2021年個(gè)人保健經(jīng)驗(yàn)盤點(diǎn)：

2021年還有一個(gè)月就結(jié)束了，這一年，丹零感冒，對(duì)于多年來，一直苦惱于與感冒周旋的張丹丹，面對(duì)這個(gè)數(shù)據(jù)，覺得還是有必要深挖和剖析，追究來龍去脈，是好的行為，就繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。

往年，感冒次數(shù)多的時(shí)候，一年達(dá)到了五、六次，基本是平均兩個(gè)月感冒一次。

對(duì)于感冒這呼吸道疾病，丹的對(duì)抗策略：都是采用各種藥物來堵，反正，多年下來，堵丹自己感冒癥狀的藥物，無論中成藥、還是草本、口服液，或者糖漿，張丹丹都已經(jīng)基本精通了它們的適用癥狀、以及劑量。

這種藥物體內(nèi)的耐藥性變化了，就換另一種，另一種藥物又堵不住了的時(shí)候，再換別的，反正輪著來，直到感冒好為止。

普通癥狀 ，基本一周就治愈；時(shí)間久點(diǎn)的，半個(gè)月到二十天；最久的一次，咳嗽拖了一百多天，從頭年的冬天一直咳嗽到三月底，四月初，天氣暖和起來了，咳嗽才完全好。

這是2015年冬天的事。期間，丹服了五十來付中藥（其中，一張?zhí)幏绞轻t(yī)生開的，喝了七劑中藥，沒見好轉(zhuǎn)；然后丹自己找出來七、八年以前，另一位中醫(yī)開的感冒處方，然后用這張?zhí)幏嚼锩娴闹兴?，自己開劑量，抓藥回來后，反復(fù)喝，同一張單子，連續(xù)喝了四十多付中藥?，F(xiàn)在想來，張丹丹太猛了！也不怕毒死。無知者無畏。

當(dāng)初還以為自己得了癌，咋咳嗽就治不好了？到了來年開春四月份，服完了五十劑中藥，天氣也暖和起來了，藥一停，咳嗽癥狀就像剝果殼一樣，完全掉了，沒有了。

那會(huì)張丹丹在驚嚇過后，咳嗽好了，還洋洋嘚瑟了一翻：自己居然把醫(yī)生看不好的咳嗽，給治愈了。

往后更是把那張?zhí)幏疆?dāng)寶一樣，電子版的、紙質(zhì)版的，備份了多份，同時(shí)牢記在心里了，一有相關(guān)狀況，就用它來救駕。

許是體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，發(fā)生了變化，耐藥性變了，后來使用它的時(shí)候，也有不靈光了的時(shí)候。

其時(shí)，認(rèn)識(shí)了一位XX藥店的店員二二，一位畢業(yè)沒幾年的小女孩，平時(shí)在藥店買感冒藥吃不好的丹，在服了二二給配的幾種藥劑后，居然重感冒都能治好，然后用二二的這個(gè)給藥方式，又用了幾年，這些藥里面，有魚腥草、藍(lán)岑口服液等。

再后來，體內(nèi)環(huán)境又發(fā)生了變化，二二的這個(gè)給藥方案，感冒時(shí)，身體也不買帳了，體內(nèi)耐藥性又發(fā)生了變化。

其時(shí)，同事Z老師介紹了她的抗感冒經(jīng)驗(yàn)給丹：直接用藿香正氣水堵感冒。

藿香正氣水的說明書上：是一次服用一只口服液。而Z老師的用藥經(jīng)驗(yàn)是：感冒剛發(fā)作時(shí)，一次服用兩支藿香正氣水，一天兩次，連續(xù)服用兩次后，第三次開始，按照說明書服用。

丹按照Z(yǔ)老師的這個(gè)抗感冒經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候治愈得好感冒；有時(shí)候，也治不好。

這時(shí)候，丹又想起了2015年時(shí)，使用的那張老處方，已經(jīng)有好幾年沒有使用過它了。

現(xiàn)在體內(nèi)環(huán)境，細(xì)菌群又變了，耐藥性應(yīng)該跟前兩年不同了，可以拿來使用了？

于是，又回到了使用老處方來堵感冒，不過，這次是加上了Z老師的經(jīng)驗(yàn)，和藿香正氣水一起疊加使用，來堵感冒。

呵呵，這張老處方，居然又顯神靈了，什么發(fā)熱、咽喉腫痛、呼吸氣促、氣喘、留鼻涕等等，統(tǒng)統(tǒng)滾一邊去。

真心感恩2007年開出這張?zhí)幏降尼t(yī)生，那是C市一位公立醫(yī)院中醫(yī)呼吸科的醫(yī)生，估計(jì)當(dāng)時(shí)是四、五十歲左右，男性，丹不知道他的名字，只知道醫(yī)生姓楊。

楊醫(yī)生的這張?zhí)幏剑銖埖さた沽耸畮啄甑母忻?。記得?dāng)年，2007年的時(shí)候，丹是在呼吸困難，已經(jīng)吊瓶輸液輸了五天，出氣都出不贏的情況下，去醫(yī)院掛了楊醫(yī)生的號(hào)，楊醫(yī)生這張?zhí)幏?，丹?dāng)年只服了四劑，就徹底治愈了。

張丹丹也是從楊醫(yī)生那里看好了病后，才開始相信祖國(guó)中醫(yī)的博大精深。而關(guān)于平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力的理念，也是當(dāng)年楊醫(yī)生指教的。

其實(shí)，在楊醫(yī)生之前，張丹丹從小體弱多病，也看過一些中醫(yī)，也沒有多大實(shí)質(zhì)性的治療效果，領(lǐng)教過了楊醫(yī)生的醫(yī)術(shù)，才明白，以前的醫(yī)生看不好病，是他們自身學(xué)藝不精，而不是中醫(yī)治不好病。

然后，言歸正傳，及至2021年，逼上梁山，丹開始自學(xué)中醫(yī)，今年，居然一次都沒有感冒，而且，不用服藥。

在感冒初期，有疑似感冒癥狀時(shí)，用手指或者木棍子，在人體特定部位敲敲打打、點(diǎn)按或者點(diǎn)壓、揉，感冒就無影蹤了，這真是個(gè)新發(fā)現(xiàn)。是丹以前，從來都不敢想象，也完全未知的領(lǐng)域。

古老的東方，祖國(guó)的中醫(yī)，博大精深，老祖宗遺留給我們的是一筆無可估量的財(cái)富，它可以在某些時(shí)候，守護(hù)我們的生命。

具體經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，丹剖析一下自己的行為數(shù)據(jù)，估計(jì)2021年之所以零感冒，應(yīng)該跟自身的行為和生活習(xí)慣也有一定關(guān)系，但主要還是預(yù)防為主。

一、預(yù)防為主

預(yù)防為主，預(yù)防走在治療的前面。

二、堅(jiān)持鍛煉

沒有特殊情況，每天步行或者晨跑一萬步，是板上釘釘，雷打不動(dòng)的行為模式。

三、早五年，由于工作關(guān)系，一直在公交車上顛簸，每天最少都有三、四個(gè)小時(shí)在公交上或者地鐵里，公交、地鐵里面的乘客，南來北往，不排除其攜帶的細(xì)菌和病毒，也是相對(duì)海量。

辭職了，告別了這種出行方式，也許，同時(shí)就杜絕了接觸病源，感染的概率就降低了很多。估計(jì)，這可能也是丹2021年零感冒的一個(gè)因素吧。

四、從2020年1月25號(hào)武漢封城時(shí)起，丹平時(shí)的上下電梯出入住所，改為了雙腳爬樓梯，至今已持續(xù)一年零十個(gè)月。

六、七層的樓房，丹每天最少上、下爬樓梯一次，有時(shí)候，一天兩次，也有時(shí)候，一天上下爬六、七層樓梯三次的。

如此一來，下肢足部，特別是膝蓋關(guān)節(jié)等部位，得到了充分的鍛煉，下肢的血液循環(huán)，跟以往相比，顯然，足部血液循環(huán)優(yōu)化。

個(gè)人認(rèn)為，這應(yīng)該就是決定丹2021年零感冒的一些因素。

為了方便交流和學(xué)習(xí)，分享以上，謝謝圍觀。

簡(jiǎn)書首發(fā)！轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者，謝謝。