01.越活越累的都市人
每個人，都感覺越活越累了。
工作狂不用說，每天動輒10個小時的工作時間，恨不能睡在辦公室，巨大的工作壓力讓人身心俱疲。
搞笑的是，很多工作量很小的人，都經常說自己好累。他們每天上班就是查收郵件，做幾份統(tǒng)計表格，整理會議記錄。剩下的時間就是和同事閑聊，刷朋友圈和等待下班。
他們中的很多人，也覺得自己很累。
他們并不是裝逼?？纯次覀冏约旱闹苣┚椭懒恕Ｒ话闳说闹苣┒际沁@樣過的：
早上睡到自然醒，大約10點多。玩下手機直接吃中飯。
下午和朋友出去擼串、逛街。
晚上開始看電視、追劇，刷各種無聊的論壇和帖子。
12點上床睡覺，在床上玩手機直至深夜。
很多人這樣過完周末以后，不是變輕松了，而是比工作時更累了。身體沒有得到鍛煉，心靈沒有得到放松，只有無盡的空虛和疲憊。
因為很多人，不會真正的休息。我們每個人，也欠自己一次真正的休息。
02.首富是怎么保持體力的？
斯坦福大學最受歡迎的心理課——《自控力》中提到，意志力就像肌肉一樣，是有極限的?？恳庵玖猿郑耆且粋€神話。
體能就像手機電池，精力再充沛的人，也有用完的時候。不停地充電休息，才能持續(xù)釋放能量。
最樸素的保持體力法則，就是定期鍛煉、健康飲食。
真理總是樸素，甚至有些老生常談。但是習慣黑白顛倒生活，每天都低頭玩手機，吃飯點外賣的都市人，又有幾個人真正做到了上述2點呢？
之前網絡上流傳著一張王健林的行程表。這位63歲的中國首富，4點起床，一天飛6000公里，出現(xiàn)在2個國家，3個城市，最后7點回辦公室加班。
我們和首富的距離，不只是財富的區(qū)別。光是人家這身體素質，很多人都是可望不可即。
他怎么做到的？
4點起床健身，這件事他已經堅持2年了。再加上規(guī)律的作息和營養(yǎng)均衡的食譜，這些看似普通的細節(jié)，奠定了王健林超強的身體素質。
會休息，才會工作。
03.沉浸式，才是真正的休息
前幾天，我邀請幾個朋友到家里做客。當時大家剛剛下班，都有點疲憊，于是晚上的娛樂活動，選擇了一起在家看電影。
選電影的時候，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來我們錯過了這么多大片。于是選了看《紅海行動》，手機投影到電視。關燈，開始。
2個多小時的電影，感覺經歷了半個世紀。場面真實，劇情緊湊，精湛的演技，一場身臨其境的戰(zhàn)爭，仿佛就在眼前。高密度的觀影體驗，感覺很爽。
同時這2個小時，又如同只過了20分鐘。因為全程無尿點，我們完全沉浸在電影的世界里，嘩的一下，2個小時就過完了。
心流式的體驗，讓我們覺得全身都放松了。至少在看電影的2個小時里，我們忘掉了工作的煩惱，和生活的雞毛蒜皮。
這種沉浸式的休息，能幫助我們迅速恢復腦力，重新投入到高效的生活中。
04.遠離焦慮，活在當下
我們很多人沒有活在當下，而是活在未來。
吃飯的時候想著下周的項目，睡覺前思考明天的匯報；拉臭上廁所，把注意力讓渡給手機。
還有電影里的奇葩橋段：有些人連做愛，都在玩手機。
吃飯變成了機械的喂食，睡覺成了身體充電的方式，美好的性愛，淪為了例行公事。
還能不能好好地生活了？
過度焦慮，讓我們總是處于“多任務處理”的狀態(tài)?？傁Ｍ谕粫r間做2件事，甚至3件事。好像只有這樣，才把時間利用到了極致。
可是科學實驗告訴我們，這種多進程同時工作的方法，只是一種幻覺?？雌饋硗粫r間完成多項任務，其實只是多項任務的頻繁切換。
吃飯思考工作的結果，肯定是沒法嘗到食物真正的美味的。
把工作填滿生活的每個夾縫，又怎么可能真正地休息呢？
從今天開始，請好好吃飯，好好睡覺，好好生活。
05.拼命工作，也要認真生活
我們像機器人一樣地工作賺錢，為了什么？
還不是為了幸福嗎？然而世界上很多美好的事物，其實都是不花錢的。
坐在公園蕩秋千；
給小朋友講童話故事；
躺在天臺看星星……
希望我們每個人，都能花一些時間，善待自己的心靈，用心地生活。
畢竟年輕時最好的狀態(tài)，除了拼命工作，還有認真生活。
楊楓，二線城市，白天上班，晚上碼字，專注個人成長，文章被人民日報等媒體轉載，簡書爆文《突然不想努力了怎么辦？認真看完幫你找回好狀態(tài)》全網閱讀2W+。
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