今日比較疲憊，理由很簡(jiǎn)單，又是源于前一晚的失眠。

昨晚看了幾集《覺(jué)醒年代》，太激動(dòng)了，睡前雖然沒(méi)有繼續(xù)看，可是搜來(lái)了《覺(jué)醒年代》李大釗的扮演者關(guān)于這部劇的采訪，一直看到凌晨12點(diǎn)15分，唉，又一次早睡失敗，又一次自律失敗。

重點(diǎn)是，由于昨晚神經(jīng)太活躍，導(dǎo)致了失眠。越是晚睡，越渴望趕緊入睡，結(jié)果反而越睡不著，心里焦慮增加，就出現(xiàn)了惡性循環(huán)。這便是晚睡的一系列反應(yīng)。

最后睡著時(shí)，估計(jì)已經(jīng)過(guò)了一點(diǎn)鐘。中途還醒了好幾次，今天的感受就是累，心情躁動(dòng)不安。

睡覺(jué)這一方面的自律怎么對(duì)我來(lái)說(shuō)這么難呢？

郁悶歸郁悶，還是要分析總結(jié)：

1、睡前所看的東西使心情太激動(dòng)，為了更好的入睡，應(yīng)多看多讀些輕松平和的視頻或者書(shū)籍，讓心情放松，為入睡做好準(zhǔn)備；2、放下手機(jī)太晚，這是最最重要的原因，既然睡眠不好，那就11點(diǎn)放下手機(jī)，早早醞釀。

習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)，所以一定要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣呀！

今晚要做到，加油～

ps:單位突然取消了雙休，全體干部職工回去加班，欲哭無(wú)淚～～