《網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)》一書中詳細(xì)教了我們在網(wǎng)絡(luò)上合理分配注意力，如何更聰明、更人性的利用網(wǎng)絡(luò)，而不是在網(wǎng)絡(luò)上浪費時間。就像你在學(xué)習(xí)時集中注意力一樣，在網(wǎng)絡(luò)上我們也需要合理分配注意力，不被無關(guān)信息所干擾。
相信很多人都跟我一樣，在上網(wǎng)時總會被無關(guān)的信息所干擾，導(dǎo)致無法專注注意力，出現(xiàn)走神的情況。
一般而言，專注指的是擺脫不假思索的生活方式，對日常生活中的新奇事物保持敏感。有了專注的意識，注意力就能夠接納思想中的能量和信息，我們也就能夠體會思想內(nèi)容，并且用新的方式來管理它們。
作者在書中也寫到：
專注本身就是一種值得追求的狀態(tài)，但針對網(wǎng)絡(luò)行為的專注訓(xùn)練還有利于實現(xiàn)特定的戰(zhàn)略性目標(biāo)。我們的目標(biāo)不光是控制注意力，我們還要管理注意力。
在談?wù)摮掷m(xù)的一心多用時，斯通對此有精辟的概括：一直以來，我們都努力地管理時間。但現(xiàn)在我們終于有機會專注于注意力管理。我們正在超越這種永遠(yuǎn)在線的生活狀態(tài)。當(dāng)我們能夠選擇關(guān)閉電子設(shè)備，全心投入與他人的互動；當(dāng)我們能夠留出不被打擾的時間，并且自如地使用所有的通訊工具，我們就重新回到了康莊大道上，前方等待我們的將是集中的注意力，有意義的人際關(guān)系，以及有利于創(chuàng)新的思索。
是的，如今社會，“低頭族”越來越多，無論到哪里手機電腦都不離手，導(dǎo)致與親人朋友間的關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)。作者在文中列舉了走神可能帶來的后果。
由媒體引起的走神可能會帶來以下后果：
· 工作缺乏成效，難以實現(xiàn)目標(biāo)。
· 對他人造成負(fù)面影響。
· 越來越多的人感到媒體毀滅性的影響。
· 對媒體成癮。
· 隔絕人際交往。
· 難以獲得獨處的機會。
對于持續(xù)保持注意力，它本身既有好處，也有壞處。對于走神我們也不可以采取完全否定的態(tài)度。走神的確是個問題，但片面的關(guān)注其弊端就犯了“選擇性忽略”的錯誤。所以對于兩者，我們需要合理地將它們結(jié)合。在處事時，我們既需要了解周遭的環(huán)境，也要輕松認(rèn)識個人目標(biāo)。即要求我們要成為注意力的主人和有意識地走神！摒棄那種對注意力放任自流。
我們應(yīng)該對自己的注意力轉(zhuǎn)移有所覺察，絕大多數(shù)人在上網(wǎng)時對注意力轉(zhuǎn)移情況毫無覺察，作者在文中舉了一個例子：
比如你上網(wǎng)時同時打開十幾個標(biāo)簽、開著QQ、聽著歌、可能還玩著游戲、看電影、寫程序，表面上來看這是一種多任務(wù)處理，實際上大腦只在不同的任務(wù)之間迅速切換，這種切換對注意力的影響非常大，使你的效率下降，但是，在這類試驗中有一些例外，有極少數(shù)人擅長多任務(wù)處理，猶他大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，大約2.4%的大學(xué)生能在不影響表現(xiàn)的前提下，保持多任務(wù)切換下的注意力聚焦。
在赫芬頓郵報上，斯通給出了“如何從管理時間轉(zhuǎn)向管理注意力”的寶貴建議：
- 每天早晚，當(dāng)你準(zhǔn)備開始新的一天的時候，為你當(dāng)天希望實現(xiàn)的意圖（對你所期望的對象或者感受）做個記錄，對每一項意圖，規(guī)劃好要采取什么行動。每天的意圖盡量不要超過五項。有意識地決定你要做什么，不要做什么。將那些尚未排進日程的意圖記在別的地方，改天再用。
- 只記錄你當(dāng)天真正想做的事情。如果想起了別的事情，請記在別的地方。將不同的項目記在不同的地方，這樣你就創(chuàng)造了一個讓自己專注于當(dāng)天主要任務(wù)的空間。當(dāng)你計劃第二天的日程時，回顧今天的記錄，看看計劃完成得怎么樣。要允許自己放松，并且在一天終了的時候享受當(dāng)天的成就。
- 為每一項意圖留出整段的、不受打擾的時間。在這些時間段里，關(guān)閉電子設(shè)備，專注于實現(xiàn)你的意圖。
- 在家的時候，要清楚地知道應(yīng)該在什么地方用什么電子設(shè)備。廚房里恐怕就不需要放電腦了吧。
如今社會，網(wǎng)絡(luò)的虛假信息層出不窮，一不小心我們就會走神，因此我們在網(wǎng)絡(luò)上需要合理分配注意力，更聰明、更人性的利用網(wǎng)絡(luò)，而不是在網(wǎng)絡(luò)上浪費時間。
