我一個(gè)朋友病了，整個(gè)臉發(fā)麻，白天和晚上都很麻，嚇得她不行，本來疫情期間盡量不要去醫(yī)院，她也顧不得了，結(jié)果一查是面神經(jīng)炎。

醫(yī)生說： " 小姑娘，你別熬夜了，作息不規(guī)律，休息不好，我曾經(jīng)就有個(gè)患者才24歲就面癱了，你還那么年輕，別自己弄一身病出來。 "

回來她跟我發(fā)消息說： " 打死我都不熬夜了，太嚇人了。 " 還一直勸我說： " 你也別熬夜了，真的會出事的。"

說到熬夜，我非常有發(fā)言權(quán)。不知道從什么時(shí)候開始，自己就睡得越來越晚。一開始是報(bào)復(fù)性熬夜，白天工作太忙，沒空看的小說電視劇，只能熬夜看完。當(dāng)然也由于做自媒體的原因，很多工作需要晚上加班加點(diǎn)完成。

這種熬夜從偶爾的12點(diǎn)、凌晨1點(diǎn)才睡，到后來變成常態(tài)，甚至?xí)r間還在慢慢拖后。晚上害怕熬夜皮膚不好，還要敷一些面膜，折騰一下又1個(gè)多小時(shí)。熬最長的夜，敷最貴的面膜真是一語成讖。

當(dāng)熬夜成為一種習(xí)慣的時(shí)候，晚睡就會演變成失眠，我經(jīng)常凌晨3點(diǎn)多還在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，因?yàn)樯镧娨呀?jīng)紊亂了。

而這樣帶來的后果是，第二天早上掙扎著爬起來，看著鏡子里隔著粉底都一眼能看見的黑眼圈，一整天精神萎靡，工作效率非常低，身體很虛，走一段路就感覺累。

我意識到不能再這么熬夜，是有一次看手機(jī)的時(shí)候，眼睛非常疼，努力睜卻睜不開，眼淚刷一下就下來了。

幾分鐘后慢慢睜開眼睛，卻發(fā)現(xiàn)視線很模糊，我嚇壞了，趕緊放下手機(jī)開始睡覺，心里祈禱著眼睛千萬別有問題，幸好休息了一晚上第二天沒事兒了。

從那以后，我就開始調(diào)整作息，晚上12點(diǎn)之前必須關(guān)手機(jī)，哪怕睡不著也要閉著眼睛強(qiáng)迫自己去睡，熬夜，真的傷不起。

微博上有個(gè)話題是：" 你是什么時(shí)候意識到自己不能熬夜了？" 留言里，有很多熬夜同盟軍的切身經(jīng)歷。

有人說，是自己猛地躺下感覺腦子突然嗡一下，當(dāng)場嚇出一身冷汗；也有人說，是周圍一個(gè)熟悉的朋友熬夜猝死的消息，讓自己心有戚戚。

可無論什么答案，你都不難發(fā)現(xiàn)一個(gè)共同點(diǎn)：我們總是在壞結(jié)果發(fā)生以后，才學(xué)會反思和糾錯(cuò)，而且，只要問題不發(fā)生在自己身上，我們就很少主動嘗試改變。

早在2007年，世界衛(wèi)生組織就把熬夜定義為2A類致癌因素，加拿大有一項(xiàng)研究表明：夜班工作長達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率是平常的2倍。

長期熬夜真的會要命，人的免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、重要臟器內(nèi)部變異，最終誘發(fā)癌變。

最近幾年，大家都常說一句話，人世間，除了死亡，一切都是擦傷。而真正認(rèn)識到嚴(yán)重性的其實(shí)少之又少，可能現(xiàn)在的你熬夜的原因也有很多無可奈何，但是，真的請你好好保重自己。

人這一生，最重要的就是照顧好自己的身體，健康沒了，就什么都沒了。無論你有多少金錢、房子、才華，失去身體你就真的一無所有。

偶爾一次的熬夜或許必不可免，但不要養(yǎng)成習(xí)慣，放縱自己長期熬夜，否則后果只能我們自己買單。

試想一下，假如生命沒有明天，你是不是沒有任何遺憾，是否會為當(dāng)初的執(zhí)拗而悔恨？趁一切都還來得及，好好珍惜眼前的一切，愛惜一生只此一次的生命，有些東西一旦失去就真的不會回來了。

盡力調(diào)整自己的作息，不要把工作中的瑣碎煩憂帶到生活中來影響自己，無論是時(shí)間還是情緒，都得不償失。盡量減少自己看手機(jī)的時(shí)間，人生漫長，一時(shí)的歡愉并不能帶來一世的安穩(wěn)，把那些快樂分散到余生的時(shí)間里。

盡早躺在床上睡覺，不要去和別人的熬夜比較，再大的八卦都不值得你浪費(fèi)時(shí)間，再好的朋友都不會耽誤你的睡眠。最后，請千萬不要熬夜，你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。