這是個(gè)最好的時(shí)代，這也是個(gè)最壞的時(shí)代。?????????——狄更斯

·活在這個(gè)時(shí)代，你有沒(méi)有知識(shí)焦慮？

最近非常流行一個(gè)詞叫做“知識(shí)焦慮”，我們也可以稱其為“認(rèn)知焦慮”。我們現(xiàn)在所處的時(shí)代，知識(shí)的豐富程度，傳播速度都是過(guò)去所不及的。生活在這樣一個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代里，我們每天都會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)的接受很多的知識(shí)，這些知識(shí)零散，碎片化，涉及維度廣，每天被這些零碎的知識(shí)充斥著大腦，我們常常會(huì)感覺(jué)異常疲憊，大腦如同亂麻一般，偶得空閑，一個(gè)人常常會(huì)感覺(jué)非常焦躁不安，面對(duì)海量的知識(shí)常常感覺(jué)自己如同白癡一般，想要不斷的學(xué)習(xí)可又不知道方向在哪，看到周圍的人都在不斷地自我學(xué)習(xí)，自己心中的石頭開始變得越來(lái)越重，久而久之便形成了焦慮的心態(tài)。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，我也陷入了知識(shí)焦慮的怪圈之中，之所以稱之為“怪圈”，因?yàn)橹R(shí)焦慮這種東西就像是一個(gè)circle，如果你不及時(shí)跳出來(lái)，你就會(huì)陷入惡性循環(huán)，對(duì)我們個(gè)人成長(zhǎng)沒(méi)有絲毫的好處。我們常常聽別人說(shuō)“有壓力才會(huì)有動(dòng)力”，但是知識(shí)焦慮帶給人的并不是單純的壓力，還有一團(tuán)非常消極的負(fù)能量。我為了提升認(rèn)知想要不斷學(xué)習(xí)，出發(fā)點(diǎn)并沒(méi)有錯(cuò)，但是隨著不斷的學(xué)習(xí)，我接觸的東西越來(lái)越多，越來(lái)越雜，我開始漸漸迷失了，忘記了自己學(xué)習(xí)的目的到底是什么，我學(xué)習(xí)的意義又何在？漸漸地我開始排斥學(xué)習(xí)，可是內(nèi)心又想要獲取知識(shí)，但是消極的情緒阻礙著我的行動(dòng)，于是乎，我就陷入了這個(gè)非常焦慮卻又肯不行動(dòng)的矛盾里了，每天活得非常痛苦。

·克服它，要先認(rèn)清自己

任何問(wèn)題的解決都是自內(nèi)向外的，首先要改變自己的內(nèi)心，這樣外部行為才會(huì)得到改變。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己存在知識(shí)焦慮后，我告訴自己：你一定要跳出來(lái)，否則后果真的會(huì)很嚴(yán)重！

“嫉妒和貪婪存在于每個(gè)人的潛意識(shí)里，但是正是因?yàn)檫@兩種特性，讓人開始不斷競(jìng)爭(zhēng)，不斷爭(zhēng)取資源。如果說(shuō)人喪失了嫉妒和貪婪的特性，這個(gè)社會(huì)的發(fā)展速度其實(shí)是會(huì)變慢的。但是人很奇怪，任何事物都會(huì)激發(fā)人的這種潛在特性，一旦越界，消極影響便會(huì)超過(guò)積極影響。所以有時(shí)候我們每個(gè)人一定要明白：你究竟想得到什么？”

這段話并非來(lái)自哪位名人，這是我的一個(gè)學(xué)心理學(xué)朋友在一次聚會(huì)上即興說(shuō)的。這段話也許他自己都快不記得了，但是我卻銘記在心，因?yàn)槟嵌螘r(shí)間我一直陷入知識(shí)焦慮的怪圈之中，朋友的這段話一下子擊中了我的痛點(diǎn)，我一下子明白自己為什么會(huì)焦慮了。

我相信每個(gè)人最開始學(xué)習(xí)的初心都是好的，但是我也相信一部分人并沒(méi)有真正做到“不忘初心”，至少我是沒(méi)有做到。為什么會(huì)有知識(shí)焦慮？其實(shí)并非是知識(shí)所帶給你的焦慮，是你的欲望所帶給你的，只不過(guò)你很難發(fā)覺(jué)，因?yàn)樗藢又R(shí)的外衣。我之所以會(huì)焦慮，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)有很多知識(shí)很有用，我想要全部都學(xué)會(huì)，這種渴望激發(fā)了我內(nèi)心貪婪的特性，于是我每天都主動(dòng)的汲取各個(gè)方面的知識(shí)，到頭來(lái)搞得自己大腦一片混亂。但是貪婪并非壓垮駱駝的最后一根稻草，嫉妒才是最后的那根，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)無(wú)論在哪一方面都有一群比我優(yōu)秀還要比我努力的人，我不想能落后于他們，不然我學(xué)習(xí)這些知識(shí)有什么用，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)啊。就是這樣，越貪婪越嫉妒，越嫉妒越焦慮，最后導(dǎo)致的結(jié)果就是：不僅沒(méi)有獲得知識(shí)的滿足還搞得自己焦慮不堪。

·不忘初心，方得始終

因?yàn)閷W(xué)習(xí)知識(shí)導(dǎo)致了知識(shí)焦慮，而如何解決知識(shí)焦慮呢？答案也很簡(jiǎn)單，就是改變觀念，就像我之前所說(shuō)的，帶給我焦慮的并不是知識(shí)，而是欲望，是一種畸形的知識(shí)觀，沒(méi)有人會(huì)在各個(gè)方面都變成高手，如果有，那也不會(huì)在人間，因?yàn)椤疤於视⒉拧?，開個(gè)玩笑。所以說(shuō)欲望所帶給我的貪婪和嫉妒其實(shí)是沒(méi)有什么積極作用的，它除了讓我不斷的哀怨自己知識(shí)的貧瘠，還有就是讓我徒增煩惱和妒忌。所以如果我想要走出知識(shí)焦慮，那么必須要重新審視自己，告訴自己到底為什么學(xué)習(xí)，自己究竟是想要得到什么。正如小標(biāo)題所說(shuō)的“不忘初心，方得始終”。說(shuō)白了，如果要解決知識(shí)焦慮，不能僅僅靠不斷的獲取知識(shí)，你要控制住自及的欲望，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是培養(yǎng)正確的知識(shí)觀，只有方向?qū)α?，這條路你才能走的好，否則即使你走得再遠(yuǎn)也終究不會(huì)到達(dá)目的地。

就我而言，學(xué)習(xí)知識(shí)的目的不是讓自己成為人中龍鳳，也并非讓自己在各個(gè)方面都能得到長(zhǎng)足的發(fā)展，而是培養(yǎng)自己多維度的素養(yǎng)，讓自己能夠更好地去適應(yīng)社會(huì)，抓住未來(lái)。從這樣的角度出發(fā)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)我以前的很多學(xué)習(xí)方式是錯(cuò)誤的，我完全沒(méi)必要一口氣把所有熱門，感興趣的知識(shí)通通學(xué)會(huì)，正所謂“欲速則不達(dá)”，如果你想要“快”，需要讓自己“慢”下來(lái)。我應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和未來(lái)發(fā)展，合理的選擇一些真正適合自己的知識(shí)學(xué)習(xí)，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我需要用到什么知識(shí)或技能時(shí)，我去有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，將所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到自己的工作生活中而并非是單純的為了獲取知識(shí)而學(xué)習(xí)，更不是為了讓自己在每個(gè)方面都能有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

那天當(dāng)我想明白了自己到底為什么學(xué)習(xí)知識(shí)后，我整個(gè)人如釋重負(fù)，感覺(jué)呼吸的空氣都變甜了。焦慮和壓力慢慢地在消失，貪婪和嫉妒又重新隱藏了起來(lái)。

·讓知識(shí)真的為己所用

重新審視內(nèi)心后，我的知識(shí)觀也開始慢慢向健康的方向發(fā)展，但是想要克服知識(shí)焦慮，不僅需要內(nèi)在的改變，還需要外在的加持。何為外在？其實(shí)就是讓知識(shí)為己所用的能力，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)四個(gè)字——知識(shí)管理。

我們現(xiàn)在所處的時(shí)代，其實(shí)是信息爆炸的時(shí)代，我們所接受的知識(shí)也好，信息也罷，其實(shí)都是碎片化的，因?yàn)槲覀兒茈y再像學(xué)生時(shí)代那樣每天花費(fèi)大量的時(shí)間去系統(tǒng)學(xué)習(xí)某一學(xué)科或者是某一技能。所以在碎片化時(shí)代，我們對(duì)知識(shí)的管理本質(zhì)上是對(duì)自己大腦的管理。

在學(xué)生時(shí)代，我們所采用的知識(shí)管理方式可以稱作是“學(xué)院派知識(shí)管理”，這種方式重點(diǎn)在培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)能力，除此之外，還有一種知識(shí)管理方式叫做“實(shí)踐派知識(shí)管理”，這種方式是讓我們將自己學(xué)到的知識(shí)能幫助我們的生活和工作。兩種方式?jīng)]有優(yōu)劣之分，但有目的之別。在碎片化時(shí)代，如果我們想快速獲取知識(shí)并且加以運(yùn)用就最好采用“實(shí)踐派知識(shí)管理”。

一切不以改變行動(dòng)為目的的知識(shí)管理都是無(wú)用功。

前面我說(shuō)過(guò)，我認(rèn)識(shí)到自己學(xué)習(xí)的目的是為了將知識(shí)運(yùn)用到自己的工作和生活中，那么我所做的知識(shí)管理一定是要能改變我當(dāng)前的生活或工作狀態(tài)的。

信息不被人們所接受那就變不成知識(shí)，知識(shí)如果不被內(nèi)化那就變不成能力。

既然講到知識(shí)，那我就不得不提到另一個(gè)詞——信息，信息和知識(shí)是不一樣的，確切的說(shuō)，知識(shí)是信息，但信息不一定是知識(shí)，只有當(dāng)信息具有結(jié)構(gòu)化，證偽性等特點(diǎn)后，它才可以被稱作知識(shí)。比如說(shuō)“菠菜還有豐富的鐵元素”，這就是知識(shí)，而“吃菠菜可以補(bǔ)鐵”這就是一個(gè)信息。有一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，那就是信息的傳播速度要遠(yuǎn)高于知識(shí)，像在一些自媒體平臺(tái)，公眾號(hào)上傳播的一般都是信息而并非知識(shí)，所以說(shuō)要想培養(yǎng)自己的知識(shí)管理能力，首先要做的就是學(xué)會(huì)處理信息。如何做呢？我一般采取的反問(wèn)法，對(duì)于一個(gè)信息問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題：

①有沒(méi)有相反或類似觀點(diǎn)？

②有沒(méi)有支持這個(gè)信息的實(shí)際例子？

③這個(gè)信息的本質(zhì)是什么呢？

④這個(gè)信息有沒(méi)有適用范圍呢？

通過(guò)這四個(gè)問(wèn)題追問(wèn)信息的前因后果和適用邊界，我就會(huì)在找尋問(wèn)題答案的過(guò)程中汲取很多的知識(shí)，然后結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)將信息轉(zhuǎn)化成知識(shí)，進(jìn)而構(gòu)建出自己的知識(shí)體系，這樣的話，即便是面對(duì)一堆碎片化的信息，人們也可以對(duì)其進(jìn)行歸納整理，去其槽粕，取其精華。當(dāng)我們頭腦中有一個(gè)清晰完整的知識(shí)框架后，我們就可以進(jìn)行規(guī)劃應(yīng)用，讓這些知識(shí)得到運(yùn)用，舉個(gè)例子，有一次我讀了一本關(guān)于意志力的書籍，讓面有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)是這樣的：“意志力是一種生理機(jī)制，它消耗的是來(lái)自血液中的葡萄糖。”我就將以前頭腦中對(duì)“意志力”的認(rèn)識(shí)進(jìn)行更新，意志力并不是靠心理或精神來(lái)形成的，其需要消耗能量。然后我在講這個(gè)知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用到生活當(dāng)中，每次當(dāng)我需要處理一些高強(qiáng)度的工作時(shí)我就會(huì)喝點(diǎn)含糖較高的飲料，結(jié)果的確可以讓我在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)保持高效的工作狀態(tài)。

這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的知識(shí)管理應(yīng)用的例子，其實(shí)很多知識(shí)都可以這樣來(lái)進(jìn)行管理運(yùn)用，你可以將各種知識(shí)進(jìn)行分類，比如說(shuō)通識(shí)知識(shí)以及專業(yè)知識(shí)，久而久之當(dāng)你的知識(shí)體系便會(huì)相當(dāng)完善了。

·由內(nèi)向外，和知識(shí)焦慮說(shuō)拜拜

說(shuō)了這么多，其實(shí)總結(jié)起來(lái)就兩句話：

學(xué)習(xí)知識(shí)一定要有正確的知識(shí)觀，認(rèn)清自己到底為何而學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)知識(shí)要有目的性，培養(yǎng)適合自己的知識(shí)管理方法，真正讓知識(shí)為己所用。

因?yàn)橛蓛?nèi)向外的改變，我和知識(shí)焦慮徹底分手，現(xiàn)在學(xué)習(xí)也變得更有效率，心態(tài)也變得越來(lái)越平和。

如果也感覺(jué)自己有些知識(shí)焦慮，不妨嘗試一下由內(nèi)而外的改變。