01

? ? ? ? 由胡因夢老師審修并推薦的《塔羅冥想》是今年（2016年）8月在臺北正式發(fā)布的新書。她對這本書的推崇，從她為這本書作的序以及她在新書發(fā)布會上的發(fā)言可見一斑。書友會的小伙伴們動作很快，幾乎在新書上市同步就向臺北一家書店團(tuán)購了幾十本，因而我有幸在11月初就拿到了這本裝幀精致、厚厚的經(jīng)典巨著。

? ? ? ? 比起書友會的“《塔羅冥想》學(xué)習(xí)小組”微信群里的小伙伴，我在這本書的閱讀進(jìn)度上屬于比較慢的，剛剛讀完前三封信（作者針對22張塔羅牌的寓意進(jìn)行解讀，一共22封信），現(xiàn)在還無法準(zhǔn)確、清晰地概況這本書的主要內(nèi)容，然而也并不需要，因?yàn)檫@本書本質(zhì)上是一本指導(dǎo)實(shí)修體驗(yàn)的書，它無法僅僅通過頭腦的理解而達(dá)成，因而需要在“精微化”的真實(shí)體悟中去獲益。何謂“精微化”？胡因夢老師在新書發(fā)布會上說，“……在內(nèi)修的這個功夫上面也越來越「精微化」了，所謂「精微化」就是越來越進(jìn)入到氣脈、通脈、氣輪那些感受，對于能量的感受，就是說所謂靈修、信仰這件事情不是只是「認(rèn)知」跟「信」，還要慢慢進(jìn)到實(shí)修。”

? ? ? ? 可是“不僅僅通過頭腦來理解”并不是不要思考，這本書的一大特質(zhì)恰恰是：要善用我們的頭腦，發(fā)展我們的理性（此處理性的涵義，借用法國文藝復(fù)興時期的概念，即為“dare?to?know”）,在“窮邏輯之究竟”后，“縱身躍入深淵”而獲得信仰。

02

? ? ? ? 今天的題目：“實(shí)修的第一個基本法則：學(xué)習(xí)不用力的專注，把工作轉(zhuǎn)化為游戲”，正是第一封信《魔法師》中揭示的主旨。

? ? ? ? 來看看這張塔羅卡的內(nèi)容是什么呢？

? ? ? ? 一個年輕男子戴著一頂雙曲線大帽子，站在一張小桌子后面。桌上有一個瓶子，一個杯子和兩顆骰子，一把出鞘的刀，還有一個可以容納桌上所有物件的布袋子。這名男子是魔法師，他右手握著一根棍子，另一只手拿著一個球狀物。雖然雙手都握有物件，他臉上的表情卻泰然自若，沒有任何緊張、用力或慌亂的樣子。他的動作是如此輕松自然——看起來就像是在玩游戲而非認(rèn)真工作。他沒有留意手上的動作，眼睛也是看著別處的。

? ? ? ? 這本書中將要開啟的塔羅一系列象征符號的啟示，就從這張魔法師卡展開了序幕。對于這張卡背后奧義的揭示，將會是理解其他二十一張塔羅卡的根基。它是“奧義中奧義”，是實(shí)修的第一個基本法則，即為：

? ? ? ? “學(xué)習(xí)不用力的專注；把工作轉(zhuǎn)化為游戲；讓你愿意承受的軛變得不費(fèi)力，讓你背負(fù)的擔(dān)子變得輕松。”

? ? ? ? 這段忠告、指示甚至可以說是訓(xùn)誡，來自于主耶穌說過的話：“我的軛是容易負(fù)的，我的擔(dān)子是輕省的”（《馬太福音》第11章，第30節(jié)）。

03

? ? ? ? 所謂“不用力的專注”，可以理解為：積極卻放松，努力但不用力。這在實(shí)修和認(rèn)知上意味著什么？

? ? ? ? 我們頭腦中的思維和想象是一種自動化作用，念頭不斷冒出。而真正的專注恰好相反，只有處于平靜無念的狀態(tài)，擺脫了思維和想象的自動化作用，才可能真正專注。因此，在發(fā)展真知（to know）、意志（to will）與膽識(to dare)之前，必須進(jìn)行“靜默（to be silent）”的修煉。

基于此理，一些基督隱修的初學(xué)者要進(jìn)行長達(dá)五年的禁語。只有精通了靜默的藝術(shù)，擁有專注力，并且有能力覺知話語的內(nèi)涵之后，學(xué)生才擁有說話的“權(quán)力”。

? ? ? ? 理解“不用力的專注”，還需要厘清不同類別的“專注”。專注可以細(xì)分為兩種：一種是不感興趣的專注，另一種則是感興趣的專注。前者是籍由意志力來擺脫束縛人心的激情、迷戀或執(zhí)著。后者則是被激情、迷戀或執(zhí)著掌控而發(fā)生的。完全沉浸于祈禱的僧侶和被激怒的公牛都是專注的，但前者處于寧靜的默觀狀態(tài)，后者則是被憤怒沖昏了頭。傲慢自負(fù)、追逐名利欲望的人也可以是專注的，但牽動他們的并非專注力而是執(zhí)念。

? ? ? ? 寫到這里，筆者反觀自己以往的“專注”狀態(tài)，似乎還是“感興趣的專注”為主——凡是自己喜歡的，就愿意積極投入；凡是不喜歡卻又不得不做的事，難免有抵觸和不悅的情緒。抱持這樣的心態(tài)，容易在喜歡又擅長的事情上產(chǎn)生自負(fù)心理，也容易在不喜歡的事情上心生怨言。從這個角度去反思，的確看得更清晰。不過，這僅僅是“認(rèn)識”層面上的理解，若要真正做到，還是得老老實(shí)實(shí)地通過冥想等靜默練習(xí)中慢慢地實(shí)修。

04

? ? ? ? 講兩個小故事。

? ? ? ? 第一個故事，在心理學(xué)當(dāng)中被稱為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，是說美國有個著名的高空走鋼索表演者叫瓦倫達(dá)，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄銮翱偸遣煌５卣f，這次太重要了，不能失??；而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。后來，心理學(xué)家把這種為了達(dá)到一種目的總是患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

? ? ? ? 為什么瓦倫達(dá)能夠在以往的表演中很成功，可偏偏在他最看重的一次摔落下來丟了性命？比較他的狀態(tài)我們會發(fā)現(xiàn)一些不同，瓦倫達(dá)在以往的表演總是心無旁騖，將心思放在走鋼絲這件事上；而出事的那一次，他在上場前明顯狀態(tài)緊張，頭腦中的念頭不停地冒出來：不能失敗，不能失敗……走高空繩索的人，若是不想摔下來，就必須排除思維和想象之類的大腦活動，這樣才有機(jī)會發(fā)揮早已熟悉的技藝。一旦開始思索或揣摩自己要做的動作，臆測和設(shè)想在線索上如何移動，或是頭腦急切地想要成功，那么他一定會從繩索上摔下來。

? ? ? ? 第二個故事是，有一位槍法精湛的神槍手，在向年輕人傳授經(jīng)驗(yàn)時說，射擊有個八字要訣，即：有意瞄準(zhǔn)，無意擊發(fā)。他說，只有掌握了這一要訣才能做到彈無虛發(fā)。而其中最關(guān)鍵的還是這個“無意擊發(fā)”“就是全身要放松，只有放松，全部潛在的能量才會釋放出來，當(dāng)然前提是始終瞄著目標(biāo)，食指緩慢地壓向扳機(jī)逐步收緊，無意識間槍響了，這樣才能打出最好的效果。如果你對準(zhǔn)目標(biāo)猛扣扳機(jī)，在你有意識用力擊發(fā)的時候，手腕就會向下抖動，子彈打在地上也就不足為怪了。

? ? ? ? 這兩個小故事是筆者在閱讀中想到的，無論是“瓦倫達(dá)心態(tài)”這個反例，還是“有意瞄準(zhǔn)，無意擊發(fā)”經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，都能幫我們更好理解“不用力專注”的真實(shí)涵義。

? ? ? ? 回到書中的論述：不用力的專注也是要把大腦的主宰權(quán)讓渡給自律系統(tǒng)——從思維和想象的領(lǐng)域轉(zhuǎn)到德性和意志的領(lǐng)域。魔法師頭上那頂雙曲線的大帽子就如同他從容的態(tài)度，暗示著這種意識上的轉(zhuǎn)變。雙曲線∞不只象征永恒，也象征著呼吸和循環(huán)的節(jié)奏——一種永恒的韻律性和韻律的永恒性。因此，魔法師代表的就是不用力的專注，意志的主宰權(quán)已經(jīng)從大腦“下降”（其實(shí)是提升）到自律系統(tǒng)。如此一來，“腦子聽不住的活動”終于被克制住而安靜下來，不再阻礙專注力的出現(xiàn)。

? ? ? ? 不用力的專注——默觀變得像呼吸和心跳一樣自然，沒有任何壓抑的成分，是一種平靜無波的意識狀態(tài)，伴隨而來的是神經(jīng)與肌肉徹底放松。處在這種狀態(tài)下，所有的欲望、執(zhí)著、想象、記憶和妄念全都止息了。我們可以將它形容為風(fēng)平浪靜的水面，反映著浩瀚無邊的星空以及無法形容的和諧。水面下則是深不見底！那是多么深的一種感受??！這寧靜持續(xù)延展、擴(kuò)大，透過你的存在一波波地加深。

05

? ? ? ? 這則最基礎(chǔ)的實(shí)修法則的第二句是：把工作轉(zhuǎn)化為游戲。

? ? ? ? 塔羅卡上的魔術(shù)師，游戲般地把玩著手上的工作，行為舉止都展現(xiàn)出沉著穩(wěn)重的特質(zhì)。

? ? ? ? 因而，若想嘗試真實(shí)可信的實(shí)修體驗(yàn)，我們必須讓自己先成為魔法師：在日常的活動、辦公或與人交談中學(xué)習(xí)放松的心態(tài)，并在內(nèi)心建立起“永恒的寧靜”。

? ? ? ? 但這需要長期的靜默練習(xí)。一開始練習(xí)時，你的寧靜和不用力的專注可能只出現(xiàn)一霎那，接著是幾分鐘，然后是幾刻鐘。與日俱增之下，這種狀態(tài)會在你的精神生活里成為永存元素。它一旦穩(wěn)定下來，就會永遠(yuǎn)伴隨你；這樣你不但能保持不用力的專注，即便是在工作也不費(fèi)力。

? ? ? ? 如此一來，你就能充分體認(rèn)隱藏在這法則背后的真理：“讓你愿意承擔(dān)的軛變得不費(fèi)力，讓你背負(fù)的擔(dān)子變得輕松……”

? ? ? ? 以上，便是“魔法師”的實(shí)修意涵。