴嘗試后會(huì)有小小拉肚子，但是不用擔(dān)心是正常的清腸過(guò)程而已~

? ? ? 等改日再具體談?wù)勔簲嗲迥c法~等我明天的體重哦~